jak napisać

Marcel faktycznie czas ten sam co ja na treningu, z tym że ja nadal w kominiarce ;) mam natomiast pytanie jak Ty z kawą? Bo przy tym samym czasie miałeś 7 BPMów więcej, a szczerze zawsze miałem Cię za nisko tętnowca jak można tak napisać. U mnie to był jakiś nad wyraz niski bieg pod tym kątem. Było zimno, lekko się ubrałem, do tego wstałem o 6 na [...]

Black Wikipedia nie jest tak wiarygodna jak np. transfermarkt.de, bo każdy tam może napisać jakąś informację i nikt ich bardo szczegółowo nie weryfikuje, ale to tak na przyszłość

@OBELX: przepraszam, na razie mam problem z czasem. Walczę teraz o przedłużenie kontraktu i jak wychodzę rano do pracy, tak wracam przed północą i nie mam na nic siły (właśnie wróciłem i mam wyprany mózg ). A ta odpowiedź będzie wymagała ode mnie sporego nakładu czasu :) Wybacz proszę, że jak na razie na tym poprzestanę. Niemniej postaram się [...]

[...] bo tutaj to raczej są półruchy. W tym ćwiczeniu w ogóle ciężar nie ma takiego znaczenia, ja osobiście robię syzyfki bez ciężaru, albo z 5kg krążkiem i nogi puchną tak jak trzeba :-)) spróbuj zejść niżej pzdr. Hehe, oglądałem filmik i miałem ochotę napisać to samo, schodź niżej bez obciążenia, ja w tym ćwiczeniu schodzę bardzo nisko, bez [...]

Fajny projekt,będę zaglądał ;-). Mam jeszcze pytanie do Przemka o tą 'suwnicę',mógłbyś napisać jak ją zrobiłeś lub wrzucić jakąś fotkę tej maszynki. Z góry dzięki,pozdr.

ja jak bark lekko skreciłem i mnie bolał w huuj, to fizjo mi polecił by robic: lezysz np na prawej stronie ciałą lewą reke kladziesz na ciele, robisz kąt prosty miedzy przedramieniem a bickami, chwytasz np 2kg i robisz ruch góra dół, maksymalnie ile razy dasz rady. i tak po 2 razy na trone, wieczorem np przed snem. mi pomogło i sobie chwale %-) [...]

[...] się tego nie nauczysz. Tego momentu akurat nie da się przeskoczyć. Albo nauczysz się pracować mięśniem albo będziesz brnąć dalej w złe nawyki. Przy każdym treningu piszesz jaki to super trening , jak zmasakrowałeś mięsień a na filmikach dużo niepotrzebnego gibania :-) A co do podsumowań każdy zrobił postęp :-)) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu [...]

przypaliłem substancją powszechnie uznawaną za odużającą %-) Może Cię to zdziwi, ale od już dokładnie 4,5 roku mam swoją wybrankę :) nie - nie jest to ani lewa ani prawa ręka jak w Waszym przypadku %-) kobieta. O żywej istocie mówię. Musiałem napisać, że zywej, gdyż macie róźne skojarzenia %-)

Ok moge Ci napisać, ale jak BĘDE brał! (jeżeli wogole). Wszystko jest rozpisane dokładnie kiedy, co i w jakich ilościach biore ale chyba nikt tego nie czyta niestety i potem przychodzi taki koleś jak kanapka i pierdzieli jakieś głupoty...

[...] każdemu idzie inaczej i nie każdy będzie wyglądał super nie mówie, że molder wygląda źle ale prowadzi test wszystko wypisuje zaglądam tu często mogę sobie oglądnąć filmik z jakiegoś ćwiczenia i np. posłuchać rady BodyLine czy on to robi dobrze i też zmienić swoją technike. Zupełnie nie rozumiem pisania takich bzdur ma kase to niech sobie kupuje [...]

Wczoraj zapomniałem napisać, że robiłem nogi: przysiady i wyprosty. Dzisiaj rano to co zawsze. Po południu klatka z plecami (tak jak przedwczoraj): 1. Wyciskanie na poziomej 7x8p 1a.Podc. na drążku nachwytem 7x10p 2.Wyciskanie na skośnej 7x9p 2a.Podc. na drążku podchwytem 7x7p 3.Rozpiętki na poziomej 4x12p 3a. Podc. sztangielek w opadzie 4x12p Jak [...]

[...] Koszty staru: bilet kolejowy (najtańszy środek transportu) 140zł + opłata startowa zawodnicza 40zł + smarowanie bronzerem Jan Tana ok.80zł Nikogo nie obrazajac, to jest jakis zart. To musi byc zart. Nie mowie tu o nagrodach finansowych, cudach wiankach na kiju itp, ale aby nie zwrocil sie zawodnikowi przynajmniej wyjazd ? Zwyciezcy kategorii [...]

Po kolacji można przysiąść i coś napisać. Dziś interwał 30 min na orbitreku I Tak porównując interwał biegowy po lesie i na orbitreku, jakoś wydaje mnie się, że więcej kalorii spalamy na maszynie. Ćwiczenia mogą być intensywniejsze przez regulację obciążenia "pedałowania". Dlatego teraz jak interwał to tylko na orbitreku ! Po dzisiejszym [...]

Po zwycięstwie królewskich można napisać notkę. Zacznę od supla: Firestarter po 20 min od spożycia dał działanie mrowienia i swędzenia, jak wiadome takie odczucie po beta alaninie. W sumie w ogóle nie przeszkadzało, bo czlowiek i tak skupiony na ćwiczeniach :) Powiem co na plus zauważyłam, wieksza potliwość, skupienie oraz pobudzenie ( z którym [...]

[...] sprzęt na interes.robie remont w czasie wolnym(którego nimam:-D|-) ).zarywam blachary i małolatki.neta szybko sobie nie skołuje bo po prostu na ch** ma być jak nie ma mnie w domu%-)a sfd na telu to jakaś porażka chodzi jak stara k***a z przestrzelonym kolanem.nie cwicze bo sie op*****lam i wp*****lam małe kanapeczki\-):)):-)) co [...]

Nie interesuje mnie latanie w gaciach pol nago po scenie kazdy lubi co innego. Chodzi o to ze zobacz jakie to dziki i wcale nie maja po 100kg+ , jak zwykle musiales wszystko przeinaczyc. Mozna dobrze wygladac przy malej wadze. Od kilku stron pisze o fotce a nawet nie odpiszesz na to widzisz co chcesz :) Nie interesuje Cie latanie po scenie w [...]

[...] piszące opinie o odżywce są obeznane w temacie. Każdy może kupić odżywkę i każdy może założyć konto na forum i każdy może napisać opinie. A pytanie z Twojej strony "jakie przyrosty po tym białku" brzmi jak byś był kompletnym laikiem. A jeśli mi nie wierzysz to zadaj te samo pytanie w dziale odżywki lub na jakimś innym forum to [...]

[...] nie był podany, ale najsłabszy był -3,7, a najmocniejszy (serie tuż przed moją) -5,7. Startowałem w 5 serii i wszedłem z 7 czasem, a w finale miałem czas niemalże identyczny jak 4, więc sądzę, że w mojej był jeszcze mocniejszy ;) Bieg w finale był nieco wolniejszy, ale czułem się lepiej, a wtedy aż tak mocno wiało, że starali się poczekać, aż [...]

Mozesz napisac, jak.wyobrazasz sobie przebieg tej walki? Zmieniony przez - grind w dniu 2/12/2019 11:05:13 PM https://youtu.be/TLnHUsjMoio ja sobie wyobrazam dokladnie tak , ale jestem za Cainem;-)

2.09 Wstałem po nocce w pracy o 12:15. Dzisiaj też całkiem spoko i jak najbardziej DO PRZODU. Poza tabelą tylko cola zero (jakieś 1,5 litra). No i woda oczywiście ;-) Dieta Koło 20:30 byłem w carrefour bo nie miałem już jedzenia. Chleb jaki został pewnie nie jest najlepszy na redukcji :-/ W środku jest pulchny (nie zbity). Niby ma ciemny kolor [...]