jak napisać

napisz cos o sobie.. wypelnij ankiete działu, bo nic o Tobie nie wiadomo.. poza tym, węgle jak przy ładowaniu %-) .. ale podaj jakieś dane to bedzie mozna cos wiecej napisac.. rozpisz tez plan diety

Witam , mam prosbe czyy ktos moglby mi napisac diete bo chcialabym przytyc mam 160 cm wzrostu waze 47 kg i mam 16 lat jestem strasznie chuda a chcialabym przybrac na wadze tu i owdzie a nie wiem jak sie odzywiac dobrze zebym uzyskala pozytywny efekt

Nie znam nikogo kto by tak aż delikatnie podawał hcg to ciężko coś napisać,jak dla mnie będzie za mało

ja moge napisac co ja robie zeby mi na nogach nie wyskakiwaly:) o ile to sie przyda,.! np ja nie gole nog az tak czaseto raz na jakis czas daje im odetchnac(latem tego nie przestrzgeam oczywiscie) nie gole ich np przez 3-5 dni i wtedy jak ogole nie ma krost ! jesli ty nie mozesz tego samego zrobic ! radze jakis piling twarzy! to nie wstyd:) a [...]

hm możecie napisać coś więcej na temat takiej krioterapi miejscowej ? albo dać mi linka do jakiegoś artykułu ? ;) najbardziej chodzi mi o to czym to sie robi, jak wyglądają koszta, rozumiem, że recepte i tak musiałbym załatwić sobie :P

[...] to podstawa, więc dlaczego wliczasz to do treningu nóg? Plecy: 1.Podciąganie na drążku nachwytem(szeroko). 3x8 Ok 2.Tu daj taką piramidkę, tzn podciąganie szeroko, tak jak w pierwszym punkcie, potem na szerokość barków, a potem wąsko i chyba będzie dobrze Super serie(KLATKA): 1.Pompki zwykłe. 3x10 Ok 2.Pompki z nogami na podwyższeniu. 3x10 [...]

Hmm to tak, to co napisałeś o swoim planie nic nikomu nie mówi, musisz napisać ćwiczenia jakie wykonywałeś oraz ilość serii i powtórzeń. Jak znam życie nikt specjalnie dla Ciebie nie uloży diety i planu, będziesz musiał to ułożyć sam lub poszukać czyjegoś, ewentualnie dać do oceny-poprawy.

Dodaj ankiete, bo co ci napisać ? jak ty tylko trening podałeś.

a pelna anzwa tego z iranu? moglby ktos napisac? ;] bo jak tego nie zalatwie to z ug poprobuje cos wykrecic

lodzianin1 Wiem że brałeś Tren mógłbyś napisac wszystko czyli np jaki z czym jak długo jakie dawki, jakie miałeś sidy i efekty Zmieniony przez - Bombel82 w dniu 2015-03-09 19:02:52

[...] konkretniejszego. jesli zaczynasz dopiero cwiczyc i zalezy ci na masie to napewno nie porywaj sie na zbyt wiele cwiczen i serii. po 1 to nie cwiczylbym barkow z bicem tak jak ty to napisales to z deka chybiony pomysl. na bicek rob 2 cwiczonka po 3 lub 4 serie np uginania podchwytem ze sztanga i uginania o kolano. na bary rob cwiczenia w takiej [...]

Nic mi nie pozostaje napisać jak J/W

Nie zapomnij napisac po jakims czasie stosowania jak dziala.

[...] dobrze ze Ty pierwszy napisales z tym wkladaniem clzonka bo ja juz to chcialem napisac, tylko ze u mnie by to inaczej zabrzmialo co do zdjec... mniejszych nie bylo? I tak jak Majran wkladaj... Cwicze od ferjów ponizej moje zdjecia.. Moje foty: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108743 peEs:są ludzie i taborety- przekonalem [...]

Robal jak niw wiesz co napisac to nie pisz wcale. aktualny plan?? ciężary jakimi pracujesz w podstawowych ćwiczeniach?przysiad,mc,wyciskania. czyli ze sprzętu masz sztangielki.

ogulnie powiem ze tak jak teraz trenuje to bardzo mi sila poszla chyba ze to normalne na poczatku,to co mam jeszcze napisac prucz podzialu parti?

Nie wiem tylko gdzie sa linki mojego dziennika ...gdzybym wiedziala to podalabym je szefowej a ona skasowala by moj dziennik To jest adres Twojego dziennika: http://www.sfd.pl/Pytanie_-t1023182.html Tu możesz napisać prośbę o skasowanie tematu, podając w treści posta swoją prośbę oraz ww. link: [...]

mozesz napisac cos wiecej ? jakie dawkowanie ? jak dlugo to brac ? Musimy być okrutni, aby stać się dobrymi, niepotrzebni są nam ludzie małego ducha – Minamoto no Yorimito.

[...] kwalifikacji Pietrov...szkoda cokolwiek o tym zawodniku napisać po dzisiejszym wyścigu. Webber - to był chyba najlepszy start w tym sezonie Wreszcie ruszył spod świateł jak należy. Hamilton - brawa za walkę i za brak "incydentu wyścigowego" z Massą Vettel zwycięstwem potwierdził tytuł dla Red Bulla jeśli chodzi o konstruktorów i [...]

zapomniałem przez to wszystko napisać "hate" - teraz kufa to pokazujecie jak ja 2 opakowania zwykłego zamówiłem -_-