jak napisać

[...] Gdzie reklamują krakowską gale? w TV nic, gazety też nic, Internet? tylko portale branżowe i fanpage na facebooku. Czyli do ilu osób trafia ta informacja? do kilkunastu tysięcy maksymalnie. Marnie zajmują się promocją tej gali w naszym kraju. Są gdzieś plakaty w większych miastach? Ktoś jest z Krakowa i może napisać, jak to wygląda właśnie tam?

[...] i 3 tego postu). Co do meritum dyskusji dotyczącej najskuteczniejszego spalania tłuszczu - każdy ma prawo do swojego zdania. Na forum przewalają się setki pytań tego typu - jak ćwiczyć aby stracić tłuszcz. Problem w tym, że jeden chce się pozbyć znacznej nadwagi, drugi pokazać swój wątły kaloryfer na czas wakacji, a trzeci zrobić zawodniczą [...]

[...] się trochę i mieć wysportowaną sylwetkę - to domowe warunki w zupełności wystarczą. Jeżeli natomiast ktoś chce osiągnąć coś więcej - to idzie do działu wyżej. Ten dział jak sama nazwa wskazuje nie jest dla kulturystów. Równie dobrze mógłbyś wejść do działu o uderzaniu i napisać "panowie, żebyście nie wiem jak komuś przywalili - to i tak [...]

mozesz kruszyn napisać jak wygląda twój jadłospis?

powiedzcie mi tylko czy cykl jest ok i czy nie za duzo tego wszystkiego i czy jedno z drugim nie będzie kolidowało i ograniczało w jakis sposób przyrosty ? Jak macie jakies uwagi to dawajcie swoje propozycje. PS. za pouczania i krytykowania czego kolwiek podziekuje wiec jezeli chcesz cos takiego zrobic to odpuść bo nie po to zakładałem nowy temat. [...]

elSzabeL - jeśli chodzi o łydki to wiem że są słabe nie będę się zakrywał słabą genetyką , ćwiczę ję do załamania z przesadnymi ciężarami. 1MR jest według mnie najsilniejszym jaki ładowałem do tej pory Delikatnie się wkręca , nie ma jakiś nudności czy złego samopoczucia jak miałem po trzech miarkach no-xplode Fajne pobudzenie które nie kończy [...]

o dzięki , no przyda się mam jeszcze kilka pytanek ale odpowiem/napiszę kiedy indziej bo teraz muszę dyski + odtwarzacz dvd + monitor + zasilacz znaleźć :D jak ktoś by miał na sprzedaż coś możecie napisać ale raczej kupował bym kilka rzeczy u jednego gostka ale nie wiem jakiego jeszcze xD .

Tylko ciężki trening daje efekty. Ps. Zapewne lepiej brzmiało by to po angielsku, ale nie wiem jak to napisać

o kur**a jaka nionia sie wazna zrobila i jak sie czepia szczegolow ojej jakie to slodkie.... to ze napisalam ze forum o kolczyku w pepku to wlasnie ten szczegol bo chodzilo mi o post a ze jestes za tepa zeby to skapowac to sory nie moja wina. Nie wiem jaikie masz dopswiadczenie ( o ile jakies masz :P) ale ty nie wiesz jakie ja mam wiec nara i ten [...]

Zgadzam się w tym momencie z Tobą po tym komentarzu.Mógłbyś mi zatem napisać jak ten plan według siebie widzisz?

Postanowiłem napisać po chwili gdy się unormuje. Rzeczywiście ustaliłem sobie 2400 Kcal dziennego zapotrzebowania, reszte jak wypisałeś. Czuje się lepiej, mięsnie są odzywione i trening coraz lepszy. Tym bardziej po kreatynie, zrobiłem mocniejszy trening od wypisanego, więcej powtórzeń bądź większy ciężar i większa energia. Co do treningu, [...]

[...] na sfd chłopaka i nie zalezy mi na niczyjej przyjaźni hehe, to czemu mam się przypodobać komuś? Poprostu zaintrygowaliście mnie - od to filozofia. Chciałem się przekonać jak jest na prawdę z tym gościem na siłce... a wszystko już wytłumaczyłem w poprzedniej wypowiedzi. Nie wiem, czy słusznie mi się wydaje, ale piszesz do mnie z lekkim [...]

Co prawda minie dużo czasu za nim będę miał swoistą potrzebę wypowiadania się w tym dziale, ale jak czytam twoje żale to nie wiem czy się śmiać tudzież płakać }:-( Wyglądałem gorzej od cb i to sporo gorzej w dodatku jestem sporo niższy. Tobie to redukcja potrzebna, a nie masówka - przy tym BF-ie to ty więcej tłuszczu złapiesz niż mięśnia %-) [...]

Nie kazdy z was mnie dobrze zrozumial CHORAZY to co powiedziales doskonale rozumiem ''Walka ma byc skuteczna. Jesli zawodnik - taki jak Nog ma o wiele skuteczniejszy parter, to logiczne że będzie dążył do walki w parterze tam szukając rozwiązań roztrzygających, ponieważ tam ma więcej narzędzi gotowych do użycia. '' Jacek G doskonale znam Wanda i [...]

[...] dokładne rozpisanie punkt po punkcie , bardzo mi tym pomogles...skoro rozmawiamy juz tak dokladnie to: * podaj mi swój staż treningowy * ad.1 - w okreslony? czyli napisz w jaki? Jakie efekty sie pojawilY? masa? poprawiła sie wytrzymalosc / kondycja? jakie efekty siłowe? (napisz cos wiecej o sobie ...oczekujesz odpowiedzi , a nie wiemy o tobie [...]

Pozostało 2,5tyg na zgłoszenia i wklejenie zdjęć Proszę osoby, które się zgłosiły o nie czekanie na ostatnią chwilę z wklejaniem zdjęć, tym bardziej jak macie je gotowe. Do tej pory zdjęcia wkleiło 6 osób we wszystkich kategoriach. Także w tym tygodniu podane zostaną nagrody. Już teraz mogę napisać, że chcemy nagrodzić większą ilością nagród [...]

[...] to dodaj do wszystkiego trochę rodzynek. - jajko ugotowane na miekko ( nie zawsze) Przydałyby się przynajmniej 2 całe jajka i to na twardo :P(lepiej się wchłania białko) + jakieś warzywo. W okresie zimowym najłatwiej o marchewkę albo ogórka kiszonego. I nie ma prawie wcale "zdrowych" tłuszczy... garść orzechów włoskich, albo pestek [...]

[...] Dokładnie takiego: http://www.sfd.pl/Propionat_Organon_Argentyna_i_Wino_Lyka_Labs.-t350764-s1.html Na forum średnio zachwalany, chociaż każdy kto przybił bardzo chwalił, jak chociażby sam Body (na ostatniej stronie pisze, że jest ok!). Kilka innych opinii znalazłem pozytywnych. Jednak jest to under, w dodatku cholera wie kto to robi i jak [...]

Sorry, za taki maly offtop, ale musze to w koncu napisac, bo od dluzszego czasu nie daje mi to spokoju:) Krzykacz, zdradz prosze, jak Ty to robisz, ze bez wzgledu na to, co kto pisze i jak glupie lub niewlasciwe by to bylo, Ty ZAWSZE potrafisz zachowac spokoj ducha i odpowiedziec krotko, acz rzeczowo:) Po prostu istna oaza spokoju. Za to ogromny [...]

Ruda_29 też pytałam ludziska i jedna koleżanka powiedziała mi o krewetkach w mleczku kokosowym, tylko tyle obgadywałyśmy że jakoś wypadł z głowy. Ja w każdym razie mleczko kokosowe już mam tylko muszę do niej napisać o przepis i jak tylko będę miała to wypróbuje i dam znać.