jak napisać

Tylko niech umyje paluchy bo nam wstyd przyniesie bruuudasek jeden! Biernas jak cykl mozesz cos wiecej mi napisac ajt

Obserwuję dyskusje i mimo, że z judo nie mam za wiele wspólnego, pozwolę sobie wtracić i napisać jako osoba postronna, że uważam, że promocja judo powinna być na tyle wyśrodkowana, aby odbijała się tam gdzie trzeba (prasa, tv, radio - chociażby krótkie informacje na temat, gdzie, co i kiedy będzie rozgrywane), a nie zawędrowała do rangi [...]

okk jutro pykne fotki a co do cen to nie jest to sprzęt zardzewiały wyjety ze stodoły... fakt jak kazdy ma slady ale nie ma co liczyc ze za darmo sprzedam bo np poręcze są całkowicie nowe.Obciążenie moge napisać jaki jest rozkład tych ciężarków: - 4 x 5kg - 2 x 11,4kg - 4 x 2,5kg - 4 x 2kg - 4 x 1 1/1kg - 4 x 1,5kg - 2 x 1kg - 4 x 0,5kg i [...]

jeszcze jak by mi ktoś mógł napisać co lepiej czy cytocell jeszcze jedna pucha czy mono , i czy moge to brać tak jak rozpisałem ;>?

[...] proteiny Pro Complex 55 gram 2:00pm obiad i kolejna szklanka proteiny 6:00pmlekki posilek zeby nie byc glodnym 11:30pm po treningu pare kanapek i proteine i tyle wody na noc ile dam razdy zmiescc w brzuchu:) wiem ze troche nie dopracowana ale myslalem ze moge napisac narka "Trzeba byc jak tygrys, miec respekt u innych ale byc silny"

hm..... jak na 1,5 roku to jest słabiutko równie dobrze mogles napisac 1,5 miesiacano ale cwicz dalej moze niedługo bedzie lepiej powodzenia zycze w lapaniu masy

[...] kurtka normalnie, przecietnie, nie rozumiem o co Ci chodzi szczerze mowiac ... Ile tak w ogole masz lat? Poza tym fajnie wygladasz w krotkich wlosach - nie wiem co prawda jak wygladales przed scieciem ich ale jest fajnie teraz. No nie wiem co napisac (hehe brakuje mi slow, a myslalam ze to jest nie mozliwe ). Moim skromniutkim zdaniem nie [...]

gdybym był wszechwiedzący to bym tego tematu nie zakładał.po co mam studiować i wałkować działy z odżywianiem jak ktoś co sie zna może w kilku zdaniach mi to napisać.nie bede startować juz w zawodach.chce przybać na masie i pytam o środki a z resztą sobie poradze

Witam, stawiasz bardzo ogólne pytanie. Ciężko napisać wszystko... Generalnie jak wyglądają ogólnie takie zajęcia przypuszczam, że wiesz. W szczegółach wszystko zależy od klubu i instruktora. Niektóre kluby dzielą cycling pod względem zaawansowania uczestników - basic, advance, etc. Dodatkowo można spotkać podział ze względu na [...]

[...] artykułów 2 L. przecz. artykułów 5 ... No i w miarę dobrze nogi mam umięśnione od nart(zapomniałem wyżej napisać) chociaż też strasznie masywne. uwierz mi nie masz jak nie masz dostępu do siłowni to poczytaj treningi w dziale trening w warunkach domowych. poza tym jest tyle informacji na tym forum, ze jak umiesz czytac w ojczystym [...]

Hmm, a możesz napisać albo jakieś zdjęcie podesłać jak powinna wyglądać osoba dobrze przygotowana do wysiłku na siłowni? Na razie wyglądam tak, Na luzie: http://img845.imageshack.us/img845/4180/50im.jpg Klatka i brzuch na spięciu: http://img838.imageshack.us/img838/3862/1p1a.jpg Plecy http://imageshack.us/a/img836/7546/1abm.jpg I czy te [...]

Możesz mi napisać jak brałeś portagen i w jakiej poże?? Troche metki dla sylwetki :D

Witam chcialem napisać mój plan który juz sprawdzilem w całości,gdzie mam jakies zastrzeżenia to napisze,prosilby o ocene i skorygowanie. Wtorek: -Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 2x na 14/12/10/8 2.Rozpietki na ławce poziomej 4x=12 3.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 2x na 14/12/10/8 -Barki: 1.Military press 2x na [...]

[...] dorzucilem NOX3, przedwczoraj przed obidaem, wczoraj rano z kreta i przed obiadem i dzis z kreta, jestem po treningu, wzrost pompy zauwazalny, naprawde fajnie sie cwiczylo, jak widac na mnie dziala bo rozne sa opinie z tego co czytalem. Czuje sie i spie tez bardzo dobrze, wrecz rewelacyjnie. PS. Naprawde nikt nie moze rzucic okiem na ten drugi [...]

Soli, a co mam napisac? Napisalem konkretnie, a tu jakis koles wyskakuje zeby na 1 cykl wziac deke, wino i tescia. Ja sie pytam tylko co dalej jak sie od takiego cyklu zacznie? Meta, antek i tren na 2 cykl? Ja zrobilem 3 cykle i deki, npp, atnka, mastera, bolda czy trenu nie ruszalem. Proste cykle na 2-3 srodkach. Tescie (rozne) jako baza plus [...]

[...] musi trening na zwykłej diecie redukcyjnej, inaczej na TKD a jeszcze inaczej na CKD ... Generalnie staraj się uniknąć chaosu - odchudzanie to powinien być spójny plan, a nie osobno trening, osobno dita, osobno aeroby, osobno suple ... Usystematyzuj co chcesz robić, łatwiej będzie coś napisać No i poczekaj co powie Kanarek jak wróci do gniazda

Chodzi o to że on mu umie napisać co i jak i skorygować plan a Ty piszesz krótko odradzając mu splita... Poprostu ktoś chce rady to sie mu ją daje, nie chcesz pomóc, nie pisz...

Przepraszam za odswiezenie, ale zbieram wszelkie info Deliver moja lapa wyglada identycznie, mozesz napisac jak to sie u Ciebie skonczylo i co z tym robiles? Inni tez moga sie wpisywac

Artlite - po prostu nie potrafie trafic na post w ktorym moglbym cos sensownego napisac ... przegladalem dzis pare - ale trafialem na niesmiertelne pytanie "jak brac mete na pierwszy raz zeby dzialala jak najlepiej" ... ... Co do Twojego pytania - szczerze odradzam lidokaine badz inne przeciwbolowe ... po prostu stosowanie tego typu [...]

ten jest jak najbardziej do kasacji. jednak dalej uwazam, ze tamten powinien pozostac. moglbys w tamtym napisac co o tym myslisz i mozna by odsylac ludzi do tego tematu (bo podobno od groma zadaje podobne pytanie). w ten sposob chetni dostali by odpowiedz. zreszta zrobisz jak zechcesz, ale w suplach nawet jak ktos zacznie temat o kreatynie to go [...]