jak napisać

[...] ujędrnienie tyłka 3. plecy, plecy, plecy... Zapytam jeszcze o wioślarza, bo go mam i głupia nie używam.... }:-( Tylko ,że on jest taki "zwykły" bez wyświetlacza i obciążenie reguluje się (chyba) śrubkami, czyli bez określania typu 7/10 czy coś takiego, kurczę nie wiem jak to napisać. Gdybym go używała to nie wiem jak pisać obciążenie/szybkość...

Cóż napisać, ładnie zap*****lasz ;) każdy trening wygląda bardzo dobrze. Forme masz jak na lato przystało, a do lata jeszcze czas heh.

[...] od tak bardzo nie lubianej glutaminy i hmb ktore w koncu nic nie daja Po raz kolejny sam na sobie przetestowalem ze cykl bez glutaminy nie ma sensu bo jest tak samo wazna jak Kreatyna wedlug mnie .Taki Laik jak ja bo nie smiem sie nazywac kozakiem odczuwa dzialanie tych supli otoz zdazylo mi sie ze przez 2 dni nie wzialem ani hmb ani glutaminy [...]

B robisz źle. Opuszczaj się na sam dół, jak najbardziej potrafisz, przy powrocie prostuj ręce maksymalnie. G według mnie również źle, ponieważ nie powinieneś unosić dolnego odcinka placów, co dotykając klatką kolan robisz. To mają być bardziej spięcia, silne spięcia niż brzuszki. Mogłeś napisać, że na drążku sobie pomagasz.

[...] dopiero będą. Do tego coś nie tak z moją kartą graficzną (niby sterowniki wgrane a ich nie wykrywa) . Co by tu napisać. Jeszcze czeka mnie jeden tydzień treningu takiego jak wyżej. Dałem sobię na wstrzymanie dwa dni (wczoraj i dzisiaj) ze ścisłą dietą. Poszedłem kupić lila stars, snickersy, dwie bułeczki słodkie . To oczywiście przez dwa dni. [...]

Witam wkleje Wam wiadomosc jaka dostalem od uzytkownika z Allegro tego od bialka w zoltych opakowaniach :D "Witam dziękuje za zainteresowanie moją aukcją. SKŁAD: 100g Białka serwatkowego zawiera: 0,2%- tłuszczu 3%- wody 7,8%- soli mineralnych 16%- białka 73%- aminokwasów Skład pochodzi od producenta!!! Uwaga!!! Jeśli spodziewałeś się, że [...]

[...] Powiedz mi czego nie wprowadziłem co mi radziliście? Tylko specjalisty ciągle szukam, i uwierz mi na słowo, chcę go znaleźć i zaczerpnąć porady ! Temat nie jest po to, tak jak to ująłeś, żeby napisać co zjadłem, usłyszeć, że jest źle, że ciągle to samo, czy jest ok. I pętla się zamyka. Temat jest po to, aby pokazać jak bardzo idzie sobie [...]

Fajnie wyglądają te placki, mógłbyś napisać jak je robisz?

[...] uposarzenie na szkołach podoficerskich 600-800zł ale nie wiem czy już płacą tyle czy od nowego naboru. " ta, no nie gadaj, skąd o tym wiesz ? legolas88 ja tak samo jak ty mam zamiar startować do zegrza na łączność i informatykę, ale za rok, fajnie by było gdybyś mógł mi napisać po egzaminach jak było Zmieniony przez - arek60 w dniu [...]

Dzięki Rzeczywiscie napisałem 3 dni pod rząd, ale nie miałem tego na myśli, zamiast wtorku miałem napisać środa jak wyżej w ogólnej rozpisce treningów na poszczególone dni.Zapomniałem tez napisac ze będę trenował co drugi dzień, np. pn,śr,pt,nd,wt,czw,sb itd. Co do tricepsa, to 9 seri to raczej ok, ćwiczyłem juz tym planem i dawałem rade z tricem [...]

Powiem Ci jak to jest. Mało kto tu będzie zaglądał jak sam nie zaglądasz do innych. Prosta sprawa. Z tym pisaniem co teraz jest to lekka przesada. Może to napisać w jednym poście pod koniec dnia. Pzdr.. Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-09-15 13:04:16

mógłby ktoś napisac o co chodzi z opadem z obciążeniem? i czy w domowych warunkach można zastąpić czymś allahy jak się nie chodzi na siłownie?

Nastepny szuka zadymy zeby sie wypromowac, tak to wkleja fotki jak klei futryne, a jak przychodzi co do czego to nagle nikt nic nie wie, nawet on sam jest caly sparalizowany, bo nie moze napisac zdania na fanpejdzu co mu jest... Wszyscy wiedza ze cos zle ale nikt nie wie co %-)

Po trzech tygodniach stosowania j/nj mogę śmiało stwierdzić, że brzuch mam mniejszy:) Na wadze jakoś wiele nie ubyło ok.1,5kg (jak wliczyć utratę wody z pierwszego tygodnia to mógłbym napisać 4kg), ale trudno to też stwierdzić, bo nie mam wagi i ważę się tylko na siłowni (wiadomo w ubraniu, butach no i z jakimiś płynami w żołądku). Ze względu na [...]

wszedlem do tematu-patrze-a tu sfd'owskie kolorki nie zolto myslelem ze olimp barwy zmienil a tu oooo! nie rozumime troche ludzi - ktorzy wazac 80-90kcal - jako jedyna i najlepesza droge uwazaja jedzenie 1500kcal nie zameinija zrodla wegli na inne czy nie obnizaja spozycia wegli wysokoprzetworzonych mniej ftukrozy zamiany fatu na inne (06->03) [...]

Ło. Dzisiaj przeszedłem 23 godziny postu bez uczucia głodu. Już chyba nawet nie wiem, jak ono wygląda. A napisać coś muszę, bo powiadomki przychodzić nie będą :D

solaros a moglbys napisac jak wyglada Twoja przykladowa dieta na j/nj? i jakie masz zapotrzebowanie a ile jesz kcal

solaros a moglbys napisac jak wyglada Twoja przykladowa dieta na j/nj? Na stronie 177 Solaros już to napisał. http://www.sfd.pl/Dieta_JEM%2FNIE_JEM__testowa%C5%82_Mawashi%2C_opracowa%C5%82_Biniu-t657352-s177.html Zmieniony przez - Adramel w dniu 2011-05-05 15:20:12

jakbyscie poszperali lepiej - to byscie podobne znalezli na sfd - z podobna konkluzja: http://www.sfd.pl/Leucyna__stymuluje_syntezę_białek_i_reguluje_poziom_cukru-t695397.html http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html http://www.sfd.pl/Synteza_białek_mięsniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html a [...]

[...] chce poweidziec to jestem ciekawa rezultatow twojego nowego terningu i podejscia. Na pewno dasz czadu, bede zagladac i starac sie pisac Ja dostalam propozycje sesji zdj takiej ala profesjonalnej, jak bede miala chiwlke to pocykam i wstawie (zaczelo sie od zakupow oczywiscie ) Dobrze miec marzenia i dazyc do ich spelnienia tego wszystkim zycze