Bolące kolana

Witam wszystkich.Chciałem zasięgnąć rady w pewenej sprawie.Mam 15 lat i 188cm wzrostu(chciaż niewiem czy jest tu to istotne)i trenuje siatkówke.Od jakiegoś czasu(miesiąc)zauważyłem że po każdym treningu pojawia się ten sam ból:kolana.Problem ten sie powtarza np. przy skipach i wyskokach w miejscu.Co robić?Jaka może być tego przyczyna?
Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziękuje

Kolana u kolarzy bola czesto z powodu zlego ustawienia siodelka, dokładnie jest to ból spowodowany zapaleniem wiezadła właściwego rzepki ktore czesto zdarza sie zarowno u poczatkujacych jak i zaawansowanych zawodników. Z leczenia polecam rozciaganie miesnia czworoglowego oraz miesni łydki, wzmacniac nalezy dwuglowy uda. Poza tym oklady z lodu w razie ostrego stanu

no to pewnie przeciążenie, ale z wyszukiwarki móglbys skorzystac, bole kolan często sie tu pojawiaja, poczytaj te posty - dowiesz sie więcej

rośniesz chłopie!
w okresie intensywnego wzrostu tak bywa.
często masz treningi siatki?

idź czasem popływać.

tzn.treningi ma 3x1,5 godziny i w domu jeszcze sobie ćwicze.co do pływania to raczej odpada bo musiałbym dojeżdżać do Olsztyna.Teraz zacząłem łykać tabletki na wzmocnienie stawów(wapń,wit.d3).Przeważnie po skończeniu treningów(czyli czwartek) dochodzi mecz w lidze miejskiej.

Zmieniony przez - Zioma.llo w dniu 2006-02-25 10:45:07

JA tez sie zapytam przez pare miesiecy w roku tak kolo 6 jezdze na rowerq duzo tak kolo 20-30km minimum 3razy w tygodniu..rozgrzewczka jest ale teraz jak nie jezdze nawalaja mnie kolana ostro czasem mam problem zejsc po schodach lub na nie wejsc.Mozecie mi cos poradzic??

ja mam taki problem ale jak jeżdze jak jest cieplo po 20-30 km dziennie. moze nie do tego stopnia ze nie moge zejsc po schodach,ale...
jedynie co na to wynalazłam to ograniczyc jezdzenie, wzglednie kupic leciutki rower i pedałowac miesniami faktycznie a nie samymi kolanami co tez zauwazyłam ze mi sie zdarza
angazowac bardziej miesnie ud i posladków a nie kolana

Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-02-28 19:56:41

pedałowac miesniami a nie kolanami??mogla bys jasniej??

ja np mam tak ze czasem jak jestem zmeczona to pedalując zamiast kłaść nacisk na miesnie to kłade nacisk na same kolana, pedalujac "jak bądz" angazując wiecej stawy kolanowe a nie miesnie. Jasniej juz sie nie da Przypatrz sie sobie jak bedziesz jechac nastepnym razem, czy cala trase pedalując napinasz miesnie nóg czy "pedałujesz kolanami"
jesssooo nie wiem jak mam ci to jasniej napisac, poza tym ja tylko gdybam, nie mowie ze tak robisz, ale zwróc na to uwage bo byc moze przyczyna lezy w "technice". Ja wiem ze to smieszne bo jazda na rowerze jest tak naturalna w sumie ze nikt sie nad technika nie zastanawia. Mnie tez kolana bolaly jak miałam czały czas ustawione przerzutki na najciezsze, co moze zbyt dobrym wyjsciem nie było, nie mam w zwyczaju zmieniania przerzutek jadac pod górke bo uwazam to za smieszne, trzeba sie troche wysilic, ale na najciezszych juz nie jezdze

Dzieki o tych przerzutkach juz slyszalem i nie bede jezdzil na maxie...co robilem caly czas praktycznie.Zrozumialem o cho chdzoilo jeszcze raz dzieki

ja mam 17 lat i mam 195i tez mnie bola kolana

moja babcia ma duży problem z kolanami bolą że chodzić nie może po blokadzie jest na początku lepiej ale potem znowu gożej ;( niemogo na to patrzeć i nie reagować pomocy