SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Zwiekszenie siły w wyciskaniu leżac- techniki??

temat działu:

Aktualności - Sporty Siłowe

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1921

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 1544 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58227
Siema
Mam prośbe mozecie napisac jakie stosujecie treningi, techniki pomocne w zwiekszeniu siły na lawie???? Dokladnie opiszcie jak to wyglada....
Gumy, klocki, łancuchy....
Nic konkretnego nie idzie znaleść na ten temat a tak to jeszcez komus sie to przyda:)bedzie w jednym.
Dzieki i pozdro i wiecej MOCY:)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 237
zobacz sobie np. 10 tygodniowy plan wyciskania leżąc ja go teraz realizuje i jestem bardzo zadowolony.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 1544 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58227
ok. patrzylem juz nie raz:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Senegroth POWERLIFTING
Znawca
Szacuny 26 Napisanych postów 9543 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 61854
Masz wyszukiwarkę, masz tematy podwieszone. Wszystko już było wałkowane wielokrotnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 144 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4266
Ja polecam plan Jima Wendlera 531 a co do ćwiczeń pomocniczych to wyciskanie z zatrzymaniem, wyciskanie do połowy, dociskanie, wyciskanie z nogami w gorze na płasko bez mostka, wyciskanie wąsko, pompki na poręczach, wyciskanie glowa w gore glowa w doł, itp itd.

youtube.com/user/zmarek89

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 1544 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58227
juz cos:)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dzień Sportu na Krakowskiej Plaży !!!

Następny temat

Zawody Wyciskanie leżąc MŁAWA 15.06.13

injelly