jak napisać

Mojeimie- ty ćwiczyć typowo kalistenikę, nie? Mógłbys mi napisać jaki masz konkretnie plan treningowy? Tzn. Poniedzialek: to i to Wtorek: to i to itd. Bo gdzieś tak od wakacji zacznę cisnąć kalistenikę i interesuje mnie to, by nauczyć się takich rzeczy jak muscle upy i inne :)

[...] nie udzielałem, czas w końcu coś napisać. Ostatni tydzień tamtego planu robiłem x3, jeszcze poprzedni też miałem zrobić, ale pracowałem przy workach i miałem kilkadziesiąt, jak nie ponad setkę martwych ciągów i "spacer farmera" z nimi w ciągu dwóch dni także trening sobie odpuściłem i zrobiłem tylko środa, piątek. Chyba to było 6 tygodni na tym [...]

[...] się kierować różnymi metodami i zasadami) 3.Bery z tym środkiem to ogólnie tak napisałem,ale ostatnio dużo czytam,pracuje nad mym artykułem wiesz o co biega I również tak jak w 2pkt nie widziałem aby młotki były na początek , zawsze w środku i na koniec, a zalecane jest jako pierwsze uginanie rąk z sztangą Piotrek_-_ Co do barków-wszystko [...]

Fajnie fajnie, tylko po 40-ce i bliżej 50-ki jakoś trudniej ta siła przychodzi (nie wiem, może tylko u mnie :P )..chciałem tylko napisać, że dość krótkie te cykle typowo siłowe :) Ale może wystarczy... będę zaglądał jak idzie :)

A może należy trenować jogę? Albo szydełkowanie? Śmieszy mnie jak ktoś chce dawać rady w takiej sytuacji.. Wzięcie ojca w pozycję dominującą..taa.. bartekSW-ty piszesz o tym jak ktoś odeszeł z domu sam. A nie o wyrzuceniu kogoś z domu. To dwa rózne fakty. Ehh..W sumie co miałem napisać to napisałem. Nikomu nie życzę takich sytuacji, ale coś tak [...]

to samo zdjęcie od prawie 2 lat. chunga zrób coś w końcu bo stoisz w miejscu. jedziesz każdego u niego w dzienniku a sam manianie odwalasz jakich mało. no i o ta manianę mi chodzi he he -taki mało domyślny jesteś he he -po to tu jestem ,wchodzicie sobie w dupe bez mydła jeden drugiemu od wiecej niż 2 lat ,aż mdli człowiek normalnie formalnie,no [...]

Nie wiem co napisac tak mi szczena opadla, jak Ty sie uwazasz za amatora to nie wiem za co ja mam sie uwazac, po prostu wymiekam. Wygladasz zaj**** bez dwoch zdan tu w ogole nie ma co pisac, jak widac ciezka praca poplaca :) Pozdrawiam! ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

przepraszam autora za off ,ale : >don> -chciałem napisać coś wiecej , ale szkoda mi strzepic jezyka , wiem co pisze i mowie jak jest bo chce pomoc , lepiej tez tak zrob zamiast zlecać wszystkim fastum i zelatyne i wadzic sie z innymi , jezli uwazasz ze jest inaczej to napisz jak moze sie czegos od Ciebie naucze i poprzyj to jakims rozsadnym [...]

Hehe no moznabyo bylo oprocz tego avatara zrobic taki topic dla looserow, w ktorym trzeba by bylo napisac, jak to czlowiek sie bardzo mylil i przeprasza osobe z ktora sie sprzeczal czy cos ;). Nieraz byla taka ostra jatka przed jakimis walkami, pozniej ci co nie mieli racji zabunkrowywali sie w domu i im sie udalo wywinac z forum do czasu az [...]

Mrówa u mnie wszystko w normie jak najbardziej jest ok za 1.5 miesiącą, wrzucę zdjęcia swoje to sami zobaczycie A więc tak rozpisuje ten cykl co się dowiedziałem: 1tydz. 500mg Omy, 2tab./dzien antka 2tydz. 500mg Omy, 3tab./dzien antka 3tydz. 750mg Omy, 4tab./dzien antka 4tydz. 750mg Omy, 4tab./dzien antka 5tydz. 750mg Omy, 2tab./dzien antka 6tydz. [...]

Witam! Skończyłem NaNo Vapor i mogę napisać że mi ten produkt jak najbardziej odpowiada, treningi faktycznie były intensywniejsze, dobra koncentracja no i niezła pompa. Co najważniejsze siła wzrosła 10kg na klatę, 6kg na biceps i 10kg na barki ale komuś może skoczyć więcej. Jest też tak jak pisał nicky cruz po 15-20 minutach cała twarz szczypie [...]

jeszcze raz dla jasnosci i do wszystkich, ja sie tutaj z nikim nie porownuje, i z nikim nie rywalizuje, ne staram niczego nikomu udowodnic tylko mowie ze jednak cos z chinola mozna wykszesac. jezeli chodzi o pomoc w spalaniu tkanki tluszczowej, regeneracje, poprawe cery itd. wrzucilem foty po przerwie i bez koksu, zaraz ktos mi podzuca foty pewnie [...]

Sorry za off top, ale chcialem napisac, ze mam bardzo zlizona wage i wzrost do Twojego i zastanawiam sie, jak to mozliwe, ze masz takie wymiary w bicepsie i w klacie no i jeszcze te osiagi :). Nie poddaje oczywiscie Twojego posta watpliwosci, po prostu mnie to zaciekawilo bo stosunek wagi do wzrostu dosc slaby :). Pewnie musiales mocno tyrac i [...]

@Menthos123, a jak długo należy wykonywać trening FBW? Mimo tego proszę o ocenę tego co podałem. @Krzychu79, tak czytam Twoją wypowiedź i nie mogę jej zrozumieć. Możesz jaśniej napisać?

Do Ciebie jak do ściany. Ile razy jeszcze ktoś będzie musiał napisać, że błąd leży w Twojej misce i temu się sypiesz? Jesz tyle, co mój trzykilowy maltańczyk, ćwiczysz, śpisz po 5h, zap*****lasz w pracy cały dzień i jesteś zaskoczony, że masz hormony rozj**ane i Ci nie furczy? Serio? Ty w aptece dokup 2 tys kalorii dziennie i je wrzucaj ED do tych [...]

Cholera, to już sam nie wiem, proszę Was doradźcie mi jak zrobić aby było dobrze. Nie sztuką jest wywalić pieniądze w błoto a efektów jak nie było tak niema. wojo mówisz ze redukcja, do ilu kg ? Jak dobrze rozumiem redukcja polega na zmniejszeniu KCL w diecie i odpowiedni do tego plan (jaki HIT ? ) oraz dorzucę cardio ten co wyżej opisywałem [...]

mm1986 j**nij się w czerep. Gh pewnie na oczy nie widziałeś, a o normach gadasz. Ja osobiście nie widziałem wyższych jak i wielu innych mądrzejszych i doświadczonych w temacie. A Ty widziałeś i wbijasz 100iu dziennie? Kultury trochę. Od tego jest forum żeby swoje zdanie napisać. Prawie 40 lat na karku a pyskówka jak szczeniak.

[...] robisz x ruchów odkładasz i robisz ostatnie 1-2 ruchy jeżeli masz wrazenie żźe w serii 8 ruchów najwazniejszxe są ostatnie to nie odpuścisz po 6 ani 7`mym ruchu a co jak 8`ego nie dasz rady ? stanie się dokłądnie to samo co wtedy jak nie dasz rady na 1* co do wycisku odradzam zawsze wycisk zza karku preferuje wycisk z klatki stojąc [...]

hehe po jednym wpisie stwierdzasz czy saa jest dla mnie? Napisałem że skoro serię robię 100kg to trochę tej siły chyba mam jak na osobę która nie bierze saa. chciałem porady odnośnie odblokowania po cyklu. Ale widzę że tu jej nie otrzymam. Jak nie chcecie pomagać to po co te całe forum? Nie lepiej napisać konkretnie odblok po takim cyklu wygląda [...]

[...] moim zdaniem mirdsaw (sory za bledy w pisowni) odpowiedzial ci bardzo konkretnie na pytanie... Tak poza tym ja nie po co sie klocicie ?? Nie macie co robic na chacie czy jak ? Przeciez to jest bez sensu... z karateka rozmawia sie jak z taboretem, ktory nie przyjmuje do siebie zadnych argumentow... Pozdrawiam Z cyklu "ciekawostki dropsa [...]