jak napisać

a to spoko w takim razie ;-) moge wiec jeszcze raz napisac zeby spamu nie robic, ze jezeli chodzi o tescie pmp to sa jak najbardziej ok z doswiadcznia znajomych i mojego :-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-12-21 16:51:44

[...] przy treningu pleców wystarczająco :D A co do wcześniejszego miałem właśnie napisać że na szczęście na forum jest dużo ciekawych postaci ze świata kulturystyki i robią wypiski - można podejrzeć kto ma jakie metody, osobiście podobają mi się metody Karola Małeckiego, testowałem coś takiego w wakacje jak z regeneracją było ok i nie narzekałem :D

[...] obejrzałem walkę z Economou - i byłem rozczarowany. Potem te wygrane też nie robiły na mnie wrażenia. Niemniej widać wyraźnie, że Graba ma problem z dużymi ciężkimi - a jak do tego dodasz szarże ala Lewis to kaplica. Hamilton to najwyraźniej zauważył, bo też od razu się wpyerdolił. Pamiętać jednak nalezy że Hamilton z Omielańczukiem [...]

[...] Wy macie to do tego, ze potraficie cale zycie czekac na ksiecia na bialym koniu zamiast zwyklego szaraka w niego zamienic. Zle podejscie." To ma wygląd do rtzeczy ze jak mam szaraka zmienić w ksiecia, to co mam sie na początku zmuszać i mu przyklejac plakat na twarz, zakladac worek na łeb czy co? Troche widze nie możemy dojśc do [...]

Nie da się napisać w kilku zdaniach jak powinna wyglądać dieta. Ludzie latami studiują, a Ty chcesz to wiedzieć w takim streszczeniu. Jedyne co można napisać, to że powinna być dobrze zbilansowana i dobrana pod Twój organizm. W tym celu zapraszam do działu odżywianie i odchudzanie.

zapomnialem napisac o przerwach miedzy seriami chodzilem na silownie z kumplem wiec przerwy wynosily jedna serie, jak robilem sam to okolo 1 minuty

jasne że ludzie szukają sposobów na pozyskanie tu i gdzie indziej ale tak samo on jak i wszyscy możecie też do araba napisać, to że ten konkurs nie jest na prawdziwe pokazanie prac pisałem od samego początku

ja mało ambitnie i bardzo żałuję teraz - tylko biologie podstawową, a jestem trzeci rok na biol chemie i bez problemu bym na te 60% rozszerzoną biologię napisała, ale jak trzeba było pisac deklaracje to o tym oczywiście nie pomyślałam, a podstawę ciężko będzie mi napisac powyżej 85% ;/

jak tylko napisales ze slac bo malo zaczolem robic swoja prace ;] prosze napisac jak dojdzie i sorki ze o 1:52 godziny za pozno wyslalem

Gregor Ty wiesz dobrze jak jest i ja wiem jak jest,wiec nie ma co sobie na zlosc robic jakims tekstami i bananowymi dietami, kazdy moze napisac do .com lub .asia po cenik i nie bedzie sie on roznil bardzo od siebie. Tak samo jak produkty ktore oferuja obie farmacje.

Jeszcze zapomniałem napisać, że liczę na pomoc zarówno od zawodowych kulturystów jak i pozostałych userów SFD. Oczekuje na konstruktywną krytykę moich poczynań. QbaKing- obserwuje twój dziennik i powiem że jesteś pro. Miałem zamiar trenować 6 razy w tygodniu ponieważ jestem już po maturze, mam 4,5 miesiąca wakacji i żadnych obowiązków. Więc [...]

powodzenia :-) moglbys napisac jakie masz zapotrzebowanie i rozklad BTW bo przejrzalem calosc ale nie zauwazylem ( a moze poprostu przeoczylem ) tak jak Tomek pisal - jak wypijesz piwko czy 2 swiat sie nie zawali a i psycha inaczej zareaguje wiec smialo jedno dwa na zdrowie :-)

Chciałoby się napisać, że półtorej godziny pokręciłem w tlenie, niestety prawda jest taka że kręciłem w domu, znaczy wewnątrz. Tlenu tam jak na lekarstwo {{:-( https://www.strava.com/activities/3086747096

Próbowałem ze trzy razy za statkiem, ale jakiś baran kołem we mnie rzucał. To się poddałem {{:-( Potrenowałem, choć właściwie powienienem napisać iż "potrenowałem" Wstyd czy nie, zapisać trzeba. W końcu po to ten dziennik. Rozpocząłem makrocykl przygotowawczy do... , no do kolejnego makrocyklu %-) Siła - Adaptacja Anatomiczna Kettlebell Front [...]

Polar pokazuje Ci jak wysoko podbiegłaś i z jakiej wysokości zbiegłaś, a Garmin pokazał Ci, co wyraźnie widać na wykresie wysokości wrzuconym w Twoim dzienniku, że po wbiegnięciu na górę parę razy spadłaś w przepaść z której parę razy cudem wylazłaś i znów w tę przepaść wpadłaś i wylazłaś znów ... cud że żyjesz %-) Przestaw sobie Garmina by [...]

Polar pokazuje Ci jak wysoko podbiegłaś i z jakiej wysokości zbiegłaś, a Garmin pokazał Ci, co wyraźnie widać na wykresie wysokości wrzuconym w Twoim dzienniku, że po wbiegnięciu na górę parę razy spadłaś w przepaść z której parę razy cudem wylazłaś i znów w tę przepaść wpadłaś i wylazłaś znów ... cud że żyjesz %-) Przestaw sobie Garmina by [...]

Szajba - od kiedy Ty łapkami się przejmujesz??? Zmiany widać w psyche głębokie:) Pokręcony ten świat, nieprawdaż ;-) Damian, powinienem napisać żem ją/jego znaczy się tego Kura Diabła bo tak mu na imię, wypuścił ale ... ale ja zdobyczy z rąk nie wypuszczam. Kur diabeł wali trochę mułem ale wybredny nie jestem. PS. Jak mówiłem tak pobiegałem.

[...] skrętem tułowia, do dołu również na całą rozciągłość mojego body. Clean we frontach wciąż mnie zabija a kolejne repsy nie pozwalają oddychać, wysoki łokieć. High pull to wstęp do double snatch który wejdzie jak się z high pullem oswoję. Run Po kettlach tradycyjne już cardio, 5km 5'29" avgHr 139 /SFD/2021/7/18/b8660415f1ce44df9df2204c8be518af.jpg

Wypadałoby coś napisać ale nie bardzo wiem co... Kręcę od kilku dni, nie biegam bo nie lubię, nie pływam bo nie umiem. Powrót do dziennika? Myślałem nad tym, ale mam jeszcze czas by się rozmyślić. Wrzuć jakiś film jak zestrzelasz listonosza z łuku}:-(

[...] dwa razy w tygodniu. Reszta z doskoku bez ladu i składu. Ale dodatkowe jednostki były. Obecnie mam miesiąc przerwy. Maz na wyjazdowym szkoleniu. Więc na treningi nie ma jak wyjść to stwierdziłam ze świetna okazja zeby zrobić tatuaż :p Myślałam ze docisnę z dietą przy okazji ale w praktyce gotuje dla jednej osoby i pasuje mi jeść to co [...]