jak napisać

[...] dumny że az musiałem to napisać bo myslałem już ze to koniec moich przyrostów na ten rok (zastój był) ale przeniosłem się na FBW i pooszło swoją droga to chciałem te informacje mieć w podpisie takim jak wy macie (mała kursywa ) ale g**** hasła niechce mi łyknąc i niemoge lipa offtopic happens -------------- bic (43,5) wiek (20) wzrost (180)

jej celem jest utrata jak najwiekszej ilosci tkanki tluszczowej sprecyzooj - 3, 5, 10%? nikt nie jest wroożka bereniką z pl. zamkowego w wawie, żeby to zgadnąć [pozdrowienia tykooś ) i jak najmniejszy przyrost masy miesniowej im większa masa mięśniowa, tym szybszy metabolizm; utrata tkanki tłooszczowej wraz z mięśniową wiąże się ze spadkiem [...]

No ale jesli ostatnio robił to ćwiczenie, to sam powinien o tym napisać ;D Jak i o każdym innym ćwiczeniu które robił w poprzednim planie

ale czyli jak? robisz to co drugi dzien, tak? czyli korzystajac z twojego zapisu w rozpisce tygodniowej - 1/wolne/2/wolne/1/wolne/wolne i w kolejnym tygodniu 2/w/1/w/2/w/w/, tak? czy robisz tylko dwa treningi silowe w tygodniu? moze i facet znal sie na rzeczy, ale ten trening na pewno nie jest dla ciebie. za duzo cwiczen, za duzo serii, za duzo [...]

[...] ze sklepu cos mowi to podejdz do tego z dystansem, nie raz nie dwa przekonalem sie ze oni TYLKO tym hanndluja nic wiecej.. a co do storma - jesli brales 1/4 porcji tak jak gluty to nie dziw sie ze tylko lekko sila poszla<poza tym oswiece Cie ze kreatyna nie jest oidzywka na mase a na sile> Do Pitta rozumiem ze nie moge pytac ? to ze [...]

Na początku jak zawsze za***iście wyglądał Zab, super szybkość i walka prostymi ale z czasem dał o sobie znać brak kondycji czyli to co prawie zawsze kulało u Judah'a. Matthysse pokazał się z bardzo dobrej strony z początku bił sporo na tułów a w 10 rundzie nawet usadził Zaba i od tego momentu można powiedzieć że Amerykanin walczył o przetrwanie [...]

[...] ale to chyba nie ma wplywu) daje pozytywne efekty jezeli chodzi o wyciskanie sztangi, poniewaz jest to glowna grupa miesni wspomagajaca w tym cwiczeniu. Prawda to czy nie, jak dla mnie brzmi logicznie i chcialbym tego sprobowac. A co do barkow to cwicze je czesciowo z tricepsem w srode(unoszenie sztangi w staniu przed glowa), a glownie w piatek [...]

No to mogłeś coś wiecej napisać jak zakładasz temat. Terminarz wrzucić czy coś.

1. nie ma aminokwasów w krwiobiegu to polecą mięśnie aero na czczo nie ma kompletnie sensu na keto, bo jako glikogen jest opróżniony tak czy siak to o każdej porze będą podobne efekty 2. nie ma żadnych proporcji układaj dietę, wyjdzie w praniu najwyżej się poprawi 3. czemu? 4. ? otręby - substancje antyodzywcze jako dodatek - oks, bym się nie [...]

Firma w ogóle nie jest zorganizowana. Jak chcecie budować solidną firmę, to dotrzymujcie terminów, a nie nas olewacie. Moglibyście przynajmniej napisać, że wyniku będą trochę później

[...] robic cos wiecej, znam typow ktorzy siedza w jednym miejscu po 6lat i sa zadowoleni, niechca brac wyzszych stanowisk i wiekszej odpowiedzialnosci, wiec nie kazdy chce robic jakas kariere. W mojej firmie startujesz z 8.50i tylko jesli masz za***istego pecha na niektorych budynkach dostajesz 10 na starcie lub wiecej. DO wszystkiego trzeba czasu, [...]

Łatwo napisac Dziwne ze nikt jeszcze nie napisał daj sobie spokoj z siłownia albo rób ACT a robie 20 pwtorzen poniewaz mam lekkie hantle i jak robie 10 to nic nie daje.

[...] by sie niezbyt przyjemnie. jesli chodzi o ulice to nie mow ze karate jest nieskuteczne, bo praktycznie jesli bylbys zmuszony do konfrontacji z przeciwnikiem nie stosowalbys jakis technik spcejlanych typu ushiro mawashi (jak na filmach) tylko najprostsze techniki, czseto malo zwiazane z karate. niechcialbym rozpoczynac tu kolejnej bitwy miedzy [...]

Dzisiaj jedziemy do Zamoscia, wiec w niedziele - po powrocie powinienem napisac relacje zarowno z seminarium jak i II edycji Ligi... szkoda ze nikt z forumowiczow nie jedzie...

Drugim pomysłem jak uświadomić nieświadomych Allegrowiczów (kiedyś widziałem coś takiego w innym przypadku) byłoby założenie jakiegoś nowego konta na Allegro (tak o) np. o nazwie "Przestroga", "UWAGA na SERWATKI" itp...założyć nową aukcję, a w opisie walnąć "testy" WILLHELM`a albo nawet sam WILLHELM może by coś [...]

No i zapomniałem napisać co do tych interwałów. Też to znalazłem w jakimś artykule "Interwały, jak chociażby niezawodna tabata, to znakomity sposób na podkręcenie intensywności treningu, a pozornie proste ćwiczenia z ciężarem własnego ciała zyskują nowy wymiar, gdy wykonamy je w formie stacji/interwału. Krótkie interwały (10-15 sekund) pozwolą nam [...]

jak bys jeszcze mógł napisac od czego zaczynałeś tzn ile miałeś w bicu itd itd

[...] przypadek. Poczytałem i stwierdziłem, że też mogę napisać o swojej, dlaczego nie. Od lat piję Piwniczankę. Kiedy poznałem jej smak nie była jeszcze tak znana i popularna jak obecnie. Jakże było mi milo, że moja woda dostała trzykrotnie najwyższe uznanie międzynarodowego jury http://www.piwniczanka.com.pl/#nagrody Tych, którzy jej nie [...]

[...] na poziomie ok.1800kcl bo jestem na redukcji , czuje sie troche glodny ale to naturalne gdy przejdzie sie z masy na redukcje... Nastepna sprawa jesli chodzi o ucinanie , jak cos najpierw tnij z wegli , a gdy to nie pomaga to w malej ilosci z tluszczy ,bialko ma stac jak stalo. Mialem cos napisac jeszcze ale nie pamietam Pisze to samo w co [...]

Tylko że ja nie mam hantelka i musze jakieś cwiczenie zastępsze wymyslić . A jak powinna wyglądać przykładowo taka dieta? Zdrowe odżywianie czyli zero chemikalii i pustych kalori i do tego powinna sie składać z ryzu,kurczaka,ryb,roslin strączkowych ,jajek itp? Moglbys mi ogolnie cos takiego napisac? takie podstawy podstaw