TrueChaos
Witam
Mam kilka pytań odnośnie cyklu i diety . Aktualnie lece 30 mg mety ed 1-4 week do tego teść enan 250mg e5d 1-16 week
1) spotkałem się z opnią że lepiej bić teścia e4d niż e5d , jaka jest optymalna opcja ???
2) Planuje dorzucić 15mg osteryny ed 4-16 week na stawy , to dobry pomysł czy ewentualnie jest coś bardziej optymalnego ??
3) Ile nolvadexu łykać na cyklu i czy wogle jest tak potrzeba . Jeśli jest tak to kiedy zacząć .
4) jak uniknąć retencji wody ?? lub jej zapobiec jej kiedy zauważę że się pojawia .
5) w którym tygodniu zrobić badania najlepiej ?
6) jak ustawić dietę żeby nie łapać tłuszczu na cyklu??
- białka 700 gram kurczaka , 100/200 gram wołowiny , czasami 100 gram łosoś , 6 jajek , 60 gram protein ED
- węglowodany główne 75 gram owsianki na śniadanie , 700 gram ryż basamiati Ugotowany , reszta warzywa i owoce , miód
- tłuszcze orzechy , owakado , czekolada 98% kakao ;p , tran itp.
diete mam na jutro na 4800 kcal czy to nie za dużo przy wadzę 77/78kg
białka 357 //// węgle 561 ///// tłuszcze 141
Według badań metabolizm mam 18 latka , aktualnie mam 34 lata ektomorfik .
7) jak nisko zbijać kcal w dni nietreningowe ???
8) Jak wysoko mogę podbić kcal na cyklu i jak to robić w skali tygodnia czy z dnia na dzień ??
Thx thx all za odpowiedzi , jeśli nie chcesz mi pomóc lub ukierunkować poszukaj innego tematu do spamu ;)
Mam kilka pytań odnośnie cyklu i diety . Aktualnie lece 30 mg mety ed 1-4 week do tego teść enan 250mg e5d 1-16 week
1) spotkałem się z opnią że lepiej bić teścia e4d niż e5d , jaka jest optymalna opcja ???
2) Planuje dorzucić 15mg osteryny ed 4-16 week na stawy , to dobry pomysł czy ewentualnie jest coś bardziej optymalnego ??
3) Ile nolvadexu łykać na cyklu i czy wogle jest tak potrzeba . Jeśli jest tak to kiedy zacząć .
4) jak uniknąć retencji wody ?? lub jej zapobiec jej kiedy zauważę że się pojawia .
5) w którym tygodniu zrobić badania najlepiej ?
6) jak ustawić dietę żeby nie łapać tłuszczu na cyklu??
- białka 700 gram kurczaka , 100/200 gram wołowiny , czasami 100 gram łosoś , 6 jajek , 60 gram protein ED
- węglowodany główne 75 gram owsianki na śniadanie , 700 gram ryż basamiati Ugotowany , reszta warzywa i owoce , miód
- tłuszcze orzechy , owakado , czekolada 98% kakao ;p , tran itp.
diete mam na jutro na 4800 kcal czy to nie za dużo przy wadzę 77/78kg
białka 357 //// węgle 561 ///// tłuszcze 141
Według badań metabolizm mam 18 latka , aktualnie mam 34 lata ektomorfik .
7) jak nisko zbijać kcal w dni nietreningowe ???
8) Jak wysoko mogę podbić kcal na cyklu i jak to robić w skali tygodnia czy z dnia na dzień ??
Thx thx all za odpowiedzi , jeśli nie chcesz mi pomóc lub ukierunkować poszukaj innego tematu do spamu ;)
Krzysztof Piekarz
SandstormNorway
Amg27
e-lite
Natan33
magikcjanin
Anonim
rkarpinski
