jak napisać

[...] obciążenie olimpijskie 10 kg czarne fi 51,5 mm (wielokąt) 4 SZTUKI Kelton HOTEL & SPA obciążenie olimpijskie 5 kg czarne fi 51,5 mm (wielokąt) 8 SZTUK Kelton HOTEL & SPA obciążenie olimpijskie 2,5 kg czarne fi 51,5 mm (wielokąt) 4 SZTUK prosze mi jeszcze napisac czy macie krotkie gryfy(hantle) olimpijskie jak tak to 2 szuki [email protected]

[...] treningu robie 20 min cardio. Kupilem Bialko mega strong protein, Carbo nox, Bcaa olimp i glutamina olimp kreatyne mono olimp 500g (pierwsza od roku)oraz pre workout (przedtreningowy no-expode) no i oczywiscie podstawowe witaminy, cynk, magnez itp. Moglibyscie napisac jak to stosowac ? nie bralem zadnych odzywek od roku i pozapominalo sie :)

[...] zmiany to nie odbije sie to negatywnie na organizmie? Załóżmy również że wracam po nocce z pracy o 7 rano czy to odpowiednia godzina na posiłek "przed snem" gdy kładę się spać po 8 Chodzi mi o to czy procesy w organizmie śpiąc 8-16 są takie same jak podczas snu 20-4 rano ? Mam nadzieję że mniej więcej nakreśliłem sens tego o co mi chodzi.

[...] pisze tu. Witam 8 grudnia odbyłem stosunek z moją dziewczyna. Kiedy zakładałem prezerwatywe pomyliłem strony i dotknołem napletka, a na nim cos było podobne ciagneło sie jak sperma nie wiem co to było. Załołyłem ja dobrze i przetarłem poządnie tamte miejsce. Po odbyciu stosunu na prezerwatywie cos było (w innym miejscu)gumka nie była [...]

[...] hantli na ławce skośnej 4x8 Wyciskanie hantli na ławce głową w dół na dół klatki 4x8 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6x8 plus 1x3 Ściąganie linek w bramie (nie wiem jak to napisać) 4x8 Triceps: Francuskie wyciskanie sztangi 4x8 Uginanie rąk za głową z hantlą oburącz 4x8 Ściąganie lin z wyciągu górnego 4x8 I teraz pytanie. Czy ćwiczenia [...]

co mozecie napisac o tym stylu walki czy jest godny uwagi czy warto zaczac treningi czy moze wybrac cos innego na co sie zwraca szczegolna uwage w taekwondo i jak sprawdza sie taekwondo w samoobronie na ulicy na razie chodze tylko na silke od 4 lat i mysle sobie zeby zaczac jeszcze taekwondo, czy to dobry pomysl mialbym plan aby 3 razy w tygodniu [...]

[...] http://screenshooter.net/3446717/iryaelj http://screenshooter.net/3446717/rrxvaqs Nie wiem czy będę wstanie zjeść tyle ryżu.Jakieś pomysły jak zastąpić ryż, albo z czym go rozbić, żeby dało się zjeść.Czasami lubię sobie zjeść serem z biedronki(385g,500kalorii) wiec czasami tych kalorii będzie więcej. Trochę [...]

siemanko mam mala prosbe do fachowcow mogli byscie mi napisac jak najlepiej brac odzywki(chodzi mi o pory dnia) czyli tak na chwile obecna posiadam aminokwasy . witaminy i tribusteron 60 nie wiem jak to brac .. Dziekowla

Witam, moglibyście mi napisać rozpiskę na rzeźbę, jestem początkujący na siłownię chodziłem jakiś rok temu i to tylko przez miesiąc robiłem praktycznie byle co. Ważę: 80Kg Wzrost: 178Cm Wiek: 14Lat Sprzęt: To co potrzeba to na pewno będzie. Chciałbym taką dobrą rozpiskę na dni: Poniedziałek, Środa, Czwartek, Piątek, Sobota. Chyba że coś lepszego [...]

[...] kupic rower za ok 2000 moze toche wiecej, jezdze codziennie minmum tyle co do pracy czyli po 5 km w jedna strone, czasami lubie sobie gdzies poskakac, a tak na codzien to jak tylko wychodze z domu to rowniez siadam na rower doslownie pzez caly rok, myslalem o kilku modelach ktoe sa w bardzo rozny ch cenach np Kelly's Quartz Disc za 1800 czy [...]

Witam wszystkich. Pisze tu w celu dostania jakichś porad odnośnie ćwiczeń w domu. Planuje aktualnie kupić hantle, drążek do podciągania, uchwyty do pompek i z tym ćwiczyć. Zaczęły się wakacje i mam mnóstwo wolnego czasu, a nie chce tracić go siedząc na komputerze lub przy innych pierdołach tylko wykorzystać go w jak najlepszy sposób. Gdyby ktoś [...]

[...] zakupiłem 9 szt. greckiej deki (2 ml) i 10 szt. tescia prolangatum (1 ml). Nie chciałbym już nic do tego dokladac bo nie zależy mi na wielkiej masie tylko na dobrym jakościowo miesniu. Proszę o jakas rozsadną rozpiske na ok 6-7 tyg. Aha i czy po takim cyklu nalezy wziasc cos na odblokowanie, a jesli tak to co, w jakich dawkach, i jak [...]

Chciałbym sie dowiedziec jak najlepiej dawkowac odzywke WEIDER MEGA MASS 4000 bo wszedzie pisze co innego. Jezeli ktos to stosowal moze napisac jak brał i jakie efekty;) Pozdro

Witam!!!Czy mógł by mi ktoś napisać jak najlepiej stosować HMB BCAA i Kreatyne zakupiłem te 3 produkty Kreatyna z Creakong I nie wiem jak to wszystko najlepiej brac do tego mam też Mutant mass. Prosze o pomoc i z góry serdecznie dziękuje :)

kupilem niedawno drazek i chce zaczac regularnie cwiczyc, jak narazie podciagne sie jakies trzy razy podchwytem, jesli moglby ktos napisac jakis nieskomplikowany trening dal laika bede wdzieczny.

Cześć za parę dni będę miał 15 lat. Ćwiczę prawie rok. Chciałem ułożyć dietę na masę. Do dyspozycji mam jakieś 100 zł miesięcznie.Chciałem się zapytać czy bez odżywek też można.(czy odżywki są bezpieczne w moim wieku)?? i czy robienie masy wiążę się z zalewaniem się?? Do dyspozycji mam tylko dwa hantle po 9kg i ławeczkę z regulacją, ale [...]

Siem chlopaki co mozecie mi napisac o ganabolu dobry srodek bral go ktos z was bede mial w pon 50 ml jak mozecie zrobcie mi odrazu rozpiske jak go brac dzieki z gory pozdro

Witam! Mam pytanie czy w łomzy są jakies treningi MMA a jak ktos by mogł i chciał poswiecic chwilke czasu to bardzo poprosiłym aby napisac jakie sztuki walki są w łomży i gdzie?? GDYBY KTOS TO ZROBIŁ TO BYŁBYM BARDZO BARDZO WDZIĘCZNY!!! Z GÓRY DZIĘKUJĘ!!!

Jak tu mam do kogos napisac nie przez email i przez forum jest moze jakis inny sposob czy tylko email i przez tematy ?? I jescze jedno gdzie jest dzial jakis zeby sie np zapytac o treningi jakie i kiedy i jak robic ?? Z gory dzieki za odp :)

[...] przybrać trochę masy. Na siłke nie chodzę, wieczorem pompeczki i brzuszki i tyle. 1 .WIEK: 18 2 .WAGA:72 3 .WZROST:185 4 .WYMIARY: raczej zwykły patyczak XD nie wiem jak to napisac 5 .STAZ NA SILOWNI: 0 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:------------ 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]