jak napisać

tez bym dał soga ale juz niewchodzi sprujbuje to tez ale dopiero od nastepnego tygodnia jak znowu zaczne duzo jesc mógłbys napisac yarekbboy jak efekty tego bo jestm ciekaw i łap odrazu soga a zawodny jesli chodzi o jogurt to on by na mnie napewno zadziałał ale na odwrót bo mam nietolerancje laktozy

Znaczy zakupilem z forum bcaa od olimp , nie zwrocilem kurcze uwagi czy w kapsulkach , czy proszek , za chwile sprawdze jak bede na kompie. Tylko jak dawkowac ? Po treningu kapsulka na 1 kg? , czyli np 8/9 po treningu? Podobno jak kupic carbon to przy okazji kreatyne najlepiej , ale mowicie , zebym zaczekal , chociaz w sumie dlugo cwicze , tylko [...]

jak to wg. was wygląda-czy lepszy jest taki trening obwodowy czy normalny, w stylu pon.-klatka + biceps itd.?? Jak robiłem ACT to nie widziałem większych efektów, a po tym co mi faku rozpisałeś nie wiem czego się spodziewać.Chce poprostu konkretnie zwiększyć masę mięśniową i "pozyskać" troche siły-czy taki plan to gwarantuje(choć może to [...]

1. Revange-chain reaction 2-smak 5/5 smaczne 3-pompa: 1/5 słaba 4-pobudzenie: 5/5 5-ogólne odczucia: ciężko napisać 10 minut po wypiciu wrażenie jak by toś na głowe wrzątek wylał w chwilę zrobiłem się bordowy , ciało czerwone z plamami %-) zeszło po 20 minutach i włączyła się niesmertelność 8-) nie wiem co tam jest dosypane ale czegoś [...]

moglbys napisac jak powinno byc?? dodam ze mam ograniczony sprzet i tak mi najlepiej pasuje

[...] sily w podstawowych cwiczeniach. do tego ogarniasz zarcie,aby nareszcie waga poszla w gore,do tego dochodzi czas na regeneracje(wiele godzin snu,drzemki w ciagu dnia,itd.) jak zalapiesz o co chodzi w tych 3 najwazniejszych kwestiach - WTEDY mozesz (nie musisz) pomyslec o suplementacji. w twoim przypadku wszystko pociagniesz z normalnego [...]

Jak brać tussipect? 3 tab rano i 3 przed treningiem? Jedna tab ma 15mg efedryny, więc 45mg x 2 dziennie starczy? Warto dorzucić do tussi kofeinę i aspirynę? Miczel mógł byś proszę napisać jak bierzesz sally?Rano 8mg i przed treningiem 8mg? Zmieniony przez - Jabol1908 w dniu 2014-04-08 23:31:40

chcialem napisac "ment spod monopolowego juz niekoniecznie". Jak sie tutaj edytuje wpisy? Powie mi ktos?

[...] się wystrzegam, a statystyki traktuję z przymrużeniem oka Jaki brak obiektywizmu? Co mam napisać? Że WC jest super i na pewno adept tego systemu daje radę zarówno na ringu jak i parkingu? Sorry, ale nie. Nigdy nie lubiłem głaskania po jajach, za bardzo chyba heteroseksualny jestem (zanim coś powiesz, to było do czytających, którzy kumają pewne [...]

Stojeden jesli kazdy by trzymal taka diete jak rozpisal Kruq to bylo by super bo wcale nie jest ona zla. Do tego nikt tu nie bedzie rozpisywal specjalistycznej diety bo za to ludzie biora pieniadze. Rownie dobrze mogl napisac zamiast kury mieso, zamiast ryzu kasza czy makaron. Chodzi o zeodla bialka, ww i tluszczy. Nie badz taki uszczypliwy bo [...]

Jesli chodzi o to jak nazwyam ludzi z filmikow to nie ma wogole o czym dyskutowac, moglem miec na mysli, ze nie umyli rak przed treningiem, albo to ze maja zakurzony sprzet, albo tak mowie na moich ulubiencow natomiast jesli chodzi o autora glupich tematow(tego i tamtego o filmikach) to kozystajac z okazji chcialem zlozyc na niego skarge za [...]

Nie mówię tu o dostarczaniu jak nie chce ci sie np. napisać że najlepsze płatki w lidlu czy cos takiego to nie pisz!!! Czy ktoś tu mówi że masz to zrobić ??? NIE!!! Jak chcesz to piszesz dziękuję!!!

[...] Ten kręgosłup to duży problem, ale może będziesz wyjątkiem i nie będzie to przeszkadzać. Ponieważ jesteś z Łukowa to sugeruję zapasy. Na BJJ będziesz miał jeszcze czas jak z zapasami nie wyjdzie. Pamiętaj tylko, że grając w futbol w III lidze będziesz zarabiał więcej kasy niż reprezentant kraju w zapasach. Druga rzecz trener. Bez trenera [...]

Uno bajki opowiadasz . Nie uwierze ci jak nie zobacze na wlasne oczy mozesz mnie przekonywac. Ja waze 72 kg przy 180 mam 105 w klacie i 34 w bicepsie i i 72 kg wezme . Koles w klasie ma 184 wazy 82 kg i od poltora roku na silke chodzi i jest napewno duzo wiekszy odemnie a 90 ostatnio nie wzial .Tyle ze juz ma rozstepy na barach po kreatynie i [...]

Nom, koledzy wyzej dobrze ci radzą, tez to mialem napisać,zmien ten podział, ja bym się nie odważył na coś takiego klatka+ triceps+ nogi za duzo tego jak na jeden dzien zmien to... pozdro...

Więc jak? Trening dobry? Acha i zapomniałem napisać, codziennie rano przed śniadaniem 20 min na rowerku eliptycznym Zmieniony przez - kwarek w dniu 2012-10-05 23:13:41

[...] wynosi ok 1/05 min. każdy kolejny etap power/rep range/shock jest coraz bardziej ekstremalny. ten etap był 2 tygodniem rep range., teraz mam etap shock, który dziś opiszę jak tylko czas znajdę. jako ciekawostkę mogę napisać, że ostatni, trzeci tydzień rep range to przerwy max 30sek, ilość powt. do 50 w każdym ćw. więc niezła luta , a ciężarki [...]

szczypiorr jak psycha ci siadla? mozesz napisac cos wiecej bo mnie zaintrygowales

"jak znacie jakas dobra diete to tez mozecie napisac, myslalem nad dieta Dukana, ale podobno szkodliwa jest." 1. jajka owsiane owoc 2. wolowina kasza gryczana oliwa z oliwek warzywa 3. kurczak ryz brązowy oliwa z oliwek warzywa 4. indyk makaron razowy olej lniany warzywa 5. twaróg warzywa oliwa nie dziękuj, i tak Ci sie nie uda z takim [...]

Mógł byś mi napisać użytkowniku TheMcZ jakie ćwiczenia stosujesz na klate, na ramiona i na brzuch proszę napisz mi bo chce wyglądać tak jak ty na tym zdjęciu bo jetem chudy a na razie to robię pompki i brzuszki ale chce wyglądać tak jak ty