jak napisać

[...] dni bo musi dzis cwiczyc. Wiec wybralem sie i co sie okazalo kazal mi przepisa plan, ktory wisi na scianie :/. No dobra ale nie bede tutaj opowiadal o instruktorze. Pytam sie was poniewaz nie chce kupic czegos co mi nie da oczekiwanych efektow. No ale jak widze po waszych wypowiedzich (choc jest ich nie duzo) to chyba kupie tego Gainerka. Dzieki

Czemu za dużo na klate? Klatke atakuje 2 razy w tygodniu, plecy 4. Dodatkowo w treningu B robię 2 serie szrugsów o których zapomniałem napisać. Wydaję mi się, że 2 razy w tygodniu siady będą dla mnie wystarczające. Priorytetem dla mnie nie są nogi. Oczywiście mógłbym dodać fronty w treningu B, ale wtedy ciężko byłoby dokończyć dobrze trening. [...]

Po tym co napisałeś nic nie da się stwierdzić. Aby można było pomóc w wyborze celu należy wiedzieć jak ktoś wygląda. To dość oczywiste, że cel treningowy wybiera się w zależności od tego jak wygląda sylwetka. W tym momencie możemy ewentualnie napisać, że im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można budować. Z kolei im [...]

nie przesadzaj ,nikt ci nie kazde odpowiadac a po 2 w tym momencie forum nie mialoby sensu ,bo do kazdego moglbys napisac 'idz sobie zobacz w ksiazce ' itp. ,a co do palnu to prosilem o jakas podpowiedz ,jak moglbym go zmodyikowac czy cos ,ale nie dostalem jakiejs wiazacej ,tyle...

BPL-G jak mogę to szybko wyleczyć? Czy dobrym rozwiązaniem będzie zastrzyk w kręgosłup PRT blokada ? Wcześniej chodziłem do fizjoterapeuty ale zrezygnowałem bo mnie nastawiali i pokazali kilka ćwiczeń mimo że to robiłem to dalej bolało. Kilka razy miałem laserową terapię. Możesz mi napisać co mam z tym zrobić ? Najgorzej jest od 2016 roku a od [...]

[...] Francuz ze sztangą 2 serie Biceps bede sobie zamieniał z tricepsem tak - 1 tydzien BIC,TRIC,BIC 2 tydzien TRIC, BIC, TRIC itd. Mam jeszcze małe pytanie dotyczące rozgrzewki. Jakby ktoś mógł mi napisać jak powinna wyglądać rozgrzewka to byłbym bardzo wdzieczny i nagrodze SOGiem, ponieważ gdy czytam post traktora to nie odnajduje sie za bardzo ;)

w B1 na pewno dałbym radę zrobić 6. Chciałem tylko sprawdzić coś z ustawieniem i ruchem w dół, bo za pierwszym razem bolało mnie trochę jak schodziłem w dół. C1 masakra jakaś :P E to były zwykłe przysiady, zapomniałem napisać o tym, a muszę kupić sobie metr i pomierzyć obwody + K2

Za szybko enter mi się wcisnął. Mogę napisać co dziś zjem, co właściwie przedstawi mniej więcej jak się na codzień odżywiam. Pierś z kuraka + torebka ryżu brązowego z połową paczki warzyw (~220g). Twaróg półtłusty/tłusty, ze 3 ugotowane jajka, 2 bułki z graham.

Nie da się za bardzo nic madrego napisac, wiemy tylko że masz 15 lat, podałeś masę i wzrost, nie wiamy jak trenujesz, jak się odzywiasz więc na czym mamy się orpzeć

a możesz napisać jak teraz sie odrzywywia? przykładowy rozpis dnia idealnie byłoby dgyby zaczeła ćwiczyć i dobrze sie odrzywiać to najlepszy sposob na zachowanie 'idealnej' sylwetki i 'kontrolowanie' własniego ciała ;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz [...]

[...] teorie podwazyl juz Pine. Sila samego bicepsu ta predzej zrobisz co nieco na macie (cos co mozesz zrobic w toalecie), niz wyciagniesz reke z balachy, chyba ze masz jakies 30 kilo przewagi nad chlopakiem ktory Ci ja ciagnie, choc jak tak chlopak bedzie mial jakikolwiek poziom w bjj to i tak klepiesz. Zmieniony przez - Michal M w dniu [...]

witam mam pare pytań na temat tego jak przybrac na masie. mam 17lat 182cm 68kg typ ektomorficzny(jesli to ten chudego) ćwicze jakieś pół roku i początkowo masa szłą do góry ładnie ale ostatnio coś nie za bardzo. wiem że najważniejsza jest dieta, więc czy moglibyście mi dac jakąś propozycję albo chociaz napisac czego wcinać dużo. do tego mam [...]

Dobra dziekuje . A mozesz mi napisac jak ja mam to dawkowac?! Tyle tego ze nie wiem .

KOBS w profilu masz napisane ze załatwiasz sterydy.... hmmm bawisz sie w dealra a sam nie wiesz jak sobie cykl rozpisać TACY WŁASNIE LUDZIE SĄ ...... wciskają młodym koksy i wielce doradzają jak brac a sami zielonego pojecia nie mają TYLKO TYLE NAPISAĆ CHCIAŁEM NO PAIN NO GAIN

cykl na 150tabs poczytaj chłopie bo to nie dla dzieci. jakie skutki uboczne powodzenie jak będziesz miał stagnacje i kreatyna już nie zdziała takich efektów jak powinna. jeszcze raz poczytaj bo jest tyle tematów że magistra można by z nich napisać pozdro

Witam, aktualnie robię redukcję. W związku z tym prowadzę dziennik w dziale Treca. Jeśli to nie problem, to mógłbyś zajrzeć i ewentualnie napisać jak to wg Ciebie wygląda i czy masz jakieś zastrzeżenia, propozycje? Pozdrawiam

Beka nie napisales nic o sobie i co my mamy ci napisac :) Najlepiej wszystkie naraz efekty beda najwieksze :) JEsli jednak masz troszke w glowie to poszukasz sobie w archiwum czegos co ci odpowiada. Ja polecam oxandrolon moze nie daje ogromnych przyrostow jak co poniektore ale takze nie ma takich skutków uboczne jak inne sterydy. Pozdrawiam

jak powklejacie mozna cos o swoich silkach napisac skad macie sprzet ile was kosztowal itd.

[...] idealnie mozna podzielic na 10 malych injekcji i walic insulinowka, mam zamiar trzymac calosc w pompie i z niej wybierac 500jm za kazdym razem (rozrabiam calosc w 2ml, na jeden raz ciagne 0,2). Rezultaty juz za pare dni wiec nie omieszkam napisac, poprzednio robilem domiesniowo 2000 eod, teraz zobacze dla porownania jak dziala 500 ed podskornie.

Szczerze to nie wiem co mam Ci napisać żeby się nie unosić ani nie zbesztać.. Poczytaj o diecie , o redukcji i o treningu (w szczególności o treningu brzucha). Twoje pytanie ma tyle sensu co "Czy urośnie mi lewa łydka jak o 15 we wtorek wypije maślanke?"