fat

Czyli zupełnie inaczej niż chciałem... Zarówno WH jak i Saw'a jadłem. Lepiej wspominam pierwsze, Saw oprócz pompy praktycznie nieodczuwalny... Według mnie pomysł średni, pompa jest uciażliwa, zresztą szybciej sie "zasapie" na treningu... Natomiast podoba mi sie pomyśl Beta Alaniny, zawsze fajnie działała. A co myślicie o dorzuceniu do zestawu [...]

Aktualnie 82 cm w pasie i 78,4 kg. Mam pytanie,mianowicie jak widać na brzuchu wciąż jest trochę fat'u,a w ostatnich tygodniach redukcja stała się dość męcząca.Czy powinienem ciągnąć redukcje,aż do zniknięcia taj "oponki" czy zrobić już reverse diet i zredukować to następnym razem? /SFD/Images/2015/9/12/f84fbbfaeb764b119ece7b2c95113f88.jpg

chyba najblizej skinny fat

A jakąś l-karnityne moge brać? albo jakiegoś thermo fat burnera, lub coś w tym stylu ;p(lubie wspomagacze.)

Meta świetnie się nadaje na redukcję, sam na niej kończyłem moją (chociaż przez przypadek bo miało to być wino he he). Jak miska będzie dopięta to fat będzie leciał a przy niskich węglach nie będzie Cię zalewać, nawet przy podbitym estro a jak będziesz je trzymał w ryzach to będzie całkiem dobrze. Jaką dawkę planujesz? Miałem mu zaproponować 20mg [...]

[...] z takim podejściem i przez miesiąc, to jedyne co mozesz zrzucic na bezmyslnej diecie to woda, glikogen, moze troche mięsa. pomijajac juz fakt, ze bez dokladnych wyliczen mozesz zapomniec o dobrej redukcji, to przede wszystkim czas. miesiąc to moze sie redukowac ktos kto ma do zrobienia redukcje "kosmetyczną", a nie tyle fat'u w zapasie

ładnie spaliłeś fat ale nie dorwij się za te 3 dni do jedzenia hehe SOG!

witam dołącze się do dyskusji ale mam pytanie teraz chce zrobić rzeżbe i spalić ten fat biore TS przed bieganiem i pózniej przed treningiem,ale kupiłem też BCAA 750 Strong i nie wiem czy brać teraż czy przy końcu TS troche masy mięśniowej już wypracowałem a bcaa to antykatabolik?tak?

[...] poprzez trucht az`do biegu. Oczywiscie nie od razu. Daj swojemu organizmowi czas do zaadoptowania sie. Dzieki temu bedziesz mogl prowadzic wysilek w tetnie tlenowym, spalac fat i nie obciazac za nadto serca i aparatu ruchu(stawy, wiezadla, sciegna itp) Ilosc treningow tez dobiez do swojego wytrenowania, czyli na poczatku robisz 2-3 sesje po [...]

wszystko zalezy od predyspozycji, jednoego zaleje po tyg 5g wegli innych nie ;-) trzeba obserwować, jak bedzie fat rósł to obcinaj wegle i podbijaj tłuszczami białka do 3g może być ;-) Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-05-30 22:08:40

mozesz lowcarb fajnie sie na tym dziala jak to twoj start na silce to miecho i tak przyjdzie dosc latwo,a i fat szybko na poczatku poleci

1. Białka-Ostrowia 2. Węglowodany-Olimp Carbo 3. Gainery-CFM Gainer 30 Vitalmax 4. Kreatyny-Creapure 5. Aminokwasy - glutamina/bcaa/proste-Olimp bcaa 6. Suple przedtreningowe-Nox 7. Suple potreningowe-Anabolic WIndow/Torrent 8. Fat burnery-Tight/Jet fuel 9. Reszta - witaminy, minerały, glukozaminy, itp-Nim2(lakocie i witaminy)(

1. Białka - Matrix 2. Węglowodany - CarbBX 3. Gainery - Mutant mass 4. Kreatyny - Storm,mono 5. Aminokwasy - glutamina/bcaa/proste - - 6. Suple przedtreningowe - no-xplode 7. Suple potreningowe - - 8. Fat burnery - venom 9. Reszta - witaminy, minerały, glukozaminy, itp. Arthoblock,chela mzb,omega-3

Wiele w życiu nie jadłem dużo, ale wiele mam w planach spróbować. 1. Białka - Matrix 5.0 Syntrax + Ostrowia 2. Węglowodany – nie jadłem 3. Gainery - nie jadłem 4. Kreatyny – Storm, 5. Aminokwasy - Controlled Labs - Purple Wraath 6. Suple przedtreningowe - Controlled Labs - White Flood 7. Suple potreningowe - nie jadłem 8. [...]

1. Nitro Tech-hardcore 2. Universal Uni-liver 3. Dorian Yates Ultimate NOX Pump 4. Vitalmax Creatine Monohydrate 5. Universal Gain Fast 6. TREC AAKG Mega Hardcore 7. PN Thyrotherm 8. Dymatize Dyma-burn Extreme 9. Twinlab Triple Whey Fuel 10. Rainer BCAA Liquid To ogólna 10, a teraz kategorie: 1. Białka - Nitro-tech Hardcore 2. Węglowodany - brak [...]

1. Białka/ vitalmax 80 2. Węglowodany/nie używam 3. Gainery/ mutant mass 4. Kreatyny/ mono ultimate 5. Aminokwasy - glutamina hitec bcaa premium nutrition 6. Suple przedtreningowe / nie używam 7. Suple potreningowe/ mono 8. Fat burnery/ nie używam 9. Reszta - witaminy, minerały, glukozaminy, itp. vita miner MICHA A NIE SUPLE

1. Białka/matrix 2. Węglowodany/nie używam 3. Gainery/ gain fast pinacolada 4. Kreatyny/ cell tech 5. Aminokwasy - kazien extrem amino 6. Suple przedtreningowe / nanoVAPOR 7. Suple potreningowe/ muscle milk cytosportu 8. Fat burnery/ thermal core 9. Reszta ZMA Zmieniony przez - jabpol w dniu 2008-08-11 21:21:14

zalezy ile % fat bo jak sie spasł to nie az taka wielka sensacja znam paru takich swoja droga znam kolesia co ma 15 lat 105 kg ciska 160 wiec mnie juz nic nie zdziwi piszcie co chcecie pozdrawiam was

[...] i kólko sie zamyka.Kolejna kwestia nie da sie moim zdaniem skutecznie budowac masy miesniowej bedac non stop na bf 10-12% to normalne ze nabijajc kaloryke bedzie szlo tez w fat,jezeli oczywiscie mowimy tu o poziomie amatorskim gdzie bazujemy na podstawach lub nie zamierzamy dokladac mnostwo srodkow naraz.Tak dla przykladu ja w okresie redu [...]

[...] kcal ? edit. Treningi tak częste ponieważ trenuję już tak od dłuższego czasu i to jest u mnie kwestia przyzwyczajenia organizmu. Boję się, ze jak zmniejszę częstotliwość to fat mi pójdzie w górę ( taka blokada psychiczna) W takim razie ile i jaki rodzaj treningów roibc tygodniowo? 2 obwodowe plus 3 cardio? A co do diety, po prostu chciałam [...]