Mam pytanie : chce poprawic kondycje , lubie biegać , moglibyscie mi napisac jak biegać podczas treningu na mase , by jej nie tracic. Na siłownie chodze w Pon. Śr. Pt. i Sob. , kiedy i o jakiej porze najlepiej to robić ??
Mam takie małe pytanko.Czy ćwiczy ktoś z was Karate Kyokushin u sensei Wdowiarka w ustce?.Jeśli tak to jestem zainteresowany jak wyglądają treningi u niego ,które prowadzi w formule k-1.Mógłby mi ktoś coś o nich napisać.Ja ćwicze w Słupsku Kyokushin i Boks , chciałbym pochodzić tam troche na treningi.
Mówi się że Sery maja słaba pule aminokwasów że np sporo jest 5 aminokwasów a o wiele mniej 3 pozostały, dlatego często np z 200g twarogu tylko 20g białka oelnowartosciowego pozyskuje nasz organizm. Może ktoś to wytłumaczyć dokładnie i tez napisać jak laczyć produkty żeby jednak np z 400g serka wiejskiego dostarczy 40g białka a nie 25....
Jestem 7 misięcy po cyklu z 50 mety i nie było to najgłupszą rzeczą jaką zrobiłem, Bo najgłupszą było nie odblokowanie się czego konsekwencją był powrót do stanu z przed cyklu, Czy ktoś może mi napisać jak długo w moim przypadku testosteron może powracać do "normalnego" poziomu, czy też jush wrócił? Bo nie wiem czy jest sens zapodać Tribulusa i [...]
przepraszam ze glupio pytam ale tak po krotce czy moglby mi ktos napisac co to za sztuka walki sambo????sande znam..ale sambo to poznalem dopiero w big braderze na koszulce tego kolesnia-nie pamietam jak sie nazywal DureX123
[...] ostatnio 18 urodziny i od kumpli dostałem gryf lekko łamany i 50kg obciążenia do tego. ogólnie treningiem siłowym interesuję się i ćwiczę od 3 lat ale zawsze na sucho (jakieś pompki brzuszki podciągania) bez sprzętu. Teraz chcę zacząć ćwiczyć na nowym sprzęcie :) tylko nie bardzo wiem jak się do tego zabrać. Czy ktoś mógłby mi pomóc napisać [...]
[...] diete zebym mogl nareszcie przytyc??...mam 17 lat, waze 55kg i mam 175 cm czyli jednym slowem masakra....jem tyle ze ojej(co tylko zobacze jadalnego to jem) i nic nie tyje:/ wiele dziewczyn pewnie mi w tym momencie zazdrosci, ja niestety nie mam sie z czego cieszyc :(....chcialbym przytyc i pojsc na silke nio ale jak mam to zrobic?? HeLp!!
Witam Może juz był taki temat na tym forum, ale ja szukałem coś tam i nieznalazłem, wiec postanowiłem to napisac, otóż mam pytanie jak się ćwiczy nogi to się nierośnie ?? - takie słuchy do mnie doszły ??
[...] sierpnia wyjezdzam na oboz sportowy, w tym momencie chodze tylko na siłke czasami na basen popływać i poza tym zero ruchu - bieganie czy cos takiego. No i teraz pytanie kiedy powinienem zaczac jakies przygotowania abym byl w miare dosyc dobrej formie na obozie. Moglibyscie napisac mi jakis przykladowy planik co i jak robic:)?? z gory dziekowka
Witam A wieć prosza was o to czy nie macie jakiś ćwiczeń dla poczatkującego. A więc jestem dość chudy. A jedyne czym dysponuję to 2 hantelki i troche miejsca. czy nie mógłbym mi ktos napisac/ pokazać jak ćwiczenia wentualnie mgoe z nimi robić . i Co pozatym (pompki, brzuszki , jeszcze jakieś inne) jakie inne i w jakie częstoliwośći Prosze o [...]
mam problem mianowicie.. w wielkiej puszcze ze tak powiem(taki baniak:P) znajdue sie mala chochelka albo lyzeczka plastikowa nie wiem jak to znawac.. chodzi o przygotowanie jednego koktajla... napisane jest ze 7 plaskich lyzeczek.. lyzeczek stolowych czy tych ktorych dostalem w tym baniaku ? cos nie chce mi sie wierzyc ze 7 lyzeczek az to jedna [...]
[...] jest a jesli tak to prosze o linka a mianowicie zawsze po goleniu moja skora czerwienieje sie i nastepnego dnia pojawiaja sie syfy w tym miejscu , chodzi mi tu o brode . Stosowałem rozne balsamy i kremy oraz zmienialem maszynki od elektrycznej poprzez jednorazowki jeslio ktos wie jak temu zadzialac to prosze mi napisac z gory wielkie dzieki
Może taki temat już był, może powinienem go napisać w innym dziale, nie wiem... Zauważyłem ostatnio wysyp "ciężarnych facetów". Ludzie "hodują" brzuchy i zaczynają wyglądać jak kobiety w 6-7 miesiącu ciąży. Myślicie, że niedługo dojdzie do nas moda z ameryki i społeczeństwo zaleje się tłuszczem? Przestaniemy się ruszać i nawet do osiedlowego [...]
Witam, mam 16 lat waże tylko 61kg na 179cm wzrostu i chcę to zmienić. Zamierzam iść na siłkę ale potrzebuje troche pomocy bo nie wiem co i jak, od czego zacząć co kupić na początek gainer czy białko oraz trochę informacji ogólnych, byłbym rowniez wdzięczny jesli ktos mógłby mi napisać dietę na mase. Wiem, że są różne tematy ale chcialbym zeby ktos [...]
Witam. Mam 16 lat, 190 cm wzrostu i 51 kg wagi (4% tłuszczu) Dnenerwuje mnie moja waga. Mam odżywki: kreatyna, carbo, System protein 80. Może mi ktoś napisać jak mam stosować CARBO I SP 80 ?? Wiem że ww trzeba jeść po treningu a białko na noc, żeby przytyć, ale nie wiem czy takie dawki dzienne wystarczą i po ile gram wogóle mam tego brać ??
witam jestem pierwszy raz na tym forum kumpel mi je polecił... chial bym zrobić cykl pól roczny czy mógł by mi ktos napisać z czego on mógł by sie składać i jak sie poni odblokować....cykl ma na celu dobrej jakości masy i troszke sily. ps.mam 24lata i to bedze mój 3 cykl... prosze o rozpisanie
Siema Mam prośbe mozecie napisac jakie stosujecie treningi, techniki pomocne w zwiekszeniu siły na lawie???? Dokladnie opiszcie jak to wyglada.... Gumy, klocki, łancuchy.... Nic konkretnego nie idzie znaleść na ten temat a tak to jeszcez komus sie to przyda:)bedzie w jednym. Dzieki i pozdro i wiecej MOCY:)
Tak jak w temacie sprzedam czarną Hakame i białe Keikogi na osobe o wzroście 174cm oraz czarny pas obi. Ubiór jest w bardzo dobrym stanie. Cena 200zł. Chętnych proszę o kontakt na nr gg 7086943 lub mail [email protected] PS: Jeśli ktoś chciałby zobaczyć zdjęcia proszę napisać... Zmieniony przez - Rastpl w dniu 2008-06-04 22:45:41
Witam jestem nowy mam prośbę czy ktoś by mógł mi napisać jak się odblokować biorę dwie ampułki co 4 dni Testosteron Prologatum 100mg/ml cykl planuje zakończyć w 14 tygodniu , jestem w 12 tygodniu zostały mi 2 tygodnie na odblok mam HCG , nolvadex i clomid jesli mógłby mi ktoś poradzić co kiedy i w jakich ilościach mam przyjmować , z góry dziękuje
czesc. cwicze pol roku. chce zrobic 1 cykl na suplach. celem jest MASA, DUZA MASA. czy jest jakis "specjalista" lub ktos tego pokroju w stanie mi napisac jakie suple (dokladnie jaka firma i jaka ilosc) kupic? co do kasy to chcialbym sie zmiescic w okolo 200zl ;], ale oczywiscie chce wyac jak najmniej! dzieki za rady
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
