jak napisać

jak zaczne jesc to potem coraz bardziej ciagnie a nie chce przeginac No i znów nie pozostaje mi napisac nic innego jak witam w klubie

Witam wszystkich bardzo serdecznie w Nowym Roku :) Tak jak podejzewalam bede miec wiecej czasu napisac cos z pracy :) Ciezko bylo dzis rano wstac ale juz jestem w rytmie, jedzonko popakowane zgodznie ze stara dieta, dzis drukuje nowa rozpiske, male zmiany sa male. Rozpisze dokladnie na lunchu. Poza tym plany treningowe sa: Poniedzialek - silowy [...]

Wiadomo to tylko gdybanie , bo tak naprawdę co możemy napisac jak walka skończyła sie na pierwszym ciosie, precycja , timing i oczywiście szczęście , bo nawet jak Aldo upadl to idealn głową pod szybki mlotek z gory.

[...] dopiero w lato 2016 i może to być UFC 200. Dana coś mówił, że Ronda z Holm zawalczy na tej gali. Więc myślę, że Conora nie zestawią na tej gali ( w końcu Dana obiecał, że jak wygra z Aldo to kolejną walkę stoczy na stadionie w Irlandii). Ronda i Jones zrobią robotę jeśli chodzi o PPV. W tym przypadku UFC ma dwie mega wielkie gale (przynoszące [...]

[...] wojen, tylko jeśli ktoś o jkd napisze nieprawdę lub jest w błędzie i powiela błędne teorie, bo go kiedyś ktoś okłamał to po prostu czuje się w obowiązku, żeby napisać jak rzeczywiście jest. Bo później ludzie trenują dziwne rzeczy pod nazwa jkd i myślą że to jkd a gdy dowiedzą się prawdy to czują frustrację bo chcieli trenować coś a się [...]

Night- ja się dziwiłam, że klienci przychodzą w japonkach, jak instruktor w jeansach i ostatnio trener jeden też był w japonkach... dobra, może i gorąco, ale bez przesady... Garfieldka };-) Atra- czekaj, czekaj, golizna to będzie, jak mi sadło z brzucha spadnie :-D Dzisiaj juz się postarałam zrobić trochę cięższy trening. A i zapomniałam napisać, [...]

[...] na tydzien w razie porazki robisz tydzien wolnego dla klaty i po powrocie zaczynasz od ciezaru o 10% mniejszego... i znow dodajesz po 2,5kg na tydzien... -dociskanie ze stojakow moze byc jak M666 proponwal, w zrazie zastoju podobna strategia jak wyzej, jedyna roznica to to ze na tydzien wyrzucasz samo dociskanie i znow zaczaynasz od np [...]

dragon mozesz mi tu napisac jak juz wszystko bedzie na patelni to jak długo musi stac?? bo ostatnio próbowałem i sie patelnia spaliła i z***a była

Rad jak wrócę z przerwy z moją "masą" to Was rozwalę Żeby nie było spamu to coś autorowi napiszę Blog śledzę cały czas, idzie spoko Możesz napisać co to za surówka na 1 focie z dziś ? pozdro

[...] właśnie po to ten dziennik założyłem aby na bieżąco móc korygować to co jest źle (albo raczej żebyście Wy korygowali %-) ) dzięki za radę, myślisz, że rampa 5 będzie ok? I jako bazowe to rozumiem wyciskanie na ławce poziomej, wyciskanie żołnierskie, wyciskanie na skosie ( głowa do góry ) hantle, martwy ciąg, wiosłowanie, przysiad tylni. Czy coś [...]

Zapomniałem napisać jak poszedł trening, a więc: Trening PULL Podciąganie szeroko nachwytem 10/10/10 - Udało się! TOTAL 30 w 3 seriach :-) No to teraz jedziemy z TOTAL 40 %-) Wiosłowanie sztangą podchwytem (leżąc na ławce takiej trochę skośnej) 40/45/50/55/60/65 x10 - Może trochę za dużo serii no ale z drugiej strony jak dałem radę to czemu nie [...]

[...] na wakacje inni co wrócili znaleźli robotę no i najważniejsze że 90% znajomych z którymi większość czasu spędzam są z innych rejonów Polski. Na studiach sprawa wygląda tak jak piszesz są imprezy (dość często nawet - takie piętro na akademiku %-) ) plus zajęcia więc nie ma tak czasu na gotowanie no i teraz został mi piąty rok więc czasu nie [...]

dawaj argumenty, a nie jakąś paplanine Ja nigdzie nie powiedziałem że ph to super złote środki. Są ph godne polecenia które działają naprawde dobrze w stosunku do potencjalnych efektów ubocznych... przykład epithine -> uważasz że to zły prohormon ? M-drol i jego klony -> ok mocno toksyczny, ale nie jeden schab z tego działu wypowiadał się [...]

[...] We wtorek jest to zaraz po treningu klatki i wykonuje cwiczenie 21 czyli (7 x 7 x 7) x 4 z 60 sekundowa przerwa miedzy seriami, nie weim czy moge dodawac urls ale wyglada to jak tutaj http://www.youtube.com/watch?v=C07WgWSY4LI#t=22 To samo cwiczenie wykonuje na zakonnczenie Piatkowej sesji treningowej. Powyzej napisales zeby zwiekszysc ilosc [...]

[...] zakrapianą %% to nawet nie doszedłem do wniosku co i ile wyszło. Nie krzyczcie, walnąłem tylko 3-4 kielonki i do tego wszamałem z kilogram sałatki warzywnej %-) - taką jak ja sam robię :-) Myślę, że w makro nie wyszedłem na nadwyżkę, gdyż za wczasu ograniczyłem jedzenie w ciągu dnia :-P Zmieniony przez - Yoro w dniu 2018-10-13 22:37:02 [...]

Ładnie napisać na 20stronie, jak juz wszystko na temat tego planu zostało napisane, napisać żebym opisał bo on by poczytał zobacz ten temat http://www.sfd.pl/_Bo_tak_by%C5%82o_w_dragon_ballu_czyli_czy_warto...-t453332.html

nie zabiłeś ______________ Nie lubię niewyjaśnionych spraw, to boli jak drzazga w fi.ucie, zatem karpiu co Cię boli? serio pytam. To, że biorę mniej i piszę o treningu? po co się ciągle dopyerdalasz to o grzbiet, innym razem o trening nóg. Na początku mojego dziennika sam pisałeś, żebym wział się za jakieś FBW, bo kiepsko wyglądam - to samo mogę [...]

Och każdy człowiek jak głodny to zły :d co do ilości posiłków to bardzo indywidualne. Zawodnik,którego obserwuje jada 2 posiłki. Ja sama kiedyś w ramach zerowego odżywiania próbowałam jeść 5-6 posiłków co było dla mnie bardzo ciężkie do wykonania, dużo posiłków przepadalo. Nie umiem się nie najeść. Jak tak nie zjem to ciągle podjadam. Po [...]

[...] wlasciwie to juz to zrobilam Pekl mi plaszcz wczoraj. Zeby bylo ciekawie to w dwoch miejscach xd na bicepsie i na plecach %-) Od wtorku 1.11 do niedzieli mialam rest. Rest jaki byc powinien bo nie robilam nic silowego tylko bieganie zalecone od fizjo po 30min. W niedziele juz mnie czarne moce porwaly na swoja strone i poszlam na silownie. Nie [...]

[...] plyn zamienia sie w mul - doslownie moja ocena - 3/10 przedewszystkim na taka ocena miala wplyw konsynstencja wychodzil zawsze mul - a sypalem tylko 1/2 porcji =32g nie wiem jak sie sprawa ma przy 64g - nawet nie probowalem Po drugie kolor - czeko zawzwyczaj ma kiolor brazowy - lub jakis jego odcien - tu byl kolor purpurowy,niebieskawy - [...]