jak napisać

[...] jest to, że nie mam pojęcia co mam teraz ćwiczyć... Jakieś FBW? Czy coś takiego? Do tej pory raczej ćwiczyłem bez planu treningowego... Chyba o zbyt wiele proszę, ale jakby ktoś mógłby mi doradzić ew. napisać jakiś plan, byłbym niezmiernie wdzięczny. Dostępne przyrządy: Ławeczka płaska, przekładana na skos w góre i dół Sztanga 55kg (2x [...]

[...] siłę, co powinno znacząc poprawić osiągi w walce, gdyż ch**owatość techniki można znacząco skompensować siłą, ale na Twoim miejscu skupiłbym się nad praca na detalach technicznych, bo daje to w dłuższy okresie czasu lepsze efekty. Co ty gadasz ziomek? Wystarczy przeczytać poprzednie wypowiedzi, jak nie wiesz co napisać to lepiej nic nie pisz ;)

[...] siłę, co powinno znacząc poprawić osiągi w walce, gdyż ch**owatość techniki można znacząco skompensować siłą, ale na Twoim miejscu skupiłbym się nad praca na detalach technicznych, bo daje to w dłuższy okresie czasu lepsze efekty. Co ty gadasz ziomek? Wystarczy przeczytać poprzednie wypowiedzi, jak nie wiesz co napisać to lepiej nic nie pisz ;)

... Co ty gadasz ziomek? Wystarczy przeczytać poprzednie wypowiedzi, jak nie wiesz co napisać to lepiej nic nie pisz ;) No cóż, oparłem się na Twoich wypowiedziach: ... Swoją drogą ile czasu już trenujesz? Około pół roku... Waże 70 kg przy około 18% bf ...Brakuje mi jednak siły. Jesteś nieduży i najprawdopodobniej technicznie ch**owy. Będąc [...]

noo reszte smialo moge nogi zaniedlugo tez ale narazie wole nie narazac kolana.. czyli moze zostac jak wyzej zrobilem? czym zastapic wyciagi? mozesz mi napisac plecy przerobione juz?

[...] uderzenia nawet w momencie otrzymywania ciosu delikatne odchylenie bardzo pomaga po trzecie praca nad Błędnikiem czyli przewroty na materacu krecenie sie w koło itp:) " jak widac jest ;p wole teraz sie wzmocnic niz byc pozniej przekopany na ulicy rownowaga zawsze pomaga moglby ktos jeszcze napisac o skutecznosci o calym tym systemie nokauta [...]

policz to wszystko bo tak to ciężko cokolwiek napisać gainer tylko potreningowo chyba że chcesz się zalać fatem jak skończysz gainera zacznij białko wpc - nie 2 na raz bo to nie ma sensu mało zdrowych tłuszczy Zmieniony przez - pajero195 w dniu 2011-08-31 21:24:58

Tego, że ja mam blisko. Chcesz wiedzieć jak w Krynicy ? Poszukaj na necie, ja wróżką nie jestem Możesz potem napisać czy coś ruszyło, po to jest ten temat. Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2010-12-02 10:58:46

Eh.. nie mogę edytować.. A chciałam napisać, że dodana starta na drobnych oczkach marchewka też daje rade tylko, że wtedy już wygląda jak kupa w miseczce :P

Ztym planem mam ciężko,przez tydzień teraz rozruszałem wszystkie mięśnie na atlasie,ciężko mi jest ułożyc sam planu,jak można proszę mi napisac cały plan,a ja się zastosuję do niego dziękuje z góry

tak jak napisałeś na redukcje jest wiele środków i ja tu o diecie czy treningu nie będę pisał bo to nie ten dział a myślę że ktoś kto chce brać wiedzę na ten temat już ma przynajmniej powinien musisz napisać co ta redukcja ma na celu czy jesteś gruby chcesz schudnąć czy masz fajną masę i chcesz się fajnie wyrzeźbić czy chcesz coś pod zawody ja [...]

[...] to warto napisać w tym celu do producenta firmy Biotech. Bez wątpienia otrzymasz dokładną odpowiedź. Podejrzewam, że po prostu zmieniono surowiec na inny. Podobnie jak to miało miejsce w przypadku firmy Sport Definition, a rozdmuchano niepotrzebnie aferę. Inna możliwość to brak dodatkowych substancji zagęszczających. Zobacz na skład czy [...]

[...] dla ciebie za mocny, nie sugeruj się takimi gazetami. Biceps to za mały mięsień aby tak go męczyć. Zrób na biceps standardowo 12s, rozłóż to na 3 ćwiczenia. Pilnuj techniki i kontroluj ruch, jak będziesz wykonywal wszystko poprawnie i tak jak należy w zakresie ruchu powiedzmy 12-10 to da to o wiele lepszy efekt niż rozpiska która nam tu dałeś.

sorka ehhh chodziło mi ze szkoda kasy na suple bez diety bo to wtedy niema sensu lepiej sobie kupić zato jakieś filety z kurczaka dodatkowo :D Ehhhh som wakacje wienc jak znajde troche czasu to sprubuje napisać kilka takich podsumowań o inych suplementach jako pierwszy o gajnerach tak jak zrobiłęm " podsumowanie kreatyny - dla działu " [...]

[...] zamieścić zdjęcia całej sylwetki .... może ktoś życzliwy coś by skorygował, poradził. Bo z tego co piszesz wynika, że trenera nie posiadasz. no... nie wiem czy to traktować jak ironię czy jak rzeczywisty wyrzut w naszą stronę- fakt faktem, ze brak tutaj odrobiny realizmu, więc lepiej spaść wcześniej z chmur... bo właśnie poprzez taki brak [...]

uwierz mi danielllek ze jesz zbyt malo a Twoj dar to blogoslawienstwo jesli wie jak sie do tego zabrac - cos chyba bede musial na ten temat napisac w Perfect Body nie wiem czy jestes ektomorfikiem ale z pewnoscia mega gornikiem (kopalina gleboka na 5 lat )

mógłby mi jeszce ktos napisac jak jest z ta wodą ile nalezy jej wypic?? min 3litry? przy zalozeniu 10 gram krety,jak to jest??

spoko po angielsku moze nie jak brytol ale sobie daje rade. a z interwalami to dzisiaj probowalem na bierzni. postaram sie robic tak jak mowisz. dzieki za calal pomoc, kilka twoich postow pomoglo mi bardziej niz tydzien czytania artykuluw i wypowiedzi ekspertow. Co do interwałów to one sa na pewno lepsze od zwyklych treningów tlenowych o niskiej [...]

Dzięki za porady, sogi już wczoraj dałem, ale nie miałem sił nic napisać Przez tydzień stosować ta dietę jak kompletnie nic nie poleci to obciąć trochę kalorii ? Zmieniony przez - DO-IT w dniu 2011-07-25 08:15:53

Artykuły czytałam z moim chłopakim i trochę tego było... A co do diet to chodzi mi o to, że jogurty i owoce nie są takie tanie... Może tego nie rozumiecie, ale jako studentka muszę się liczyć z każdym groszem. Jak wspomniałam wcześniej jestem laikiem i ciężko jest mi się posługiwać fachowymi sformułowaniami, ale spróbuję napisać czego próbowałam. [...]