jak napisać

Piękna redukcja. Możesz napisać jak wyglądała Twoja dieta tak dokładniej? tj co i w jakiej gramaturze jadłeś na śniadanie ,2 posiłek 3.. itd. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów .

[...] brązowy, 3-0,5 łyżki oliwy do posiłku (im dłużej redukowałem, tym mniej tłuszczów przyjmowałem) + warzywa tylko zielone. po treningu V - izolat z carbo albo bananem. VI - jak 2,3,4 VII - 200g mięsa z warzywami także taka chvjca mało smaczna aha.. co do kurczaków - to teraz mam finał swoich diet. kupowałem je w sklepie mięsnym na bazarku [...]

ok dzięki raczek za odpowiedzi :) postaram się zrobić to tak jak Ty.. czyli dojść do fenomenalnego poziomu bf i tez postaram sie "uczyć" na Twoich błędach ... jeszcze tak sledze ten temat i mógłbyś napisać przykładowy dzień tego co jadłeś?:) bo interesuje mnie z czego czerpałeś węglowodany oprócz wspomnianego carbo:) i na jakiej diecie [...]

[...] kobiety. I jedna mówi do drugiej: - Wiesz, powiedziałam mojemu mężowi oligarsze aby na urodziny kupił mi coś czerwonego i coś co osiąga setkę w 3 sekundy - Fajna sprawa Za jakiś czas znowu spotykają się te same kobiety: - No i co dostałaś od męża ? - A daj spokój, czerwoną wagę łazienkową Lekcja historii pani mówi do dzieci: -Kto dobrze odpowie [...]

[...] na odchudzanie? - Tak, biorę. - A ile? - Ile, ile... Aż się najem!! - Stary, Ty wiesz że Eskimosi mają ponad sto słów na określenie śniegu? - Eee, ja to mam nawet więcej jak rano śpiesząc się do pracy samochód odśnieżam. Wiecie jaka jest różnica między rosyjskim optymistą, pesymistą i realistą? - Optymista, uczy się angielskiego. - Pesymista [...]

Nie wiem jak to napisać %-) Wiem natomiast, że im większe szkity tym będzie trudniej to wychwycić. Kokosanki by trzeba! Pocieszam się myślą, że nie tak dawno wrzucałem siad gdzie miałem wątpliwości a Kokosanka stwierdziła cyt na zaliczenie i to z zapasem. Tsu ma duuuużo zgrabniejsze girki to trochę lepiej widać a i tak nie jestem pewien :-D [...]

ok nie spinamy się shit - bijesz do Adriana a popatrz na swoje "rady". Chłopcze nie masz bladego pojęcia o treningu odżywianiu itp... jak czytam Twoje wypowiedzi. Za co macie się urażać? To, że Adrian napisał "małe ciężary" ? Bo tak jest. Cudujecie, zastanawiacie się, z treningiem, michą itp. Zamiast skupić się na jednej [...]

[...] dzisiejszym zakończylismy trwający 6 tyg cykl. Oparty na produktach firmy Met-rx - Amped - Creatine - SizeUp -L-glutamine -Whey Celem było osiagniecie masy mięśniowej, z jak najmniejsza ilością tkanki tluszczowej Waga przed cyklem 09.03.2008r. 58,5kg Waga po cyklu 20.04.2008r. 63,5kg PRZYROST: +5kg Cel został osiągnięty, z czego jestem [...]

[...] a nogi w wyglądzie nie straciły nic ;) Posty mi służą, fajnie się czuję, najedzony chodzę po posiłku, a poranny głód w ogóle mi nie wadzi w niczym, także zostanie tak jak jest :) Ostatnio był też u mnie Krzysiek, który startuje za 3 tyg. i forma na żywo zrobiła na mnie potworne wrażenie. Dupa już powoli się tnie, jeszcze troszkę smalcu [...]

Moglby ktos napisac troszke wiecej o TBT? Chociaz to, czy kolejnosc ma wygladac jak w fbw- od najwiekszych partie, zlozonych cwiczen, po najmniejsze izolacje? I czy musi to byc koniecznie "poczatkowy" trening po ACT, czy moze byc np stosowany pozniej po lub na przemian ze splitem 2 razy partia w tygodniu?

[...] Co to jest tradycja?-pytaly sie chlopy w Misiu. Ja myslalem ze tradycja to np. nasze forum.Gdzie od 3 lat opisywane sa relecje z selekcji i wymieniane uwagi. Moje posty jakie tu zamiescilem z opisu selekcji byly "dowodem wdziecznosci" dla uzytkownikow "naszego" forum za udzielone mi wskazowki i rady.Post nie musuial byc [...]

Grzegorz, ja lubię, ale brzuch mnie po nim boli:-( O dziwo jak robię pizzę na spodzie twarogowym, to jest ok... Rion, Konrad, Łukasz, Night- dziękuję za troskę, już jest lepiej:-) ------------------------------------------- Ostatni tydzień jak już pisałem jakaś niefajna infekcja. Poniedziałek i wtorek czułem się fatalnie. Gorączka prawie 38, więc [...]

[...] by o nim napisać, więc przewinę temat: Nowy Targ Pojechałem oczywiście do Kuby i tym razem do Roberta "Kropka" Cyrwusa na jego siłownię. Wyjazd przed 6, a więc zajechałem jak samolotem w niespełna godzinę, a jeszcze stanąłem na kawę- piękne widoki%-) /SFD/2022/9/17/8f894e90acd247b9967f10df980b75de.jpg Zanim Robert otworzył swoja świątynię, a [...]

DB to skrot od dumbbell czyli chodzi o hantle chyba moze byc bo widzialam ze jakies masz?...a jak masz za ciezkie to nawet i z butelkami wody moze byc w kazdej rece a body squat to po prostu przysiady z obciazenim samego ciala znane tez jako air squat...moglam napisac po prostu squat byloby prosciej chyba...ale jak wklejalam nie zauwazylam

chyba poczekamy do weekendu, albo jutro moze cos dam rade. Ciezko znalezc czas zrobienie szamy, a co dopiero skrobanie na necie :P Juz po 21, jak przed 5 musze wstac a jeszcze nic nie przygotowane. Masakra w dni treningowe. Co moge napisac, to ze oczywiscie jakas nowosc stwierdzilem ze wyprubuje. Tzn wszystkie moje treningi opieraly sie na malej [...]

Witam Jak niektórzy również postanowiłem skorzystać z Twojej metody, jak nie pomoże to na pewno nie zaszkodzi... ale mam pewien problem 1. Powiedziałeś ze przyjmowałes 3g argininy czyli podwójną dawkę. Otóż kupiłem dziś arginine olimpu. Jedna kapsułka zawiera 1500mg argininy a dziennie sa dopuszczalne dwie czyli jak zwiekszylbym dwukrotnie to [...]

Faridrox wypisujesz tutaj wyjątkowo ciekawe rzeczy. Masz naprawdę imponujący zasób wiedzy na temat (ogólnie wzrostu). Zresztą jak sam piszesz chcesz zrobić z siebie królika doświadczalnego ;] Mam nadzieję, że się uda chociaż jak widzę w Twoim profilu najmłodszy też już nie jesteś niestety. Osobiście mnie interesuje zarówno metoda z żelazem i [...]

Witam Kupiłem już preparaty jak poradnik każe ale czy mógłby mi ktoś napisać wytłumaczyć mniej więcej jak to brać byłbym Bardzo wdzięczny. Moje gg 39493266. Nie wiem czy wszystko kupiłem jak trzeba Naprawdę z góry dziękuje:)

Predator Diet -->> rabbit starvation i tyle w tym temacie ;-) Hubert- jak chcesz się pośmiać, to wbij tutaj: http://www.sfd.pl/Charles_Poliquin_na_temat_bia%C5%82ka_i_BCAA-t861083.html(już nawet fatfaq się wk***ia na "wujka Charles'a" %-) ) Vis- kiedyś skakałem, teraz przestałem. Zmiana na gorsze :-( Wtorek, trening + rower + sesja cardio, HC Waga [...]

[...] Ultra to przede wszystkim głowa. Ja uwielbiam te opisy, zwłaszcza biegaczy i też chciałabym kiedyś spróbować. Nadinka to samo chciałam napisać - też mam taki niepokój jak biegnę sama w las. Niby to nie 200km od domu, bo autem do lasu mam 20-30 minut, ale jakby coś się stało albo gdybym się zgubiła %-) to jak mnie ktoś znajdzie? Autem w las [...]