fat

aco do zmniejszenia wagio ciała-dietka,3 razy w tyg siłowni-trening obwodowy-codziennie naczczo aeroby po 40 minut,do tego jakis fat burner może ale niekoniecznie...kup natomiast białko w proszku(polecam vitalmaxa-dosc tani,dobry i bardzo smaczny). co do dietki-5 niewielkich objętosciowo posiłków dzienie co 3 godziny,łącznie powinienes zjesc [...]

moze zacznij zrzucac fat/lipo w miedzyczasie co? bo narazie tylko narzekasz i placzesz dalej masz cycki jak u krowy(moje z z gino wygladaja duzo lepiej) i to bynajmniej nie przez wielkosc samej brodawki jak za 2-3miesiace brodawka sie nie zmniejszy to pojedziesz na jeszcze jeden zabieg, a jak koles bedzie chcial dodatkowy hajs(nie sadze) to [...]

[...] wystarczy czytac, co autor pisze "diete mam na jutro na 4800 kcal czy to nie za dużo przy wadzę 77/78kg białka 357 //// węgle 561 ///// tłuszcze 141" a do autora tematu. 4800 przy tej wadze to stanowczo za duzo. bialka maks daj te 230g. fat daj z 1.2g na kgmc reszte kaloryki wegle. oblicz swoje zapotrzebowanie, wzor masz w dziale odzywianie.

ja bym polecał ci Trec - Thermo Fat Burner bardzo dobry na poczatek cena 49zl sugerowana naprawde sa efekty po tym dużo cwiczysz 3 razy silka w tygodniu i po silce biegi z 40 min itp wtedy napewno spalisz tluszcz 5kg da sie w miesiac bez problemu zjechać

ja bym polecał ci Trec - Thermo Fat Burner bardzo dobry na poczatek cena 49zl sugerowana naprawde sa efekty po tym dużo cwiczysz 3 razy silka w tygodniu i po silce biegi z 40 min itp wtedy napewno spalisz tluszcz 5kg da sie w miesiac bez problemu zjechać Właśnie chciałem na początek spróbować bez żadnych wspomagaczy zobaczyć co mi uda się zbić [...]

[...] niz organizm potrzebuja (wszystko w odpowiednich proporcjach rzecz jasna). Bledne kolo ale jakbys mial w ch*j zapalu jednak to poczytaj o 'cyklicznej diecie weglowodanowej' i 'wydolnosciowym treningiem interwalowym' ale to wymaga ogromnej wiedzy i dyscypliny. Musisz zdecydowac- albo zrzucasz fat i tracisz ukochane kg albo ostroznie masujesz

o qrwa ale to musi palić fat ! ( jeśli jest tyle ile pisze ) clen i yoha to u mnie podstawa na redukcji + ziołowy spalacz Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2010-02-24 16:31:15

[...] startując od 1ml ed i dochodząc do 3ml ed w 2-3inj. Ten sposób wywoływał u mnie masakryczną zamułe, musiałem ratować się sporymi dawkami efedryny bo nie dało się funkcjonować w ciągu dnia, nie mówiąc już o treningu. Jednak fat schodził jeszcze piękniej niż na 1 opcji brania. Helios idealnie działa z T3 z opinii znajomych co łączyli te 2 pozycje.

[...] of calories by increasing body temperature. By stacking these ingredients into one powerful formula you can effectively increase your metabolic rate, increase the burning of fat, increase your energy levels and nutritionally assist your weight management program. NOTE: The thermogenic complex of Therma Pro is in higher dosages than in Thermogenic [...]

brolly Skoro mi pomogl to raczej nic bym z nim nie zmienial, na mnie zadzialal, jest to indywidualne podobnie jesli chodzi o ciezary jakie podnosimy.Przez te 3miechy 2,5cm w mule,ogolnie 8kg przytylem ale czesc to fat na brzuchu bo sporo jadlem(redukcje planuje).Z silki zawsze wychodze spocony mokry,wtedy mam pewnosc ze zrobilem z treningu maxa.

Dodaj plecy- wiele ludzi ma ten sam problem. BTW Nie wiem czy spalisz ten fat w 9tyg

[...] w redukcji :-D A Ty jak typowa kobieta - chciałabym, ale może nie, a może tak %-) Tu trzeba podjąć męską decyzję ;-) Nie wyglądam tak jakbym chciał wyglądać, a to przez fat i nawróconą przepukliną. Szkoda, że decyzja o ćwiczeniach w konkursie nie została uzgodniona wspólnie. Zniechęciłem się przez to. Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]

[...] chuderlawy gościu 1,9m z niedowagą - to było przerażające - próbował mi wmówić, że dzięki odźywce ma mięsnie i super ciało (on naprawdę w to wierzył ;-/), a babka skinny-fat, że ma zgrabną figurę dzięki tym produktom. Poza tym są porażające drogie i faktycznie przypominało to sektę. Jak dla mnie, uciekać od tych ludzi i nie dać się wciągnąć, [...]

[...] crossfity na niskich węglach .... Ciekawa lekturka: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1158881/pdf/jphysiol00293-0292.pdf It is concluded that ingesting a fat-rich diet during an endurance training programme is detrimental to improvement in endurance. This is not due to a simple lack of carbohydrate fuel, but rather to [...]

Osobiście zawsze mam przy sobie jakiegoś batona, ale tylko jako wyjście ostateczne. Skoro zrzucasz fat, polecam http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Baton_Zero_Impact-opis3702.html

[...] ma nic co sugerowałoby, że suplementacja ma jakiś sens. Przykładowo: Metabolism. 2002 Nov;51(11):1389-91. Effects of oral L-carnitine supplementation on in vivo long-chain fatty acid oxidation in healthy adults. Muller DM, Seim H, Kiess W, Loster H, Richter T. University of Leipzig, Children's Hospital, Germany. Despite an abundance of [...]

Zielona herbata, ewentualnie możesz pomysleć o kupnie jakiś spalaczy typu fat burner, chitosan, hca, cla, l-karnityna. Doradca w dziale suplementacja

mięśnie nóg ćwiczę. Poziom body fat u mnie wynosi 7,7% najgorsze jest to, że rosną mi mięśniee na redukcji! Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2004-08-31 22:08:07

[...] doswiadczenia i wiedzy jak jego organizm reaguje na rozne warianty, a z tego co pamietam zakladal temat jak pod sw utyc do 120 kg bo mu malo;) a tutaj 15 kg to zbedny balast fatu i nie mowie o kracie na brzuchu dieta nie wyglada zle oprocz 5 posilku, nie dawalbym zadnego carbo po treningu ale w miare szybko pelnowartosciowy posilek, nie wiem [...]

diete trzymam tak jak napisalem,nie zakladalem tego dziennika po to zeby tu bzdury pisac.Fat jest wiadomo,ale bez przesady.W pasie mam zaledwie 92cm ;) notojazdazkoksem walcze w wadze ciezkiej i naprawde czesto mozna spotkac goscia co wazy 120kg,a nie wyglada jak kulturysta,wazac 90-100kg powalcz z gosciem co wazy 120kg,a umiejetnosci macie [...]