jak napisać

meta a mdrol nie ma co porownywac mdrol działa jak antek .Mety jest cała masa wy******ek szkoda ze dopiero MOD musi napisac cos zeby posłuchac . peace

a coś zamiast wyciskania żołnierskiego ?? mam za niską siłownie na to .. trochę tego nie rozumiem co mi ułożyłeś, mógłbyś mi to tak napisać jak ten mój plan ?? plis

BIG POWER jak dla mnie jest świetnie, mógłbys napisać jeszcze swoje wymiary jak zaczynałes treningi zamierzasz sie rzeźbić?

[...] Napisałem dlatego, bo niektórzy tu twierdzą że po 1 miesiącu bjj jesteś w stanie poradzić sobie na ulicy itp. Zresztą miałem zamiar takie podsumowanie napisać dopiero za jakiś czas, ale zrobiłem to szybciej z tego względu, że niedługo zostanę zabanowany, jak i wszyscy inni co nieopłacili abonamentu. Z tego też powodu kolejnych "zeznań [...]

Dziękuje Michail superowo wszystko ale zawsze robiłem tric z klatą ale to nie jest problem tylko rozchodzi się o to jak go będe czuł to jest dobrze ale w ćwiczeniach na klate bardzo mocno jest angażowany triceps i wtedy jest oczywiscie duzo słabszy niż np. w środe jak robie plecy to tylko tak pytam bo zawsze mnie uczono żeby nie robic bica z klatą [...]

B-50 za***iście to wygląda a możesz napisac czy zamiast wołowiny może byc cielęcina lub inne mięcho ? chodzi mi o to żeby smak przypominał bardzo smak kebabu :) jak masz jeszcze jakieś przepisy to dawaj ,może coś z filetem z kurczaka w 5 min aha podobno w Anglii są ZA***ISTE KEBABY że aż ślinka leci na sam widok ,nie miałem okazji spróbowac ale [...]

ja np mam tak ze czasem jak jestem zmeczona to pedalując zamiast kłaść nacisk na miesnie to kłade nacisk na same kolana, pedalujac "jak bądz" angazując wiecej stawy kolanowe a nie miesnie. Jasniej juz sie nie da Przypatrz sie sobie jak bedziesz jechac nastepnym razem, czy cala trase pedalując napinasz miesnie nóg czy "pedałujesz [...]

to jak z tym białkiem?? da się od Was kupić?? Laparia, Ty to miałeś napisać do mnie...

A ja Ci powiem ze klamia podobnie jak reklamy cudownych urzedzan ktore w miesiac przez 60 sekund dziennie zrobia z Ciebie Mr. Olympia. Jakos musze przyciagac klientele no to czym jak cudownymi receptami. Do wieczora dam rade napisac art na temat miesnie brzucha i tego jak osiagnac cel "kratki". pozdrawiam

NOGI DZISIAJ WYJATKOWO ROBILEM I NIE MOGE ROBIC ZURAWIA I CWICZYLEM : - PRZYSIAD ZE SZTANGA - mc NA PROSTYCH - WYKROKI Z HANTLAMI - PROSTOWANIE NOG SIEDZAC - WZNOSY LYDEK CZYLI RAMIONA ZOSTAWIC TAK JAK SA? DOBRY TRENING? DODAM ZE JESTEM 3 TYDZ NA CM3 (WIEM ZE ZA WCZESNIEJ ALE JEST) :) A MOGLBYS KONKRETNIE NAPISAC JAKIE CW I ILE SERI? Zmieniony [...]

[...] zaistniec w MMA) to jednak wciaz mam wrazenie iz bjj wygrywa walki, przynajmniej ich wiekszosc. Na poczatku lat 90 bylo szalenstwo na Graciech i bjj, swiat oslupial po tym jak Royce pojechal praktycznie wszystkich i swiat ten zaczal cwiczyc bjj.Wtedy z tym szalem i legendami o Graciech byla przeginka, ale z drugiej strony teraz widze przeginke [...]

[...] iz bjj wygrywa walki, przynajmniej ich wiekszosc." Sam tym zdaniem sobie zaprzeczasz! "Na poczatku lat 90 bylo szalenstwo na Graciech i bjj, swiat oslupial po tym jak Royce pojechal praktycznie wszystkich i swiat ten zaczal cwiczyc bjj.Wtedy z tym szalem i legendami o Graciech byla przeginka, ale z drugiej strony teraz widze przeginke [...]

OKI.TO ZROBIMY JAK ZWYKŁEM TO JUŻ ROBIĆ - USTALE TRENINGI NA 1 TYDZIEN.PÓŻNIEJ COŚ ZMODYFIKUJEMY JAKBY CUŚ NIE PASIŁO. SKORO TWOIM CELEM JEST POPRAWA WYTRZYMAŁOŚCI I ZRZUCENIE WAGI TO ZAPRASZAM NAJPIERW DO PRZECZYTANIA TEGO POSTU http://www.sfd.pl/temat161863/(MOŻE SIE PRZYDAĆ - ZWRÓĆ UWAGE NA ZASADY TWORZENIA DIETY, JEŚLI TAKOWEJ NIE MASZ.PRAWDE [...]

Witam! Minęło już trochę czasu i w końcu znalazłem chwilkę żeby coś napisać @-). Jak wiadomo cisnę ostro na masę i zacznę od diety i treningu. Dieta: 1. 200g twarogu, 250g owsa 2. 150g kurczaka, 100g ryżu warzywa 3. 150g kurczaka, 150g ryżu warzywa 4. Po tren. 150g ryżu, 40g rodzynek 5. 150g kurczaka, 150g ryżu warzywa 6. 200g twarogu, 40g [...]

,,A skoro mowa o teraźniejszych bohaterach, to niby kogo mamy oprócz paru sportowców? Polityków? '' a muszą być terazniejsi? nie szukajmy na siłę bohaterów-jak będzie jakiś to będzie ale nie róbmy z wszystkich,po to żeby tylko go mieć;) Bohaterem narodowym jest też Rychu Peja- dla okreslonej grupy polaków%-) A dla mnie np.Papież a nie [...]

[...] pełna nazwa produktu brzmi peak whej delicious ? bo na stronie hiteca znalazłem tylkoPEAK whey protein , whey isolate , whey protein professional. O które się pytać tej " miłej pani"? I jak byś phex mógł napisać jakie są wszystkie smaki ,bo ja jestem taką ciapą że nie mogę znaleźć . Zmieniony przez - Cyborg69 w dniu 2011-06-19 23:46:04

phex1337 czyli po prostu napisac do nich maila z zamowieniem? przelac kase czy jak? ;D Po drugie jakie samki mam brać twoim zdaniem? Lubie smaki takie czekoladowe, waniliwe wiesz o co chodzi. No i truskawka.

Możesz napisać @ ale szybciej będzie zadzwonić do miłej dziewczyny i złożyć zamówienie Czekolada 1 klasa coś ala milka Truskawka najlepsza jaką jadłem (wcześniej miałem z - olimp,fitmax,sfd plus, activlab i wiele innych) Vanilia jak vanilia nut mix czy ciastka z kremem to już kwestia gustu ja troszku narzekałem na ciastka Za to Tropical Punch mi [...]

[...] hold 5x20s Elbow lever 5xmax Hand stand przy ścianie 5x max C Podciąganie szerokie 5x6 Pompki na uchwytach szeroko raz do jednej ręki raz do drugiej 5x8 L-sit 5x10sekund Przysiady 5x30 Jak macie jakieś rady to proszę napisać, moim celem jest ogólna siła, wytrzymałość, i staram się dojść do front levera. Oczywiście po każdym treningu rozciąganie.

Ja ******le, Zdzisiu kto mial taki podpis? Precz z dlugimi podpisami Tekst tygodnia: chodzi o to zeby byc jak najwiekszym !!!ogromnym jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce [...]