jak napisać

Nie wiem, Kalik, ale Szajba mi świadkiem ( ostatni z forum widział mnie na żywo ) , że poziom tłuszczu przydałoby się "zoptymalizować" ;) A ważę pewnie jakieś 82 / 83 kg przy 186 wzrostu, tak na oko... ;) Artykuł przeczytałem, dzięki - umocnił mnie w pragnieniu optymalizacji :) Hmm, co by tu napisać. Mała optymalizacja przydałaby się, tym bardziej [...]

[...] masazycsi, fizjo, cuda na kiju a z murawy nogami do przodu. Szkoda chlopa i tyle. Wszyscy piszemy w swoich tematach, ze trzeba walczyc, nie poddawac sie i inne farmazony. A jak koles wprowadzil to w zycie (odmowil pomocy) z tragicznym skutkiem, to zapodajesz tekst, po co sie pchal jak nie umie. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 6/20/2017 [...]

[...] tyle ile masz siły. Więcej się przecież nie da. Dlatego też (pod wpływem lektury Friela) zrobiłem sobie oponę do ciągania. Nie po to żeby skracać treningi. W tym smutnym jak p***a mieście nie mam ani jednej górki do trenowania podbiegów. Po prostu muszę ciągać oponę. Technikę szybkości ćwiczysz na specjalnych treningach poświęconych tej [...]

Poniżej profil Formozy. Ciekawy ;) Jak Heinz pisał, już pierwszy podbieg może ustawić bieg Chciałeś napisać pierwsze podejście, nie podbieg :)

Poniżej profil Formozy. Ciekawy ;) Jak Heinz pisał, już pierwszy podbieg może ustawić bieg Chciałeś napisać pierwsze podejście, nie podbieg :) Ot, i to są właśnie szachy ultra biegów ;-) podejść i zachować dłużej siły, czy pobiec, żeby zmieścić się w limicie ;-)

no ja jako takiego postu sobie nie zrobiłem, tylko po prostu odstawiłem trzepanie jak związek zaczął się rozwijać i poszedłem do specjalisty, gdzie dał mi te tabsy. Więc było gdzieś ze 2-3 tygodnie odstawienia całkowitego, a potem trzepanie zamienione na dość regularny seks z partnerką. Dzięki za odpowiedzi i sugestie. Sam się suplementuję [...]

!!!!! Podsumowanie !!!! Nie pisac dopuki nie powiem ze koniec :D Test trwal od 2 grudnia do 18 stycznia - czyli jakies 7 tygodni wymiary: biceps: 34,5L - 37L (+2,5cm) 34,2L - 37 (+2,8cm) udo: 56 - 60,5 (+4,5cm) 50-polowa - 53 (+3cm) klata: 99 - 104 (+5cm) 102,5 - 107,6 (+5,1cm) przedramie: 28,1L - 29,7L (+1,6cm) 28,5P - 29,7p (+1.2cm) [...]

[...] serii ale moc była. jest dobrze, zauważalny postęp siłowy w barkach idzie MC - zbieg okoliczności ale znowu mnie kręgosłup zaczął boleć pomimo nie takiej złej techniki jak kiedyś. wolę sobie tłumaczyc to tym że na serio dużo ostatnio autem jeździłem i to niewygodnym:-( poszło z zapasami 60,80,100,110,120 i 125. szacowana rezerwa - 140/150 [...]

[...] pobolewały przy siadach a przy mc to już wogole.. 1. przysiady przednie 80*5 80*5 zaraz sie wytłumacze 90*5 100*5 FILMIK 110*5 FILMIK elegancko!! a pamiętam ze niedawno jak robiłem wspięcia z tym ciężarem to pisałem cos w stylu ze nie widze siebie w przysiadzie przednim z takim ciężarem. co do dwóch serii na 80... to pierwsza miała być 70 [...]

[...] do wczoraj - dostałem wyniki badań i.. Tak w Nowy Rok mogę wchodzić, wszystko, dosłownie wszystko gra! ;-D Dziś w planach było wyspać się po nocce i ruszyć gdzieś dalej na jakąś siłkę dłużej otwartą, ale plany nieco się zmieniły ;-D Wróciłem o 7, wstałem o 10 - 3h snu i wio na trening tutaj. Do zamknięcia siłowni, ale w tak miłym towarzystwie [...]

[...] ale już mi przechodzi, taką ludzką złość. Bo trenujesz, wychodzisz rano, poświęcasz swój czas, a tu dvpa za przeproszeniem... Dzisiejszy bieg dał mi sporo do myślenia: - jak trenujesz to trenuj w warunkach, których możesz spodziewać się na zawodach, bo bieganie o 7 rano, nawet w dresie, nie oddaje zupełnie dzisiejszych warunków. Jest miło, [...]

siema sprobuje tych planow...a mozecie napisac jak zastosowac ta regresje do powyzszych planow?

a moze ktos napisac jak to rozplanowac? ;]

....zobaczymy jak bedzie a koniec. Wieczorem wkleje to co napisalem wieczorem bo problemu n sfd mialem - a dzis juz nei wiem co wczoraj chcailem napisac i napisalem. dzis bardzo przyjemnie w pracy moglbym napisac - to dobrze bo dzis treningowo.

[...] się nachwytem z doczepionymi 35kg na jedno powtórzenie i 20kg na 5 powtórzeń. szczęka mi opadla O_O W każdym razie u niej trening był obwodowych. Ćwiczenia podobnie jak u mnie, zarówno ciężkie typu WL, MC jak i z cc - pompki, podciągania, dipy. Swing który Szajba proponował też był w planie ;-) No i teraz się zastanawiam czy robić [...]

Pitt Ampeda 3 miarki czyli ~30 g tego specyfiku pobudza mnie tak jak porcja shotguna, a jest o wiele smaczniejszy, więc następnym razem jak będę szukał dobrego pobudzacza to z tych dwóch wybrałbym Ampeda, od razu uspokoje weryfikatorów działu, w dni w które pozwole sobie na trochę większą porcję Ampeda (zazwyczaj przed ciągami i przysiadem) [...]

[...] przewodnim ; nie dążą oni do niesamowitej , powalającej muskulatury na widok której wszystkie okoliczne laski sikają po nogach ; nie mają też ambicji podnoszenia niewiadomo jakich ciężarów (bo towarzystwo patrzy i szczena mu opada). Przyjmij do wiadomości , że sporo ludzi chce trenować lub trenuje , dla zdrowia - nie dla wyników. Nie wymagaj by [...]

Nie bede sie tłumaczył wiem jak jest zawaliłem i tyle, no ale dla mnie studia są ważniejsze. Musiałem sie spiać i napisać pracę MGR, pozatym wpisy zajzdy po 3 dni i o dupe to rozbic jak nie dało sie normalnie zjesc. No ale bajka. Pozatym chyab wybrałem nie odpowiedni moment na masowanie się. jadłem te szejki po 2 razy dziennie było WC więc [...]

a może masz jakieś leprze fotki stą dziewczyną co by sie dało coś porobić obecnie to natym to jedynie no ten napis nie było by problemu znaleść jakąś gotycką czcionke i nią napisać to co zaproponowałeś ale nic więceuj wsumie sie nie bo ciemna fotka a jak ją rozjasnie to bedzie wyglondała jak kupa ... koniu jak jesz taki towar to weś serio sie nie [...]

To jak, wiecie ,gdzie mogę kupić maltodekstryne ,ale nie 25kg? I jak z tą glukozą ,jaką by można kupić do treningów? jak nie wiecie ,albo niechcecie napisać ,to napiszcie ,żebym wydupiał, tak tylko dla mojej wiadomości ,że przeczytaliście ,ale się nie udzielacie PS: DB ruless Zmieniony przez - Kwic w dniu 2006-10-03 22:46:08