Konrad (mass time)!

Chciałem jeszcze dodać, że w sobotę jadę z Akselem do poznania na piekielny trening Barków i Tricepsów! Ja już nie mogę się doczekać!
( https://www.sfd.pl/Trenuj_z_Mistrzem:Patrycjusz_Wróblewski_i_Userzy_trening_na_masę_barków_i_tricepsów-t1038603.html )

Zmieniony przez - KoNdZiQ94 w dniu 2014-09-25 16:57:28

Witam!
Minęło już trochę czasu i w końcu znalazłem chwilkę żeby coś napisać .
Jak wiadomo cisnę ostro na masę i zacznę od diety i treningu.

Dieta:

1. 200g twarogu, 250g owsa
2. 150g kurczaka, 100g ryżu warzywa
3. 150g kurczaka, 150g ryżu warzywa
4. Po tren. 150g ryżu, 40g rodzynek
5. 150g kurczaka, 150g ryżu warzywa
6. 200g twarogu, 40g orzechów

Trening:

Pon. czwórki i łydka
Wt. Klatka, bicki, brzuch
Sr. Plecy dwójki
Czw. Wolne
Pt. Barki, tricepsy, brzuch
Sob. Od nowa czyli to samo co w poniedziałek

Zdjęcie mojej aktualnej sylwetki (WAGA 89kg)
Wybaczcie za bałagan z tyłu, ale mam małe remonty w domu



Oczywiście mam też zdjęcie z Patrycjuszem Wróblewskim i nie powiem, ale było super! Zrobiłem fajny trening :)





W sobotę albo niedzielę robię pomiary i zobaczymy, czy łapa coś urosła , a co do treningów też je uzupełnię w tym tygodniu .

Zmieniony przez - KoNdZiQ94 w dniu 2014-10-10 11:26:25