jak napisać

[...] stąd taka wczesna pobudka. Spakowałem co miałem spakować i lekko po godzinie 8 wyruszyłem na Warszawę z racji tego, że chłopaki mieli dojechac w okolicach godzinych 10 to jakoś strasznie się nie spieszyłem więc jak się okazało i tak na miejscu dojechałem jako pierwszy. Więc szybka wizyta w szatni przebranie no i pora się pokazać Przemkowi jak [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemaneczko! W sumie za bardzo nie wiem co by tutaj dzisiaj napisać więc będzie krótko zwięźle i na temat. Cały dzień zleciałtak jak sobie go zaplanowałem. Do pracy poszedłem wyjątkowo dziś troszkę później ale to z racji tego, że stwierdziłem iż pośpie sobie ciut dłużej. W sumie jak by tak zliczyć to z godzinną [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemanko :-) Nawet nie mam sił żeby cokolwiek napisać ponieważ jestem wyebany jak koń po westernie. Od samego rana dość wczesna pobudka skoczyłem zrobić badania kontrolne, potem pogrzeb a po pogrzebie szybki powrót do domu posiłek i na trening w piłkę. Tak zostałem dziś przetyrany, że momentami czułem się jak by [...]

[...] poleciałem na trening :-) Ogólnie sam trening mega pozytywnie. Sylwetka też już coraz lepiej mimo, że sporo wody trzymam po lekach na plecy ale i tak jest bardzo dobrze jak na moje. Zresztą wpadła samoyebka i patrząc na to iż barki się prążkują i żyły na nich wychodzą uważam, że idzie tak jak jest zaplanowane. https://i.imgur.com/uOIoQS0.jpg [...]

[...] chwile powtarzać te same rzeczy -zrobiłem to dla własniej wygody można powiedzieć %) i jeszcze raz podkreśle tak mi sie napisało artykuł-to brzmi za bardzo poważnie prawie jak Grasik %) może byc zwykły post to tyle na ten temat 2 rzecz Grasik ajak! %) z gadzam się z Toba w każdej kwesti :))) j/w j/n i j/kiedykolwiek %) no chyba ze chodzi o [...]

[...] 4x10x22kg BICEPS: Uginanie ramion ze sztangą- 10x20kg, 8x22kg, 8x22kg, 6x24kg Młotki- 4x10x11kg BRZUCH Aktualne suplementy: SFD Mass Activator, WPC Ostrowia (znalazłem jakies stare resztki, pewnie juz przeterminowane ale u mnie sie nic nie marnuje%-)), BCAA Xtra, REVOLUTIONS CRACK Chciałbym przy okazji napisac cos o ostatnim suplemencie bo [...]

21.07.2008r ufff dzisiaj caly dzien w domu przesiedziałem, więc dopilnowałem wszystkiego jak trzeba trening troszke się wydłużył, a to dlatego, ze dopiero sprawdzam swoje mozliwosci (do konca tego tygodnia rowniez tak bedzie, bo nie znam swoich maxow z 10 i 5 powtorzeniami). Dieta: Posiłek 1: -Mleko spożywcze 2% tłuszczu 425ml -Rodzynki suszone [...]

[...] szaleństw,niestety ciąg dalszy katorgi z pogodą,ale trening ok ------------------------------------------------------------------ Piątek wybieganie 100min. -tempo takie jak na wybieganiach,czyli lekko szybsze niż na spokojnych treningach,tego dnia odczułem km w nogach ale biegało się dobrze [...]

[...] jazda rowerem. Czwartek: A6W, pompki ----//---- Piątek: A6W, pompki ----//---- Sobota: A6W, rower. Niedziela: A6W, pompki itd. wiec dni nie beda sie powtarzaly czy lepiej jak niedziela bedzie i bez pompek i bez roweru? Druga sprawa dieta, jaka bys mi polecal. Z cwiczeniami wszystko w porzadku, poradze sobie. Ale z dieta na pewno bedzie gorzej, [...]

[...] w DT i DNT wygląda :-) Możesz napisać coś o źródłach tych makroskładników? No tak sobie rozkminiłem optymalnie pod siebie ;-) Co do źródeł, to staram się urozmaicać diete jak się da, jak widzisz po moich wypiskach, ale głównie wygląda to mniej więcej tak: Białko Chude mięso (schab, cyce z kury, indyka, jaja, twaróg, WPC, WPI Węgle Ryż, kasze, [...]

http://youtu.be/niQbxUNjvkU zarzut , mam kilka filmików z wczoraj , w tym zarzut , który już robie trochę inaczej jak w tym filmiku . Wczorajszy trening B Push press 51kg 6x6 mc 69kg 5x10 dipsy +10kg x 10 , x 5 , bez obciążenia 6 , 5 , 5 Wiosłowanie 5x 10 69kg 1. Już miałem to jakiś czae temu napisać . Brzuch jest jedną z najbardziej zmęczonych [...]

jak coś wklejasz, to podaj źródło, z którego czerpiesz art o białkach serwatkowych i właśnie o swoistego rodzaju pietyzmie z jakim je traktujemy ma napisac niebawem marek.c w tym dziale szykuje się ciekawa dyskusja

Jak wszedłeś w nerwice/depresje to moze sie wydawac ze uderzenie wali w nocy jak sa problemy ze snem. Bo niby dzien byl ok a tu zasnac nie mozna. Ja mam teraz ta faze,dzis caly dzien bylo ok, nie czulem lęku i w sumie depresji tez, czulem sie caly dzien o dziwo dosyc dobrze, jakby po mocnej kawie ale wiem ze w nocy za ciekawie moze nie byc. [...]

my sie tutaj smiejemy z nerwicy, a niektoryz pewno czytaja i cierpia i mowia jak mozna sie z tego smiac. Ano mozna i nawet trzeba, bo osmieszanie objawow to pokazanie sobie i nerwicy ze mimo tego oc sie z nami dizeje stajemy na nogi. Ale chcialem troche zboczyc z tematu i napisac: DLACZEGO ZDROWY CHOREGO Z NERWICA NIE ZROZUMIE czesto bedac w [...]

Czasami nam ochotę Ci zaproponować znane tytułu:) Bo sam widzisz jak szybo to działa. „ Wiadomo, ze moj temat moze przyciagac osoby nawiedzone” Zawsze możesz napisać co w tym nawiedzonego. To podstawy diety. Wszyscy dobrze wiemy że dieta jest ważna.. ale nie jest najważniejsza w zaburzeniach lękowych - znam osoby które zapewne nie dostarczają [...]

jeśli chodzi o hormony to pewnie 90% osób może napisać to samo 1 2 3 lub więcej do De ideału nie masz jakby to lekarz chciał,ale mieścisz sie w normach dolnych ale zawsze to normy możesz gdybać co by było Oczywiście że tak jest, problem polega na tym, że owe hormony - a raczej ich poziom - nie pomagają, a wręcz utrudniają pracę nad sylwetką (nie [...]

[...] zrobił to w drugą stronę i jeszcze raz, z powrotem na brzeg młodzieńca. - Starcze! Musisz być świetnym i silnym pływakiem! - zawołał podekscytowany młodzieniec - Naucz mnie jak być silnym i pokonać tę rzekę. - Przyszedłem tu wiele lat temu. Rzeka była bystra, silna i potężna tak jak teraz. Była bezwzględna dla moich słabości i kilka razy omal [...]

[...] szczeliny złamania kontrola tk za 6 tyg. " Nie biegam 6 tygodni, potem lekko zaczynam wracać do biegania. Odpuszczam maraton puszczy noteckiej. Trudno ;) Wypadałoby napisać, jaki plan na przyszły sezon i w ogóle plan treningów. Starty TRI 2017 : 1. Sieraków lub dowolny zamiennik 1/2 IM w okolicach maja. 2. Gdynia Herbalife 1/2 sierpień. 3. [...]

[...] - może to być związane z ograniczeniami w mobilności / nadmiernym napięciem w obszarze klatki piersiowej i odcinka piersiowego kręgosłupa. Mogą pomóc takie ćwiczenia jak np. otwieranie książki. Już zanim wejdziesz pod sztangę to spróbuj wykonać ruch łamania sztangi , który powinien pomoc ustabilizować łopatki. Brakuje koordynacji w [...]

[...] słowa użyłam. powinnam napisać: 50% to dokładnie w połowie normy (co nie znaczy, że idealnie). Tetiszeri, wiadomo, każdy przypadek jest inny, szczególnie przy tarczycy i jak jeszcze dochodzą inne problemy. To, co chciałam przekazać, to że mój endo nie patrzy tylko na cyferki, tylko własnie szerzej (na objawy) - a to, ze ktoś porządnie ćwiczy [...]