jak napisać

[...] (w tym 1 na czterech kółkach - to tak na marginesie, żeby można było sobie wyobrazić naszą średnią prędkość %-) ), ja obok nich w butach do biegania niedziela 13.05 - jak wyżej, tylko wprowadziłam modyfikację - to znaczy biegałam między jednym i drugim, pod koniec cały czas pchając małego. Wróciłam mokra i zziajana poniedziałek - siłka, [...]

[...] z weglowodanami, a stosuj tluszcze zdrowe wlasnie bardzo dobrze ze stosujesz oliwe z oliwek, odzywke polecam 60-70% bialka, jednak nie gainer(masowka) a co do treningu jaki masz mimo wszystko bym go zmienil bo ektomorfikowi jest trudno pobudzic miesnie, taki plan osobiscie nie uwazam za najlepszy, chcialbym wiedziec jak wyglada stan [...]

a tak z ciekawości, możesz na pm napisać, jakimi kg operujesz na 17powtórzeniach, bo nigdy takiej dużej ilości nie stosowałem i ciekawi mnie jak to czuć zdrowia

[...] lepiej od Bartry a dopiero od tego sezonu będzie zawodnikiem Barcy B (wcześniej Juvenil A).Nie licząc dzisiejszego meczu to naprawdę świetnie to wyglądało było wszystko jak za najlepszych lat.Wysoki agresywny pressing,szybka wymiana piłki,dużo polotu w akcjach,skuteczność itd. .Tylko jestem ciekaw jak to będzie wyglądało z zespołami naprawdę [...]

[...] i wymienic kilka przykladow co moge jesc na te posilki. Poza tym zamowilem kilka suplementow (bialko, BCAA, CARBO oraz OLIMP THERMO SPEED EXTREME. Jakbys mogl mi napisac o jakich porach moger jesc/wymienic po kilka rodzaji jedzenia jakie moge jesc w tych posilkach i jak zarzywac te suplemety (co/przed czy po jedzeniu oraz ile) bylbym [...]

my na szczęście jesteśmy na forum kulturystycznym a nie tenisowym i jak uważam, że ktoś jest suchar to mogę to śmiało napisać.

my na szczęście jesteśmy na forum kulturystycznym a nie tenisowym i jak uważam, że ktoś jest suchar to mogę to śmiało napisać. nie to żebym się czepiał, ale nazwa forum to Sportowe Forum Dyskusyjne, nie pomyliłeś przypadkiem z innym konkurencyjnym forum ;-)?

[...] a górnik może jechać do Czech i dostaje tam lepszą pensję niż w Polsce i raptem wydobycie węgla się opłaca? Gdzie są moje pieniądze z drugiego filaru? Miałem niedużo, jakieś 16 tys zł a mam 8 tys, bo drugie 8 tys ukradł mi tusk i tu nie boję się użyć słowa ukradł bo ukradł, a jeśli chciałbym żeby mnie nie okradał to powinienem napisać do [...]

[...] zgadzam się generalnie z tym co piszesz ;-) odnośnie środka i wykrywalności to podana do wiadomości publicznej nazwa substancji czynnej nie mówi nic zupełnie o czasie w jakim jest wykrywana, bo może występować w postaci różnych estrów jak również w postaci bezestrowej, przed wyjazdem zawodnik był badany więc raczej nie była to wersja [...]

F1.08 po kiedy był poprzedni upust? Ile czasu minęło pomiędzy? I jaka dawka testa obecnie leci? Leci jakieś ip6? Ja się nie boję i chętnie bym sam zrobił. Może ktoś po kolei napisać co dokładnie i jak zrobić żeby wykonać to samemu. Istnieje jakieś ryzyko skrzepu/zatoru, że pójdzie do krwioobiegu? Nie mieszkam w PL. Miałem rozmowę z hematologiem. [...]

Świetnie! Może ci się zechce napisać krótki instruktaż jak upuścić tej juchy ? Jaki zestaw kupić i jak się do tego zabrać od przygotowania po sam upust ? Byłbym wdzięczny. Myśle ze nie tylko ja. Krew upuszczał znajomy, który to wszystko ogarniał, ja się na tym nie znam. Najlepiej wenflon z igłą 1.3 (chyba zielony ) i dwa zestawy kabli do [...]

[...] pytanie, ale to drobnostki, wiec nie robie nowego tematu 1. czy moge cwiczyc wszystkie partie ciala (czyli te ktore w ogole cwicze) podczas tego samego treningu? 2. jak czesto moge trenowac te same partie ciala? czym skutuje trenowanie tych samych partii co drugi dzien w porownaniu do trenowaniu ich np raz na tydzien/2 razy 3. jak to [...]

sranie w porcelanie. On wmawiam tym durnym amerykańcom te durne tezy bo to idioci i im da się wmówić wszytko. A zobaczyli że gość to lekarz z wykształceniem to mu wierzą jak ślepe kury jeszcze mógł napisać że jedzeniem fastfoodów jest zdrowe. Po prostu on po przekręcał wszystko na odwrót tak jak oni robią czyli żrą do oporu swoją chemie, leżą i [...]

tyle co sam mogę napisać: naturalna krzywizna kręgosłupa, proste plecy wiadomo. ktoś trzyma Cię za stopy/zahaczasz nogami o jakieś drabinki etc. tułów i uda tworzą JEDNĄ linię, to jest bardzo ważne i należy pamiętać. tak jak na filmiku powolna faza ekscentryczna. odbijasz się, żeby przejść przez martwą strefę i dalej starasz się przyciągać ciało [...]

[...] na odpowienim poziomie. Kreatyne lacze z glukoza. Uzupelniam tez witaminy, nie zapominam tez o omega-3. Wody pije bardzo duzo niegazowanej mineralnej. Zastanawiam sie co moze byc przyczyna tego ze nie ma zadnych efektow ani w sile ani w jak to sie okresla "zalaniu sie woda". Moze cos nie tak z dieta albo o czyms zapomnialem? Pozdrawiam.

a wystarczylo przykladowo 3 linijki napisac "Pewnie jak większości, tak i mi, firma OLIMP towarzyszy od początków styczności z siłownią i suplementacją. Doskonała jakość, przystępna cena, nowatorskie rozwiązania, ale również znakomity design, a przede wszystkim skuteczność produktów OLIMP sprawia, że firma ta bezapelacyjnie przoduje na rynku [...]

Daj martwy ciag, 5. Wyciskanie z klatki Wiedziałem, że o czymś zapomnę. MC nie dałem do planu z tego względu co wiosłowania sztangą. Za jakiś czas zamierzam dać. Wyciskanie (na barki) z klatki z jakiegoś konkretnego powodu? Robię zza głowy, bo jak porównywałem oba sposoby to zza głowy było mi wygodniej. Odnośnie posta Viren'a. Właśnie nie bardzo [...]

[...] barki 32kg x5; x4 30kg x5; x5 3. zarzut 30kg x7 32kg x6; x5 4. podciąganie wąsko z podchwytem x8; x5; x3 (nieźle ) ------------------------------------------------------ śmiesznie jak w podciąganiu szybko zmniejsza się ilość powtórzeń, mimo, ze dałam sobie czas na odpoczynek. zarzut starałam sie robic jak najlepiej technicznie, męczące ćwiczenie

[...] 91 (93) Brzuch 81 na pierwszych od góry pakach, 79,5 na 3 i 4 paku Udo 54 Łydka 39,5 W początkowych słowach od razu muszę napisać, że jestem z siebie dumny, dumny z sylwetki jaką teraz osiągnąłem i masy bez diety :) Powiem jeszcze, że klatka mi się bardzo podoba, mięsień piersiowy mniejszy, nie mam jeszcze dolnego zarysu ale na 4 zdjęciu bardzo [...]

MMA 60zł okej, ale szkoda że tylko raz w tygodniu ale lepsze to niż nic, jeśli jesteś zdeterminowany to jak najbardziej... rozciąganie jest Idź na trening i obczaj co i jak / potem możesz napisać czy Ci się to widzi