jak napisać

dokladnie jak bpl lepiej na tej sciane byłoby napisać -10cm w pasie do 24 grudnia ;-)

Ją wiem ale chodzi mi jak go kloc może ktoś napisać

No to w takim razie jestem chetny, zeby pocwiczyc, tylko trzeba to jakos madrze zorganizowac. Mieszkam w Poznaniu i jakies miejsce na pewno sie znajdzie, tylko raczej nie w tym tygodniu. Mozesz napisac co trenujesz i jak to wszystko widzisz?

[...] 10kg czytsego mięsnia, na 'normalnie' rozpisanej diecie.. ale co to zmieni? Sprawdzam różne sposoby zejscia do 6%bf i teraz robię to co robię i oczekuję konstruktywnej opini. Następnym razem jak chcesz mi tutaj pisać, że to jest w ogóle bez sensu i mam zerowe pojecie o odzywianiu, to lepiej nic nie pisz, gdyz do dyskusji nic nie wnosisz. Pozdr

moim zdaniem jest to jeden z niewielu działów ktory niepotrzebuje moda , poniewaz w interesie kazdego własciciela bloga jest dbanie i ład i poządek( i tak tez jest ) wiec jak bedą jakies problemy to napewno mozna napisac do moda z innego działu by cos naprawił itp itd :)

Nucek, takie gazety jak "Men's Health" są dla niedorozwoji. To czyta piwniczna burżuazja, która zaopatruje się w serwatke z mleczarni. Ja osobiście bardziej ufam modom z tego forum. Tu masz wszystko co trzeba. Nowe prawdy redaktorów, którzy muszą coś napisać żeby było co sprzedać, nie oszukujmy się- zajeżdżają amatorszczyzną.

I taka mała uwaga do tej diety jedno średnie jajko waży około 60 gram a nie 100 gram. Zatem nie licz sobie że 5 jajek to 500 gram produktu... Tak jak wyżej Ci radzą czytaj podwieszone tematy, jeden posiłek przykładowy na rano mogę Ci napisać : Posiłek nr. 1 Płatki owsiane górskie 100 gram 2-3 jaja kurze całe to będzie jakieś 120 - 180 gram [...]

gratuluje! ja juz rpzecyztałem wsyztsko ale wylogowuje mnie automatycznie jak przechodze do artykułów i nie moge sciagnac biuletynu ani nic napisac komentarza

co do techniki to wydaje mi się że robię ćwiczenia bardzo dobrze i dokładnie, stosuje coś takiego że wolno opuszczam sztangę ok. 3cm nad klatkę i jak najszybciej ją do góry wypycham i robie 6-8powtórzen, ćwiczę ze szwagrem to mnie pilnuje żebym za dużych ciężarów nie brał i żebym nie robił na maxa, tzn żebym się nie przeciążał, rozgrzewkę robie [...]

[...] jednak moderatorzy przyłapali Pana na nieuczciwych praktykach i stał się Pan moderatorem konkurencyjnego forum wszystko co nasze jest niedobre." wiedzialem ze zaraz jakies gowno zaczniecie wymyslac...nie macie juz do czego sie przyczepic to trzeba cos na mnie napisac...wasza postawa jest smieszna... a co do wygranych odzywek...to [...]

[...] to leczona alergia i czym ( wiele leków antyalergicznych już zawiera elementy sterydowe ) 2. Każdy właściwie lek anty alergiczny jest metabolizowany w wątrobie ( podobnie jak sterydy ) i mogą wzajemnie konkurować a to z kolei może prowadzić do kumulacji jednego lub drugiego we krwi. Jakie ma to konsekwencje? Ano takie że dawka która do tej [...]

Dzięki jeszcze jedno pytanie. Napisać babeczce na kartce każde jedno badanie jak tutaj czy mówi się na ten „zestaw” jakoś.

1. 50 g płatków owsianych 50g płatków kukurydzianych + woda+ 100g ser biały chudy 2. Jajka 5 białek, 1 żółtko + kromka chleba 30g ciemnego pełnoziarnistego+ jakieś wrzywo najczęściej ogórek 3. tak samo jak -2. 4. 50g ryżu + 200g mięsa drobiowego + warzywko - ok 19 do 20 trening 5. 50g ryżu lub kromka pieczywa + 200g chudego b.sera + warzywa [...]

No jak wynika z mojego wcześniejszego posta, nie mam za wiele aerobów, gdyż zajęcia które prowadzę to zajęcia wzmacniające czyli krótka 10 min rozgrzewka i 40 min wzmacniania ( nie aerobów ) i 10 min stretching , aeroby to jedynie w bieganiu. Czy możecie mi napisać coś konkretnego, zamiast " musisz zacząć jeść odpowiednio i nie ćwiczyć w kółeczku [...]

jednym pomaga innym nie , ciezko wyczuc , nie mozna napisac ze na pewno nie pomoze , jak tez i w druga strone

A my nic o Tobie nie wiemy, na poczatek polecam przejrzenie działów odchudzanie, odzywianie i ladies, jak będziesz miała jakieś pytania wątpliwości proszę sie zarejestrować i napisać w odpowiednim dziale. Od czego zacząć to poczytać przejrzeć parę tematów jak wygląda dieta redukcyjna oraz trening.

[...] pewien użytkownik po prosił cię o ankietę by poznać twoje wymiary - odpowiedziałeś " SIEDZ CICHO " Nie pamiętam dokładnie, ale na pewno nie prosił. Jak moja reakcja była jaka była to na pewno nie prosił. Inaczej bym zareagował gdyby to napisał ktoś kto naprawdę może mi pomóc, a nie ktoś kto nabija sobie posty. Z tym moim nieuprzejmuj [...]

[...] A więc tak, dziennie jem 2 piersi z kurczaka, 300 g ryżu białego, 6 - 7 jajek, 50 g majonezu, 50 g wiórków kokosowych, do tego ketchup, co daje ok. 2500 kcal. Treningi tak jak pisałem we wcześniejszym poście, podzieliłem na dni mniej i bardziej intensywne, czyli po prostu cardio i HIITy robię w inne dni. Z HIITów robię 12/18, który fajnie [...]

[...] maszynie Triceps: 4x 10-12 wyciskanie z za glowy sztangielka 4x 10-12 prostowanie na bramie (tutaj jezeli mozecie poleccie mi jeszcze 1 cwiczenie) Piatek: Barki: 4x 10-12 Wyciskanie sztangi siedzac (maszyna) 4x 10-12 unoszenie ramion ze sztangielkami do przodu 4x 10-12 unoszenie sztangielek na boki (nie wiem jak to napisac) 4x 10-12 un

nie spodziewałbym sie rewelacji po tym produkcie.. skladu nie widzialem na necie, ale cena niska wiec juz mozna powiedziec ze to jakis pic na wode.. no ale podaj sklad to bedzie mozna napisac cos wiecej.. przewaznie tak jest ze jak sie trafi na buca sprzedawce, bo poleca to co mu nie schodzi a nie to co naprawde jest dobre, niestety, taka [...]