fat

Moim zdaniem mogłeś skończyć że tak powiem "rosnąć nie zdrowo" przy 70 kg albo nawet 75 i wtedy zacząć trening typowo masowy . Dobra dieta i odpowiedni trening zdziałają cuda ;) . Rośnij w mięśnie a nie fat ;) Będzie dobrze tylko troche pracy trzeba włożyć w siebie .

a jak będę na zerze, albo delikatnym plusiku, to jak pojade to szkody mniejsze, wrócę i pełne pier...cie w fat

No cóż, ost widziałem kolesia co spalił fat i zbudował nieźle mięsa w 3mies/oczywiście tylko na diecie! %-)

no ja właśnie zamierzam spróbować, co prawda tłuszcze na 0,5g będę trzymał niezbyt długo, ale ogólnie fat będzie nisko. Myślałem o stałym trzymaniu go na masie na 0,8 i raz na tydzień dzień (nietreningowy) LC.

[...] %-) sprinty robiłem dwa razy, to samo tabatę i cardio (raz 20 minut i raz 40 minut). Tak to niemal codziennie w piłę z kolegami nawalam, wybiegam się to sobie potem pozwalam na to co lubię - ale tak jak wyżej, z głową. Choć nie powiem, kilka wieczorów miałem gdzie srałem na wszystkie reguły i było alko węgle i fat, ale taki urok wakacji ;-)

tak czy tak, chodzi o to, że efekt palenia fatu chcę wywołać bardziej intensywnością treningu (organizm uzna fat za balast którego trzeba się pozbyć) niż deficytem kcal. Powiem więcje, jak będzie mi spadała wydolność to mimo dobrego palenia fatu jestem skłonny podbić kcal

Jeżeli pali fat to yak ma być na mnie nie działa spalacz z efedryną :D znaczy mam wysoką tolerancje już, a większości to by dostała palpitacji serca

Jeżeli pali fat to yak ma być na mnie nie działa spalacz z efedryną :D znaczy mam wysoką tolerancje już, a większości to by dostała palpitacji serca T-5? Może jak napocząłeś drugie opakowanie to trafiłeś na wy***kę %-) A wyrobienie tolerancji na efedrynę nie oznacza że ona nie pali fatu :) Ale tego Ci nie muszę raczej mówić %-)

3 tygodnie redukcji = -3kg, -3cm w pasie, -4cm w udzie (z tego ostatniego jestem najbardziej zadowolony, bo woda/fat schodzą, a te uda już naprawdę mi się nie podobały %-)

Te moje 2600kcal to chyba głęboki deficyt bo po lustrze widać że fat leci \-)

a wiecie co wam powiem? kupiłem majonez light, który ma 30g fatu na 100g (z czego 30g to tłuszcze mono i poly-fat) i sobie dzisiaj zayebię pół takiego opakowania wraz z 1kg mięsa (szaszłyki przpyrawione itp) :-D

marek a nie pomyślałeś, że fat przyszedł bo nadwyżka była zbyt duża, a gdyby była mniejsza to nie dość że skład ciała byłby lepszy, to i nie musiałbyś się męczyć z jedzeniem tak dużej ilości żarcia?

średnie ale jak bym miał dietę low fat to bym podjadał za pewne. Ser to ser i jednak musi mieć tłuszcz żeby był smaczny ale tak jako składnik dania to ok bo go za bardzo nie czuć.

Matko boska, skąd ten pomysł? Ktoś ci to doradził? Na tak niskiej kaloryczności to się ew. jedzie na sam koniec redu, a nie na pół roku przed, nie z taką wagą startową. Po takiej redukcji to z ciebie najprawdopodobniej skinny fat z rozwaloną tarczycą zostanie, a nie fitnesska. I do tego 6h cardio. No masakra.

Okey, rozumiem, ale czy da rade spalic w ogole ten tluszcz ? bo waga i wzrost jest prawidlowa ale tluszcz niestety zalega, czytalem ostatnio i podobno jest tak ze ten najmniejszy fat ciezko zrzucic, jesli tak nie jest prosze o wyajsnienie.

[...] same bottle for about 4 days and I'm still feeling the dose each time. ; taking 10-15 mg a day] http://www.longecity.org/forum/topic/52406-noopept-n-phenylacetyl-l-prolylglycine-ethyl-ester-my-thoughts/page__st__60 http://www.longecity.org/forum/topic/51421-is-noopept-water-or-fat-soluble/ Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-12-07 09:01:18

[...] - Cavinton forte - kurkumina - 5HTP - acetyl-L-Tyrozyna - L-karnityna - Tauryna - Omega 3 - Men swagger - DHEA - Kreatyna - ashwagandha - Clenburexin - Fat transporter - Fosfatydyloseryna - Cerebrolysin Powyzsza lista jest droga, posiada suplementy i leki zwiekszajace neurotrofiny i podaz glukozy w mozgu. Do tego oranie nauki, cwiczenia fizyczne [...]

u mnie na siłce jest taka trenerka , co je jogurt przez calły dzień i ma instruktora kulturystyki, mięśni w ogóle - taka skinny fat.

Ja nawet nie powiedziałabym że to skinny FAT. Jest posladek i dwójki zarusowane. Po brzuchu też widać że ceiczony. To że trochę wystaje bokiem to może być połączenie tkanki tłuszczowej, postawy i wzdęcia. Myślę że sylwetka i zdrowie zyskają jeśli dzięki odlozeniu kalorii uda Ci się dołożyć kg na sztangę. Tzn. Nie wiem jakie obciążenia masz teraz [...]

[...] walnij 30g białka 50g wungla i będzie stykać. U mnie takie posiłki nie są wliczane, bo większość tego nie ma prawa się odłożyć. Węgli dodawaj 25g co tydzień i obserwuj, jak fat idzie widocznie, to obcinasz wungiel, a dodajesz białka/tłuszczu, lepiej białka. Ja tak teraz robię, wydawało mi się, że za szybko poszło, to obciąłem 25g i wróciło do [...]