jak napisać

[...] (ćwiczenie na mięśnie kapturowe) 10-10-10 / ostatnie i więcej powtórzeń -Wyciskanie sztangi zza głowy 10-10-10-10 / wywal -Wznosy sztangi od bioder do szyi (nie wiedziałem jak napisać) / TRICEPSY -Wyciskanie sztangi wąsko 10-10-8-8 -podnoszenie hantli zza głowy (ugięte łokcie) -podnoszenie hantli z tyłu pochyłem do przodu 10-10-10-10 / daj [...]

itam mam problem ćwicze systematycznie 6 misięcy, ale nie prowadziłem żadnej diety. Szperałem po Forum i znalazłem wskazówki jak napisac diete. Napisałem taką dla siebie ale nei wiem czy to jest dobrze. Prosił bym o poprawienie błędów jakie popełniłem pisząc poniższą diete. Dieta: Poniedziałek: 1) 7:30 Śnidadanie: Mleko 1.5% + Płatki śniadaniowe + [...]

Poza tym w wieku 19 lat powinienes wiedziec jak sie pisze trUjmiasto tym barddziej ze jestes z Gdyni... wiem wiem czepiam sie ale to tak samo jak ja bym nie wiedzial jak napisac nazwy miejscowosci gdzie mieszkam...Jeriko w sumie masz racje bo sam bylem swiadkiem jak kolo 130 kg 2 razy walnol, a nie byl wiekszy od niego ale tak jjuz mi natura kaze [...]

Ja bym zaczął tak: Liczba treningów to 3 no ewentualnie 4. 5 to już za dużo. Ale mówie 5 dni to za dużo. Ja bym radził . Poniedziałek Środa Piątek jak 3 dniowy Poniedziałek Wtorek Czwartek Piątek jak 4 dniowy. Ja osobiście radzę te 3 dni ćwiczyć. Takie jest moje zdanie ale oczywiście mogę się mylić . Poczytaj sfd "jak napisać własny program [...]

nie ma to jak napisać o sobie ,że jest się wzorem do naśladowania xD :D

Elo, nie mamy za bardzo jak napisac cos o sobie bo ćwiczymy we 3 staż 3 miesiące.Co byście zmienili w tym planie ? pozdro Zmieniony przez - mevido w dniu 2008-11-09 11:40:42

Witam wszystkich :) mam sprawę czy wie ktoś jak sie układa jadłospis tygodniowy?? mam zróżnicowany tryb przyjmowania kalorii i nie wiem jak napisać taki jadłospis. Mam 173 cm wzrostu , waga 60 kg i 21 lat i staram sie przytyć czy jest ktoś w stanie mi pomóc ??

Nie mam abona wiec nie mam jak napisac na priv a tutaj nie chce. Kolega Marian B. rownierz wykazal sie wlasnie szeroko pojmana kultura wypowiedzi za ktora zwyklych userow ktos by zbanowal. Poza tym nie rozumiem skad takie zainteresowanie sprawa ktora miala miejsce z dobre dwa miechy temu?? I nie uzalam sie tylko opisalem sytuacje nie wiedzac ze [...]

[...] są widoczne efekty obwodowo stoję w miejscu. Nie wiem czy się tym przejmować czy coś, no bo tak nie powinno chyba być, trochę to dla mnie dziwne. Zapotrzebowanie mi wyszło jakieś 2990kcal. Problem w tym, że nie bardzo mam jak napisać ile konkretnie czego jem, bo matka się tym zajmuje no i zjem przykładowo 3 kotlety schabowe i teraz skąd [...]

Moj trening jest bardzo urozmaicony :P Duze partie miesni jak Klatka, plecy robie po 4 serie po 16 12 powtorzen. Robie malymi ciezarami zeby byla dobra technika wykonania:) POniedziałem:Klatka,Triceps K-wyciskanie na plaskiej sztanga, wyciskanie na skosniej sztanga, wyciskanie na skosnej hantlami, rozpietki, wyciskanie waskim uchwytem. Tu robie 3 [...]

[...] produkują bardzo niewielkie ilości estradiolu i jest on niezbędny do uzyskania pełnej płodności. Produkcja estradiolu u płci męskiej odbywa się w jądrach i korze nadnerczy. jak to połączyc z tym układem, i jak napisac, ze gdy podnosi sięliczba estrogenu, rozwijająsięcechy zenskie u mężczyzn, czyli np Ginekomastia? Zmieniony przez - bedi 04 w [...]

Jerez: To zależy jak ty sie z tym czujesz, czy zcujesz sie gruby czy chudy : P wtedy bedziesz wiedział co robić, Georgu: 1. Jesli czujesz ze masz za duzo tluszczu/ nie podoba ci sie twoja sylwetka z powodu fatu. Robisz redukcje. 2. Jezeli uwazasz ze twoja sylwetka jest znosna pod wzgledem fatu to robisz mase. To ty musisz wybrac jaki masz cel, [...]

Witam. Możed mim ktoś powiedzieć jak napisać odwołanie do orzeczenia komisji lekarskiej TWKL. Mam niewiele czasu. Co takie odwołanie musi zawierać. Czy muszę dołączyć jaieś orzeczenie od innego lekarza lub jakiś inny dokument. Rok temu na podstawie takich samych dokumentów jakie przedstawiałem w tym roku dostałem odroczenie na 12 miesięcy (B12)a w [...]

nie zupelnie o to mi chodzilo suple maja wspomagac przyrost dieta go gwarantuje i jest dosc waznym czynnikiem po co brac sie za cos, co tylko troche pcha do przodu, jak nie przyklada sie do tego glownego "popychadła" kurde, nie wiem jak napisac to, co chcialem przekazac

Kilka poprawek trzeba na nanieść jak napisać że to VIII oraz najpierw seniorek i seniorów oraz poprawić literówkę w seniorkach.

Dziewczyno, przeciez odpowiedz na te pytania to jak napisac ksiazke albo zaliczyc konkretne szkolenie, to jest temat tak rozlegly, i do tego indywidulany, ze nie da sie dac ci dobrej odpowoedzi. Podanie testosteronu kobiecie moze spowodowac rozne zaburzebia, a wszystko zalezy od gospodarki hormonalnej przed, jak dlugo terapia byla sposowana, jakie [...]

sam wbijam 12 lat i wbijalem ale zauwazylem ze ed duzo lepiej dziala a po 48h prop na wynikach nie przekracza normy wiec teoretycznie i praktycznie trzeba bic ed bo tak samo jak bic enana co 14dni efekt jakis bedzie ale jakos kazdy wali e3/4d. zle zrozumiales, moze ja tez zle troszke napisalem, w sumie jestem ze wsi i sam nie wiem jak to [...]

[...] 18 lat ? Jak wiemy "dojrzewamy" (mężczyźni) do około 21 roku. Czy dostarczanie mety/testa z zewnątrz mocno zaburza proces dojrzewania lub go zakończa/ zakańcza ? (nie wiem jak napisać %-)) Jestem ciekawy, bo nie chce odyebać lipy. wole zapytać e: 3. jaka powinna być przerwa między jednym a drugim cyklem na metce ? Zmieniony przez - SteakMan w [...]

Nie ma to jak napisać to co ja byle by mieć więcej postów, nie spamować jak nie macie nic nowego do napisania :D

Będę chłopaki Ciągnął dalej :) Chce dojść do 90kg i potem redukcja. Nie powiem chciałbym się dostać do TREC TEAM AThletes i szczerze mówiąc nie wiem jak się odezwać do nich jak napisać itd