jak napisać

A pewnie ze bralem koks i to nie raz, jest o niebo lepiej niz po fecie, polecam. Akurat wiem cos o tym, poniewaz cwicze systematycznie razem z przerwami jakies 9 miesiecy. Od samego poczatku praktycznie jade na odzywkach i suplach. Nigdy nie brakowalo mi pieniedzy na ten sport. Trening i dieta tez dobra, watpie zeby ktos mial lepsza. No i widze po [...]

[...] Ci się pomyliła :/ Najpierw się układa dietę ćwiczy, a potem się myśli nad uzupełnieniem diety czyli odżywkami, a skąd teraz wiesz czy w diecie braknie Ci węgli/białka czy tego i tego i czy nie lepiej będzie jak kupisz gainera,bulka, albo carbo ?? btw. mariusz po co piszesz 2 razy to samo ?? Nie zaśmiecaj jak nie chcesz napisać nic nowego Pozdro

Zaawansowany jestes jak cholera Nie tykaj nic poza prostym splitem albo fbw. Waga za mala, osiagi zadne. Zacznij jesc I cwiczyc. Jakbys ze 100 kg wazyl - to bys mogl tak napisac, jak napisales...

EL_Gawel jezeli masz aż takie wielkie problemy z ortografią staraj sie używac "uniwersalnych" słów...murzyńskiej pisze sie przez "rz" jeżeli tego nie wiedziałeś to było napisać czarnej ja czasem zaglądam do goglarki jak nie jestem pewien

Historia powstania suplementu. Zdjęcia byly, wysiłek był, może teraz cos pisemnego? Proponuje konkurs historyczny tzn. Mamy napisać historie jak powstał dany suplement ( może być jakiś który wychodzi dopiero na rynek od hi teca, tematyka dowolna krasnoludu, ii wojna swiatowa itp) Liczy sę pomysł, merytoryka i to by opowieść była ciekawa i sie nie [...]

dobra jak bede w domu sprobuje jeszcze raz napisac

Ah.. zapomnialem napisac - nie kupuje surówek , sam je robie ale musialem cos wrzucic zeby zapelnic jakos kalorie eheh ;) zazwyczaj robie z pekinki lub sałaty + pomidor , ogorek , papryka + do tego dorzucam buraczek ;) ROZUMIEM, ALE KOLEGO- WARZYW NIE WLICZAMY W BILANS I JEMY JE W ILOSCI MIN.800G DZIENNIE. WLICZASZ TYLKO KUKURYDZE, ZIEMNIAKI, [...]

Na forum są wzory do wyliczenia zapotrzebowania, jak i również jest dostepny kalkulator online, http://potreningu.pl/calculators Aby napisać ile mneij więcej potzrebujesz tzreba znac mase wzrost, jaki masz cel ilość treningów itp. a jak obecnie jadasz wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Larsson a moglbys napisac swoj trening? obecnie jem od 2tyh. orotine i shock przed treningiem. daje z siebie wszystko mam nadzieje ze za 4tyg będzie efekt!! jak nie to rozpoczne trening 4dniowy i bede robil partie 2x choc malo mozna znalezc na temat takiego treningu z tego co widze.

Wyzwanie jest ciekawe. Na forum masz takich ludzi jak Koniu151, domer, TomQ_MAG, flex1976, Ronnie220, Hubert_81 Spróbuj napisać do kogoś z nich. Może się podejmą wyzwania ;-)

[...] brac bo czytalem ze po 3 to wystarczy .wiem ze powinienem cos w zastrzykach ale ten co mi robil wyjechal a sam nie umiem i nie chce cos z...bac.bo wolal bym tescia deczke iwinko z oxandrolonem.moglbys mi to napisac jak powinno sie brac.chyba ze kogos znajde co ogarnia wbicie.bo to bym wolal. Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2008-08-24 20:32:22

[...] napisać? no to po cholerę wogóle trenujesz, skoro zakąłdasz, ze ktoś kogo nigdy nie widziałeś pokona cie tylko z racji wykonywanego zawodu? który z walką wręcz ma tyle samo do czynienia co ty czy ja? to jest właśnie powielanie mitów. piszesz, jak zafascynowany AT dzieciak nigdy nie walczył. w****ia mnie takie dołowanie siebie i innych.

takim ludziom jak Ty nie da sie nic sensownego napisac, bo i tak wiedza najlepiej

[...] miesniowej w ciagu roku i sie powykrzywiac a np 8kg i troszke naprostowac to wybieram to drugie ;) Raczej kaloryfer z zaawansowana lordozo i wypchanym brzuchem do przodu jak kobieta w 8miesacy ciąży jest mniej estetyczna niz szczuply facet z plaskim brzuchem a mniej rozwinietymi miesniami ;) 2. A więc rozumiem, zeby rozwijac brzuch i plecy. [...]

napisz co byś chciał wiedziec to postaram ci sie napisac , na stronie jest podany program . Co do innych obozów jak najbardziej wklejajcie informacje , każdy ma wolny wybór.

[...] zniosę P.S. Coś musiałem napisać żeby wypowiedź była dłuższa bo by się moderator doczepił, następnym razem walne coś o piątkowych erotykach polsatu Pewnie mnie tu połowa SFD wyśmieje, ale... jak dopisać sobie coś pod wypowiedziami? Podczas zmieniania info w profilu nie moge tego znaleźć. Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-06-06 10:55:47

ale wy lubicie kaplikowac nie mozesz powiedziec ze jak ktos ma skolioze to moze cwiczyc a jak ktos ma jakies tam skrzywienie to nie moze cwiczyc nie mozesz tak napisac zadziwiasz mnie bez obrazy

mam prosbe jak kupisz to bialko moglbys napisac do mnie i powiedziec jak tam to bialko sie sprawuje?? ;) smak/rozpuszczalnosc/ czy jest piana bylbym wdzieczny ;)

Powinienem napisać że startowałem z wagą 62kilo. Na początku roku było 70, ale słabej jakości, do wakacji zbiłem do 65. Teraz staram się trzymać niski %BF. Jak jest więcej kalorii to mnie zalewa. Jak jest mniej węgli to stoi w miejscu. Wydaje mi się że znalazłem środek i jestem stanie robić do kilograma miesięcznie. 3 lata treningów, ale wiadomo [...]

czesc, mozecie napisac jak tam wyglądają zarobki, jaka jest podstawowa płaca na godzine? znajomy matki mieszka w kanadzie, mysle zeby tam smignąc, bo tu w Irlandii to juz mi d..a zmiekła od tego nieustannego deszczu