Wyslij jeszcze kilkadziesiat postow to pogadamy na privie, bo nie moge do ciebie napisac jak nie masz 100 postow. Glupie to jest. Albo pisz do mnie jak cos, bo mam pare pytan co do RWR.
Aha i zapomnialem napisac. Przed wczoraj w przedramieniu mialem 28 cm. Zrobilem je w ten dzien. Minely 2 dni do dzis mierze dzisiaj i mam 29,5 :P Jak to mozliwe?? Biore x-panda i trzymam scisla diete.
odzywcze w bialko wegle tluszcze? liczyles bilans? jaki typ budowy? jak stosowac to to moge napisac... Nitro przed trenem 40 minut mutant po treningu i zeby uzupelnic braki w diecie ktorej nie posiadasz KA rano 2.5-3g po treningu to samo. Duzo mitow o KA zostalo obalonych na biezaco nie jestem wiec jak cos zle niech ktos mnie poprawi. W DNT [...]
erminho napisales tak: ,,nie ma, co czasu tracic na takie zastanawianie, bo i tak Wisla nie ma szans" na pytanie czy Wisla dostanie sie do LM wiesz co to jest bo jak nie to Co moge napisac jest to tzw .,, kompleks Legionisty"
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] napisac pare ćwczen typowo sprinterskich. 3km truchtu serie skipow a b c pojedynczo a na koniec podwojne. potem 2 razy skip a do 20m wysko kolana potem 10 metrow najszybciej jak umiesz i przebiezka z przyspieszeniem do 80% to samo skip c pamietaj o pracy rak wzdluz tlowia.i w rytmie. Skip b odpusc. potem mozesz sobie pare startow np z pomki , [...]
ja mam taki maly plan wlasnie ze stronki od kolesia. Moge Ci go napisac i go ocenisz. A c do diety to nie mam jeszcze. A co myslisz o braniu kreatyny teraz jak juz cwicze 2tygodnie teraz bedzie 3 tyzien bo chce navrac masy
Jak to nie tajemnica to mzoesz napisac dawki i czas brania?? i jaka masz przemiane znaczy czy masz tendencje do tycia duza?:> bo cykle za drogie nie miales jak widac
nie porownywalbym uniwersala z herbalifem. mialem bliskie spotkanie z kadrą herbalifu, była to mega sekciarska i mega niekompetentna grupa ludzi. Bylem odsylany od jednego guru do drugiego. Juz diagnowzowanu u mnie powazne schorzenia i sugerowano leczenie ich sordkami - co oczywiscie jest niezgodne z prawem. Nasluchalem sie takich bzdur, ze [...]
Nie śmieję się, tylko co mam napisać jak faktycznie zaniedbuję dietę? Przecież nie będę zmyślał Bóg wie co. Proszę o radę co do suplementacji, o diecie czytałem już w innych działach i chyba nie muszę tworzyć tematu, bo znalezione tam wypowiedzi są wystarczająco wyczerpujące. BTW - tylko kreatynę?
A nie mogłaś tego napisać w swoim poprzednim temacie????? Ktoś z takim stażem jak ty nie potrzebuje jakichś wielkich akrobacji - rozkładaj w każdym posiłku makroskładniki mniej więcej po równo. Rozpisałam sobie jak poniżej : DNI TRENINGOWE ( trening między 17 a 20 ) I posiłek : BT B36g T 35g II posiłek : WT W60g T35g III posiłek ( [...]
pytałaś "jogurt? czy lepiej jakieś chude mięsko?" lepiej chude mięsko Jeśli chcesz wiedzieć coś więcej, napisz co - jakie mięsko czy jakie w ogóle produkty. Czy może jak przyrządzać i z czym łączyć. Generalnie - w czym jest problem. Wiadomo, że o wszystkim napisać się nie da Pozdrawiam ----------------------------------- !!!!! [...]
Nie mam min. 50 odpowiedzi nie moge napisac na maila ani na gg podaj w poscie albo napisz do mnie na gg jak masz 50 odp. A czy ta ruska meta bedzie wałkiem to mnie to wali byle działała jak powinna Zmieniony przez - DsxSoft w dniu 2011-04-20 22:16:28 Zmieniony przez - DsxSoft w dniu 2011-04-20 22:18:59
[...] pisałaś o tym, ze wielu twoich znajomych kulturysów przeszło na tę dietę. Mogłabyś wypytać się coś więcej na ten temat ? Czy ją zmodyfikowali zwiększając proporcje białka, jak z węglowodanami czy ich nic nie jedzą czy około 50 g dziennie ... Sama tym się pewnie cos interesowałaś możesz coś napisać :) Z góry dzięki :) Pozdrowienia -=Ziomal=-