jak napisać

Witam, jak w temacie do sprzedania koreczki plastiki Nike Ronaldinho 10. Stan 5/5, uzywane na dwoch meczach, strzelily 5 bramek w lidze :) Rozmiar bucików to 46. Kolor czarny. Dla zainteresowanych bez problemu zrobie zdjecia, prosze napisac w razie czego. Cena do uzgodnienia, nie mam minimalnej, poprostu chce sie juz ich pozbyc bo leza i sie [...]

Jak wyżej, czy mógłby mi ktoś napisać jak sie pisze i wymawia cyfry od 0 - 20. byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam

[...] 400g. Czy taki cykl bedzie dla mnie odpowiedni do nabycia suchej masy miesniowej ? Nie chce żeby mnie zalało tłuszczem czy poszło w brzuch. Dodam jeszcze ze jestem ektomorfikiem i mam niska zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie przedział 12-20%. Jesli ktoś moglby napisac jak najlepsza rozpiskę tych suplementow to byłby wdzięczny. Pozdrawiam !

[...] metanabolu i tyle samo stanabolu. Mam 25 lat i nie moge dobrnąć do nędznych 65 kg przy wzroście 180 cm, chodze na siłownie 7 miesięcy i dalej ***** :). Moje pytanie to jak mam to brać i z czym (odrzywki), dla najleprzego efektu i minimalnych skutkach ubocznych. Jeżeli ktoś by mógł napisać kiedy, ile i z jakimi odrzywkami stasować, będę [...]

Na początku chciałbym napisać że szukałem po internecie infomacji na ten temat ale nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi. Jak wygladaja tam dni trenigowe czy cwiczy sie 5 dni w tygodniu,czy brzuch robi sie codziennie,jak rozni sie okres budowania masy od tego kulturystycznego i czy w ogole sie czyms rozni.

Witam. Tak jak w temacie. ćwiczyłem od września 2015 do grudnia do świąt, później w drugiej połowie stycznia wróciłem do ćwiczeń. Ostatni trening miałem 23 kwietnia. Później musiałem poprawić oceny i przestałem ćwiczyć aż do dnia dzisiejszego. Przez cały ten czas z mojej zapadni na klatce piersiowej zrobiła sie mniejsza zapadnia. W sumie nic się [...]

[...] poradzić sobie sam, a czego chciałbym od was? Przybliżonego planu skutecznych ćwiczeń oraz dopasowanej diety do tego. Wszelkie info podam w ankiecie. Jeśli potrzebujecie jakieś info, oprócz tego w ankiecie to proszę pytać, odpowiem jak najszybciej. I jeszcze pytanko, czy w diecie można uwzględnić "wstręt" do niektórych składników? Np. [...]

[...] takiej kontuzji doświadczyłem i dlatego pytam. Jeżeli jest ktoś tu z was kto wrócił do sportu po takiej kontuzji lub też nie i może o tym napisać to będę wdzięczny. Fajnie też jak znajdzie się ktoś kto rekonstrukcję miał kilka lat temu i napisze czy pojawiają się jakieś problemy przy uprawianiu sportu. Pozdrawiam i dzięki za udzielone odpowiedzi.

[...] do was ogromną prośbę abyście napisali mi gotową dietę na odchudzanie mam 17 lat i chodzę jeszcze do szkoły prosiłbym aby w tej diecie zawarte były takie produkty jak : ciemne pieczywo,twaróg,płatki owsiane górskie warzywa owoce ,pierś z kurczaka z indyka,ryby,makaron,kasza,ryż,surówki,mrożonki cieżko jest mi napisać taką dietę wiec [...]

jak pic b 12 i jak to robic prosze o szybka odpowiedz emergency jesli nie to jakie ilosci wstrzykiwac domiesniowo \jesli nie to prosze napisac mi jak mozna to ******** brac. dajcie mi spokuj z tymi dwustoma znakami .

[...] (B-0,3 T-41 W-0,3) OBIAD piers z kurczaka 100g (B-21,5 T-1,3 W-0,0) ryz biały 200g (B-13,5 T-1,4 W-157,5) kapusta kwaszona 100g (B-1,5 T-0,2 W-30) KOLACJA 5 jaj (B-33,5 T-31,5 W-290mg) 2 KOLACJA makaron 2.jajeczny (B-10g T-1,6g W-78,5g) 100g ser twarogowy chudy 100g (B-19,8 T-0,5g W-3,5g) jak cos jest zle(a napewno) prosze napisac co z gory dz

[...] Jeżdżę na descę,planuje biegać,kupiłem dzisisj taką ławeczkę i dlatego też piszę :) planuję kupić jeszcze drążek w futrynę drzwi dobry pomysł? http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/834/u3c97.jpg Jesteście w stanie napisać/opisać jak powinienem ćwiczyć aby zrobić sobię dobry kaloryfer,na ramiona serie popmek? Dieta mi potrzebna?

[...] 180g białka 100g tłuszczu 180g węglowodanów. Wszystko przy wadze 83kg oraz wzroście 181cm. Teraz moje pytanie do Was. Sam osobiscie jem posilki z zawartoscia tych skladnikow na oko. Czy kupno jakiejs diety nie byloby najlepszym pomysłem? Dodam jeszcze, ze jestem w tym kompletnie zielony. Jak zapomnialem o czyms wspomniec to prosze napisac.

niewiem gdzie ten teamt napisac wiec napisze tu . Zamowilem kreatyne w sfd/skelp ale mam problem. troche dziwny ale niewiem jak wypelnic blankiet zeby przeslac pieniadze. PRZELEW NA KONTO: KULTURYSTYKA.PL Mateusz Pazdan Ul. Niezapominajek 11 45-225 Opole BZ WBK II oddział w Opolu 04 1090 2242 0000 0001 0550 6091 TYTUŁEM: zamówienie nr ***** KWOTA: [...]

Siema, dużo czytam na tematy treningów, jak je dopasowywać i w ogóle. Więc pozwoliłam sobie napisać artykuł z treningiem dla każdego. Jest na tej stronce http://www.sfd.pl/Eoeo_%C4%86wiczenia_dla_tych!!_SPRAWD%C5%B9CIE-t647197.html#post1 Może go ktoś przy okazji sprawdzić, ale moim zdaniem jest OK. Płeć: Kobieta Wiek: 13 Waga: 45 [...]

[...] problem polega na tym, żee ogólnie jestem kobietą drobnej figury i trudno mi przytyć chociaż naprawdę sporo jem, i nigdy nie miałam kompleksów na temat swojej wagi/figury jak większość kobiet... Mam 18 lat, i chciałabym trochę powiększyć moje mięśnie, tzn wysportować sylwetkę (szczególnie siłe w rękach). W warunkach domowych posiadam jedynie [...]

Witam wszystkich forumowiczow. Pytanie moje jest takie CHCIAŁEM SIE DOWIEDZIEC JAK MAM BRAC BOLDENON I ENANTAN I CZY TO JEST DOBRA KOMPOZYCJA JAK GO KŁUC W JAKIE DNI I ILE NAJLEPIEJ TEGO ZAKUPIC ZEBY BYLY EFEKTY PLANOWALEM KUPIC 20ML BOLDKA I 10 TESCIA MOZE MI KTOS COS NAPISAC NA TEN TEMAT CO CHCE TYM OSIAGNAC ? PRZYBRANIE NA WADZE OCZYWISCIE ALE [...]

[...] mialam na gornej granicy poziom tych hormonow a potem ze na najnizszej. takie wahania to chyba raczej za normalne nie sa.. od wakacji bez zadnego wysilku diet itd schudlam jakies 10kg ale od swiat do teraz przytylam juz 6kg!! ciagle mi sie jesc chce a zimno mi jak nie wiem.. plizz o odp bo juz nie mam sily grzebac w ksiazkach z ktorych nic w [...]

Witam potrzebuję wytłumaczenia jak ma wyglądać moja dieta w dni nietreningowe i w dni kiedy będę chodził na basen. Czyli wyglądałoby to mniej więcej tak poniedziałek trening (przed i po treningowy w normie),a np. kiedy we wtorek mam wolny (i od treningu i od basenu) to czy mam normalnie spożywać te posiłki (przed i po treningowe) czy jakiej to [...]

mozecie mi napisac albo przeslac cos takiego jak indywidualny trening piłkarski (głownie technika) (wiek 15-17 lat) plizzzzz =P