jak napisać

[...] MASS BUILDER 4500 g (folia) + GRATIS KREATYNA 250g link do aukcji: http://allegro.pl/gainer-whey-mass-builder-4-5kg-kreatyna-250g-free-i2434088834.html Może mi ktoś napisać jak wykorzystać ta kreatyne do gainera? chodzi mi o to jak ją dawkować czy z gainerem czy osobno, oraz chciałbym uzyskać odpowiedź czy brać się za kreatyne czy nie ? [...]

[...] Moglibyscie napisac mi plan treningowy na poszczegolne dni? Chodzi mi o napisanie co z czym mam laczyc, np. plecy z tricem, klata z bicem itp. Prosilbym jeszcze o napisanie jakie mam cwiczenia wykonywac, aby nie obciazac kregoslupa. I jeszcze jedno, jadlospis. Ile razy dziennie jesc, co jesc i w jakich ilosciach i czy po cwiczeniach powinienem [...]

[...] mięśniowej. Makroskładniki wychodzą tak: 139g białka/ 77g tłuszczy i 362 g węglowodanów. Z resztą dodam zdjęcie. No i mam wątpliwości co do tego. Czy może to za mało ? Może jakoś inaczej z tymi makroskładnikami pokombinować. Tutaj opierałem się na filmiku gdzie Pan Mariusz Mróz tłumaczył jak obliczyć sobie te zapotrzebowanie i makroskładniki. [...]

gdzie kupic i ile kosztuje,moze mi ktos napisac jak uzywal tej opaski i jakie sa skutki.Czy te opaski nierobia odciskow i czy morzna pracowac i majac ta opaske .prosze pokazac zdjecia w interneci jak one wygladaja bo w telewizi nie mozna tak dobrze pooglondac bo obrazek tej opaski szybko znika i juz pokazuja cos innego

[...] mały problem zdrowotny (wrastający się paznokieć) , od pewnego czasu powróciłem na siłownie, ale to już nie to samo , zrzucam trochę fatu i ogólnie usprawniam się od nowa, jakiś czas temu kupiłem testosteron propionate(propiobol 100) oraz stanozolol(stanabol 50) , chciałbym to wrzucić na ruszt, ale nie mam pojęcia jak się do tego zabrać, będzie [...]

[...] 6 m-cy na ta chwile biore gainera i kreatyne i nawet to dziala jednak ze rozmawialem ze znajomym ktory powiedzial zebym sprobowal anabol szczeze mowiac nie dokonca wiem jak to dziala i jakie sa korzysci z brania tego cY mogl by mi ktos cos wiecej napisac czy warto w to zzainwestowac jak to brac czy mozna to jakos laczyc i jak dlogo powinno [...]

[...] motywacje do treningu. W tygodniu posiadam ponad 2 godziny czasu dziennie, które mogę poświęcić na trening. Chodziłoby mi o trening domowy, gdyż narazie brak mi funduszy na jakikolwiek karnet na siłownie. Kieruję się z prośbą do forumowiczów o zaproponowanie mi jakiegoś efektywnego treningu i diety na redukcje tkanki tłuszczowej, która pomoże mi [...]

witam Wszystkich Od dłuższego czasu zastanawiałem się czy napisać na jakimś forum i doszedłem do wniosku, że to na pewno nie zaszkodzi. Mianowicie, jestem prawie 8 tyg. po rekonstrukcji PCL i właśnie z tym wiąże się kilka moich pytań...a więc czy po takim okresie od zabiegu(operacji) rekonstrukcji nadal może znajdować się trochę płynu w [...]

[...] wypełni ankiete no i oczywiście im zapłaci. CHodzi mi o to że wiedzę z zakresu treningowego mam dość sporą......bynajmniej zawsze mi się tak wydawało....ale jednak moje cele jak i progres nigdy mnie nie zadowalały. Wiem że podstawą jest zawsze dobry plan a ale rozplanowanie obciążeń jest dla mnie jednak problematyczne. Interesuje się wieloma [...]

[...] zostal skasowany z powodu naruszenia regulaminu. Czuje sie oszukany i chce to opisac, uzywajac nikow. Zgodnie z regulaminem, nie moge tego zrobic, poniewaz moj post moze byc zaraz skasowany w oparciu o pkt 7. Ososba, ktora chce opisac jako oszusta, do tego nie przyznaje sie. Czy SFD przewiduje rozwiazanie takiej sytuacji ? Pozdrawiam Krasnall

[...] zeby nie mieszac z alkoholem. To przez zawartosc tauryny? Naprawde moze sie cos zlego stac przez taka mieszanke, czy pisza tylko tak na wszelki wypadek? Jesli moze - to jak dlugo po wypiciu zdrovitu trzeba czekac, by napic sie piwka? A jak dlugo po alkoholu trzeba czekac, zeby napic sie zdrovitu? Pozdrawiam! EDIT: zapomnialem napisac - 1 [...]

[...] i planuję składać podanie o przyjęcie do policji i tu się pojawia problem : test sprawnościowy . Nie mam pojęcia ile mam czasu na przygotowanie się do niego , ani nie wiem jak się przygotować. Zależy mi abyście pomogli mi poprawić kondycję , z siłą u mnie nie jest najgorzej . Na siłownię nie zbyt chcę chodzić, bo najnormalniej w świecie wstydzę [...]

wiek- 22 Lata wzrost - 184cm waga - 81 kg chcę pokazać wam mój plan na masę i czy moglibyście go ocenić i jak coś wprowadzić jakieś poprawki i napisac jakie ilości brac tego wszystkiego?? 1 POSIŁEK 8:00 Płatki jęczmienne / owsiane Rodzynki jajecznica z 3 jaj Banan Mleko od krowy ---------------------------------------- 2 POSIŁEK 10:00 - 11:00 [...]

Siema Ja sam nie mam problemu, cwicze od 2 lat fullosprzet i jest wszystko dobrze. No ale problem jest taki ze moj kolega poprosil mnie o rozpisanie mu planu, a ja sie zgodzilem. On ma tylko laweczke i sztange oraz obciazenie 2x15kg. Problem jest taki, ze nie potrafie mu ulozyc planu,bo jest pare problemow. Jak ulozyc mu plan, bo np. na klate moge [...]

Witam, chcialbym sie was spytac w jaki sposob mam trenowac,napoczatku chodzilem na silke 2 miesiace lecz nie byly one udane teraz zaczalem chodzic od nowa narazie mija pierwszy tydzien ,mam zamiar cwiczyc bic,tric i klate chce w efekcie osiagnac widoczne miesnie bez specjalnego napinania tylko nie jakies tam wetyle tylko miesnie chce zeby bylo [...]

Siema. Niestety stwierdzam ze mam ginekomastie, ale jak tak patrze i sie wczytuje to nie zawaham sie stwierdzic ze jest ona mala. No ale mala czy nie mala - uciazliwa ;/ stwarza pewien stan wstydliwosci. Mecze sie z tym juz z 5 lat, a mam 17. Czytalem troche tu i tam i wiem ze jest sporo tematow o tym ale wole osobiscie napisac. Wyczytalem, ze [...]

Witam!!! Mam problem!!! Mam cały czas nieświeży oddech i ciągle jestem głodny. Mogę się najeść do bólu, ale i tak cały czas czuję głód!!! Może mi ktoś napisać co to może być za choroba i jak, wyleczyć i ile się leczy taką chorobę!!! Wiem że na pewno jest ta choroba jest związana z żołądkiem!!! Proszę o pomoc i z góry dziękuję!!! pozdrawiam

[...] lata 104 kg i 183cm i mam zamiar się zapisać na siłkę i miło wszystko chce intensywnie ćwiczyć żeby rezultaty były, więc moje pytanie jest proste, może ktoś rozpiskę napisać jak nabrać siły ??? zawsze miałem problemy z tym żeby zacząć ale kiedyś trzeba bo brzuszek wystaje a klata i bary stoją w miejsu i jak stoję bokiem do lustra to się przerażam [...]

[...] mięśniowej. Makroskładniki wychodzą tak: 139g białka/ 77g tłuszczy i 362 g węglowodanów. Z resztą dodam zdjęcie. No i mam wątpliwości co do tego. Czy może to za mało ? Może jakoś inaczej z tymi makroskładnikami pokombinować. Tutaj opierałem się na filmiku gdzie Pan Mariusz Mróz tłumaczył jak obliczyć sobie te zapotrzebowanie i makroskładniki. [...]

[...] mam 17 lat . Ćwiczę kalistenikę od połowy listopada 2013 roku w miarę regularnie . Wiadomo przez tyle czasu nie ćwiczyłem jednym planem , na początku samą wytrzymałość a od jakiegoś czasu też siłę systemem 5x5 (dipsy , podciąganie , pistolety , brzuch już rutynami z madbarz) . Mam pewien problem ponieważ trening trenigniem ale dieta była różna . [...]