jak napisać

[...] co masz wyleczyc kontuzje, ale ty po swojemu chcesz zrobic inaczej i oczekujesz ze ci przybijemy 5 i powiemy pewnie roz******* nadgarstek w drobny mak? Jest kontuzja to ja leczysz... Proste jak drut. Tez bylem w gazie, ale skrecilem staw skokowy i co mialem z szyna gipsowa robic ciezkie siady? Jest kontuzja to ja leczysz!! Tyle w temacie, zdr.

to jak mam ulozyc skuteczny plan zlozony z pompek? myslalem ze taki plan cos da jak beda w nim cwiczenia na wszystkie czesci klatki adzik czy mozesz mi napisac jak powinienem to rozlozyc zeby cos z tego bylo? Zmieniony przez - Chesterfie w dniu 2011-04-15 21:53:23

[...] prosze o pomoc ile serii i po ile scisnięć 3. Pompki to max zrobie wlasnie z 55 , narazie nie chce robic z obciązeniem wiec tez prosze o pomoc ile serii i po ile pompek i z jakim rozstawieniem dloni 4. Brzuszki niewiem ile max ale z 90 zrobie i tu tez prosze o podanie ilosci serii i po ilu brzuszkow 5. Przysiady robie mniej wiecej 30 z tym [...]

[...] że na budowe masy potrzebujesz tych powtórzeń co pobudzą te włókna reagujące na siłowe ćwiczenie i te na bardziej wytrzymałe. Tzn. zakres ćwiczeń na mase to 6-14 . Na przykładzie bicepsa: młotki 5x5 (pobudzasz siłowo) uginanie z gryfem 5x12-14 (pobudzasz wytrzymałościowo) Musisz tutaj napisać serie bo to jak już chcesz. Wtedy się oceni. pozdr.

Supli nie bierz, a dietę ułóż z tego względu, że właśnie masz chaos. Ty nie masz nam napisać jak jadłeś do tej pory, tylko masz sobie ustalić z naszą pomocą, jak będziesz jadł od dzisiaj :-)

to ja już ci mogę napisać jak ja dawkowałem cabaser: pierwszy dzień tabs, za dwa dni pół i później 0,5 week prolaktyna po 2 tygodniach >0,15, tylko że ja miałem ponad 40 (skala 2-17) więc ty możesz dać pierwszy dzień 0,5 i dalej tak jak napisałem, ale najpierw zrób porzadek z estro to może nie trzeba będzie ruszać prolaktyny, bo nandro już nie [...]

to pomoze ktos mi to napisać ?? bo ajkos nie moge sobie poradzic ;/ wszscy mowia zebym pisał tak jak jest w postach ale jak tak staram sie robic to wszyscy pisza ze jest zle cos robie zle dlatego chce zebyscie mi pomogli z gory dzieki

[...] citrinian kreatyny 5gr + 2gr tauryny cykt twal okolo 5-u tygodni ale niestety w trakcie musialem zrobic sobie przerwe bo sie pochorowalem(5 dni). Trenowalem tak samo jak teraz(3 dni silownia + 2 treningi). Efekty byly takie ze waga skoczyla mi o mniejwiecej 2,5kg i znacznie wzrosla wytrzymalosc. Moj starz treningowy to okolo2lata jednak [...]

[...] zainteresowanego.. nie podaje sie numeru gg bez powiadomienia o tym zainteresowanewgo... dales info na priva to czekaj cierpliwie na ozdew od qazika... daj bog to nastapi jak nie.. znaczy ze cie nie lubi...albo ze nie moze... bo choc wyglada na cyborga.. jest ino ( albo az ) czlowiekiem.. ( qaziu nie dziekuj jak bedziesz potrzebowal [...]

nie pale, ten Validol możesz coś więcej o tym napisać?? moge to jutro kupić w aptece jak to brać i co to wogóle jest Biernaś cisnienia nie mierzyłem w tej chwili przed cyklem miałem 120/80, ja lece spac.... Zmieniony przez - selko w dniu 2004-12-22 00:06:14

a co ma Ci napisac, ze laczy sie z Toba w bolu? jak masz wszystko opanowane to musisz teraz w sobie znalezc cos co sprawi, ze bedziesz sumienna, a nie na forum wylewala swoje zale, ze Ci sie nie udaje i ze musisz cos zjesc poza planem. po pierwsze to trzeba chciec. teraz jest zimno wiec wiele osob bedzie jadlo wiecej, naturalna reakcja organizmu [...]

ok to może mi ktoś rozpisać jakąś dobrą diete na mase normalnie to zjadam 5 posiłków dziennie, ja ogólnie nie mam tendencji do tycia staram się ćwiczyć i jeść na mase a mi wszystko w rzezbe idzie np. zjadam dużo tłustych rzeczy (np. frytki, pierogi, parówki) brzucha wogóle nie ćwicze a mam kaloryfer dziwne to troche zrobie jak mówicie dopracuje [...]

Ja Ci tylko moje patenty mogę napisać, ale nie mam aż tak niestabilnego barku jak Ty, no i musisz to z głową robić, żeby sobie nie pogorszyć - facepulls - cofanie łopatki z gumą (na środkowy kaptur?) - wypychanie łopatek do przodu i w górę w podporze (czyli jakby pompki, ale bez uginania rąk w łokciach a potem tyłek do góry) albo też z gumami (na [...]

Guru: Moje obie ręce podpisują się pod tym abyś został i jak to powiedział Coolbart ignorował niektóre jednostki. Niestety jest tak w necie, że każdy może wejść skąd chce i napisać co chce, a niektórzy niestety zdradzają objawy niedorozwinięcia umysłowego i tak już będzie zawsze do póki SFD będzie działać. Ps. Sog dla Ciebie Pozdrawiam. Tomek "Na [...]

1. Pierwsza seria to seira rozgrzewkowa(na wyczucie ruchu) a potem dokładasz trochę i robisz 3 serie na stałym ciężarze po 6 ruchów. 2. Sry zapomniałem napisać. Dynamika przez cały cykl wygląda tak: 30/5 50/3 60/3x8serii. Nic nie dokładasz - szybkość i eksplozywność jest priorytetem. Przerwy 45-60s. 3. tak jak napisałeś

dobra słuchaj ja nie chce się przekomarzać bo nie jestem typem człowieka którego to rajcuje ;) jak masz jakieś problemy to chętnie ci pomoge , możesz nawet na gg napisać jak chcesz, a co do orzechów moja waga wazy ale nie posiadam obecnie żadnych orzechów...co do ich wagi też różnie bo np. własne ze skorupki bywają suche przez co są lżejsze

Widze ze soga Ci juz kiedys dałęm. Wziełem 60 mg nolvy,ale nie mam vit b6 mam b complex mam to też wziśc?Jak tak to ile??Wogóle jutro jak mam jechac z tym odblkiem jak teraz biore ta nolve? Mozesz mi napisac teraz jak mam to wszytko brac...bo teraz wszytko mi sie skomplikowało.

[...] Bez badań, bez diagnozy ciężko doradzać chorej osobie w kwestii zdrowia. Lekarzem nikt z nas nie jest i nikt z nas nie weźmie odpowiedzialności za jej zdrowie. nawet jakby był to nie da się doradzać internetowo. Wiesz, mam prawo być tego przeciwnikiem zważywszy na to, że nie czerpię wiedzy z artykułów z internetu (artykuły pisane przez [...]

Możesz jeszcze raz napisać o co ci chodzi? Bo jak tak piszesz, to nie chce mi się rozszyfrowywać... ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie [...]

Daro przepraszam ciebie bardzo ale ja nie mam kompleksów na temat moich osiągów i nie musze się chwalić nimi bo to do szczęścia nikomu nie potrzebne ... jak bym chciał to mógł bym byle co napisać i wsadzić prze różne zdjęcia nie koniecznie swoje :) Troszke wiedzy posiadam i troszke się ucze w końcu człowiek przez całe swoje życie się uczy ... a ty [...]