jak napisać

[...] buty a Ty policz rower trenażer licznik oświetlenie kask buty pedały gacie z pampersem serwis i wtedy będzie obiektywnie :-)) ja mogę jeszcze zainwestować w kolejne buty lub jak mnie poniesie fantazja w pomiar mocy biegowej, który to pomiar jest i tak 2x tańszy niż pomiar mocy do roweru więc z pewnością w dłuższym okresie czasu będę i tak do [...]

A jak juz zdecydujecie się w trójkę na jednej imprezie wystąpic to ruszę tyłek z 3miasta na 100% i bede kibicować tak że talerze ze sztangi spadną:) Paatik to nie łatwiej było napisać " nie mam ochoty na spotkania z wami " %-):-> Tsu tylko wspomniała o chęci zrobienia WL Kabo tylko pooglądał i zapoznał się z zasadami a Ty już widzisz nas na [...]

A wynik jaki :-)? 132.5kg, 137.5kg, 142.5kg. Net tutaj slaby i mialem dopiero w domu napisać co i jak oraz filmy,

Sledze kilka osob przygotowywanych przez Emila i widze ze swietnie mu wychodzi ta wspolpraca ten filmik z 1 str z nogami powala mysle ze jak nie znajde ciekawszej propozycji pomocy to napewno bede wiedzial gdzie napisać powodzenia sylwetka jest na prawde dobra.

Pawuniu – szok! Czytałam jak Ci szybko idzie a tu takie coś, baba się nastawiła pewnie od razu że kogoś uwali i tyle... Jak czytam o badaniach lekarskich to wolę się w 100% nie nastawiać że wszystko zdam... ale oby Odnosnie komisji lekarskiej jeszcze - a napisz proszę jak potem się odwołałeś? W KWP Ci powiedzieli jak można się [...]

[...] spytal sie co za trening robie. Wiec powiedzialam mu, to co wiem od Obli, ze to jest trening dla zolnierzy (z tego co pamietam) ... na to on, ze chcialaby ze mna pogadac jak go skoncze. No wiec, podeszlam, z kartka z treningiem, zlana potem i czerowna jak burak. Sfotografowal trening, i spytal sie skad jestem. Dlugo nie rozmawialismy, bo [...]

Podziele sie prostym przepisem, a w zasadzie lekka modyfikacja dobrze znanych plackow owsianych. Otoz naszlo mnie wczoraj wieczorem na rozkminy jak zrobic pizze, ktora zadowoli nawet Zywieniowych Talibanow oraz Food Police. Bo tak - maka pszenna pelnoziarnista (i ogolnie pszenica i jej pochodne) zbiera baty, z zytniej z kolei ciezko cos ulepic a i [...]

Tak sie zastanawiam - mógłbyś napisać jak mniej więcej wygląda Twoje rozciąganie po treningu? Głównie chodzi mi o prostowniki..

Witaj Xzaar Czy mógłbyś proszę napisać jak należy rozumieć/intepretować odczyty EPOC oraz VO2? Ja też lubię oglądać seriale/filmy w trakcie treningu na rowerku. Udało mi się przekonać małżonkę, żeby wstawić rower do salonu. Widać gotowa jest do poświęceń... żebym żebym tylko schudnął. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2013-08-23 19:57:43 [...]

[...] na żywo :-) Niestety chyba dzisiaj rozrywka nie dla mnie Gdybym mial cos przebiec dzis, nie byloby szans. Poranne plywanie wprawdzie odrobine pomoglo, ale chodze nadal jak paralityk. Jutro jednak nie ma przebacz, PLAN mowi ze trzeba pobiec. Na szczescie jutro nieduzo, 6km + 8x20s przebiezek. Wyszperalem polmaraton terenowy w mojej okolicy [...]

Co do siłowni, to myślę, że chodzi im oto, że w czasie siłowych ćwiczeń się naprężamy (nie wiem jak to napisac) , zatrzymujemy oddech itd. Więc jeśli ktoś ma problemy z sercem nadciśnienie, arytmie (a jest to bardzo częste, tylko wielu ludzi nie wie o tym , z eto ma ) to nie polecają tego. To samo tyczy się ciężkiej pracy fizycznej. Niby ruch, [...]

[...] Jedno co moge napisac i widac gołym okiem to przyzwoity triceps oraz za okraglony biceps Reszte postaram sie przedtawic po niedzieli . Jodełko Jak juz to tak przedstawiasz to moze oczywiscie jak bedziesz mial czas byś ułozyl plan na cały tydzien na nastepne 6 tygodni Proritet to ogolnie szerokosc plecowo, barkow oraz dół klaty Pozdrawiam

Kokosik a ta kurkuma liczyłaby się też jakbym ją jadła ale do potraw , czy koniecznie samą na łyżeczce? Markoto wczoraj bobu nie zjadłam , była zmiana w misce a że w lodówce tylko światło to zamiast bobu wypiłam szklankę mleka. Ugotowałam bób jak zawsze , nie przypalił się ani nic a śmierdział i smakował jakby był zepsuty +do tego przypalony i to [...]

lista osob ktora była chetna na udział: MARIAN 17 bartek9221 wojo zmc Tofix30 Damian_619 jakubtodry Martainn dabadu Jajek125 kalord20 Rafl_1986 ero24 beatboxer no i ja %-) raszek01 ? (raczej nie?) aboczek ? niestety: zuczek222 tylko Na forum:127 dni Mlekołak Na forum:92 dni pit chyba wiesz dlaczego w sumie 14osob -> miejsc jest 11 z pierwszej [...]

[...] znać że jesteście ze mną %-) Dużo mi pomogło prowadzenie dziennika, samodyscyplina była mi naprawdę potrzeba. Bywały gorsze dni takie że już płakać mi się chciało.... bo jak nie bolało kolano to kręgosłup...a ja chciałam iść ...ja chciałam chodzić,ćwiczyć, najlepiej biegać (chociaż waga nie ta) a ból doprowadzał czasem do tego że wracałam [...]

[...] poleciał ostatni trening obwodowy, a potem poleciało cardio na imprezce. Mega udana, bardzo dobrze się bawiłem, całą noc przetańczyłem, a na następny dzień nawet nie czułem jakbym cokolwiek pił! No i nie zapaliłem ani jednego papierosa, w sumie już od dwóch miesięcy! W sobotę i niedzielę kończyłem redukcję, czyli.. Nawp*****lałem się jak dziki [...]

Hmm, nie wiem jak zacząć, bo nie jest to moment przyjemny. Powiem od razu o co chodzi - nasza współpraca z Tadziem dobiegła końca. A teraz chwila dla mnie - abym mógł napisać parę słów - i przemyśleń jakie mam w głowie. Nie będzie to hymn pochwalny i wielbiący... Piszę to, bo tak czuje i czuje, że tak trzeba. 21 miesięcy temu kiedy pierwszy raz [...]

Tak jak obiecałam wrzucam najświeższe zdjęcia z porównaniem z pierwszymi fotkami, kiedy założyłam swój temat na Waszym forum czyli jakieś 1,5 m-ca temu. Patrząc na dzisiejsze zdjęcia pokusiłam się też na takie mini mini podsumowanie:-PP wiem, zapewne napiszecie, iż jest to za wcześnie i najlepiej pisać takie podsumowania przynajmniej po roku [...]

sorry chlopaki ale jak to przeczytalem to sie z lekka wkurzylem i musialem cos napisac a na date nie patrzylem a ze to sprzed dwoch latek hehe

[...] wytłumaczyłeś tą sprawę, i nawet ja to teraz zrozumiałem, więc trzeba tak było napisać na samym początku. Po prostu myslalem ze impreza jest w kalendarzu - związek jest patronem i koniec kropka. Ale jak widac AMP sa wyjatkiem od tej reguly. Zwracam więc honor. P.S. Mozesz czasem wylaczyc caps locka, male literki tez zrozumiemy ] Pozdrawiam