fat

możesz sobie podjadać l-karnitynę+thermo fat burner. Z doświadczenia wiem iż stosowanie tego przez 2 miesiące + trening aerobowy (którego Tobie nie brakuje) przynosi świetne efekty. Reszta zależy od diety i ... genów.

[...] daj ze 4 jajka, i jak chleb z dobrego źródła to spoko, a jak nie to płatki owsiane drugi posiłek do wymiany daj jakieś miecho/ryba/jajka +warzywa ewentualnie jakieś źródło fatu np. oliwa zoliwek na kolacje daj tego tunczyka tak jak masz ale też nie za czesto a zamaist tunczyka moze byc jak najbardziej twaróg/ serek wiejski warzywa z jogurtem [...]

bo u nowicjuszy chodza sluchy ze wino pali fat..

suple i dieta ida dopiero od 25.04.2011 tylko że do września redukowałem bo sam fat miałem, póxniej dopiero jakas masa, tak dużo w tym czaie bym zdziałał? az tylu supli nie jem ;-) poszły 2 cykle na krecie i przedtreningówki jedynie ;-) na razie dam ten plan bo bardzo ciekawie wygląda ;-) Push 1. Push press 3s - dynamicznie ma być z tego co [...]

Problem w tym że jestem typowym skinny fat. I wiem ze nie da sie jednocześnie masowac i zrzucać tluszczu. Ale jakos ludziom z taka figurą udaje sie osiągnąć wzgledie plaski brzuch nawet jak dopiero zaczynaja z cwiczeniami. Stad pytanie, bo moze coś mam zle ustawione.

[...] are many published reports of the use of clenbuterol as a repartitioning agent in the livestock industry. When food animals are fed clenbuterol, they accumulate less carcase fat and more muscle. Clenbuterol also stimulates muscle growth in rats. The reported doses of clenbuterol that have been used to have this effect are highly variable but are [...]

Dzieki MaČor a co z dieta ile kcal dziennie A to już tak jak Ci Gwid pisał. Policz z kalkulatora ale bierz pod uwagę najmniejsze z możliwych wartości i najbardziej niekorzystne scenariusze. Możesz mieć spowolniony metabolizm. Lepiej mieć lekko za mało niż za dużo. Nawet na potreningu.pl masz kalkulator zapotrzebowania. Z tego co czytuję na forum [...]

Ale co tu ma TSE do TS:) Podobno 2 rozne produkty:)Stać mnie jeszcze ew na ClenBurenixa albo Thermo fat burnera...

Postow nabijac nie musze. Mam juz ich dosc, sam nie wiem ile. Podlizywac tez sie nie lubie. Wiec powtorze: na poczatek dieta i aeroby. Jezeli chesz sie wspomagac przy odchudzaniu to dopiero przy tzw. ostatecznym szlifie kiedy pojawiaja sie zastoje lub pozostaje niewiele do zrzucenia. Wtedy mozesz sie wspomoc Grenn Tea lub Fat Burnerami. Ale do [...]

jak cie łatwo fat zalewa to mozesz tak: dni nietreningowe : 5g krety naczczo + 2tabsy tauryny mega caps dni treningowe : 5g krety naczczo + 2tabsy tauryny mega caps , 5g krety po treningu + 0.5-1g carbo na kg masy ciała a jak niezalewa to w sumie mozesz do kazdej porcji carbo dosypywac :F

No wiem że zawalista ale czy dobrze obliczyłem?? I czy jakoś trzeba obizyć kcal na dzień ogólnych żeby się kcal tłuszczowe obniżyły?? I nie pisz te ck... coś tam bo diete robie pierwszy raz nie kapuje tych skrótów i jak na razie kupiłem Thermo Fat Burner Trec'a! Dobrze zrobiłem??

teraz spalam brzuszek biorąc Creatine 1000 OLIMPa i Fat Burnera TREC'a i ćwicząc około 45 minut dziennie czasami rano i zawsze iweczorem nie licząc niedzieli i czasami soboty. Robie jak na razie brzuszki ale z obciążeniem 10 kg na klacie. W niedzile jeżdże z ojcem na wycieczki rowerowe, tak zwykle 60 km (na marginesie: mieszkam na mazurach i tam [...]

jednak wole trening FBW.Mam juz troche doswiadczenia z silownia.Gdy mialem 12 lat ,stary mnie na silke zapisał ze wzgledu na mój fat.Bylem gruby, mialem wtedy 160 cm na 70 kg.Cwiczylem 3x w tyg. ok. 3-4miesiecy . Efektów w odchudzaniu nie bylo (duzo tego czsu jadlem) ale sila mi troche podrosła. Od tamtej pory tylko czasami cwiczylem na ciezarkach [...]

białka daj 2,5g ww 2g reszta fat policz i bedzie ok

Nadmieniasz, że Twoim celem jest równomierna, symetryczna rozbudowa ciała gdzie masa nie jest priorytetem, ale już w kolejnym poście dajesz nam do zrozumienia, że zależy Ci na przybieraniu masy i jednoczesnym jej rzeźbieniu. Musisz się na coś zdecydować. Coś za coś. Nie można mieć wszystkiego, jak wiesz. Owszem, można tak zaplanować np. rok [...]

Właśnie chyba sobie to odpuszczę jednak. Za niedługo i tak koniec wakacji więc polecę ostro z siłką, a póki co zrzucę fat. A plany na dziś? Chyba wolne sobie zrobię ;P Może pobiegam wieczorkiem czy coś, ale w końcu niedziela.

Moim zdaniem masz za dużo fatu na jakie specyfiki jak tren. Weź po prostu rozpisz sobie diete z deficytem kcal, rozpisz makra, dokup jakieś suple i działaj. Jak fat nie schodzi podczas redukcji to gdzieś robisz błąd.

jak po dodaniu winka zwiększyły Ci się objawy gino to zastanowiłbym się czy aby napewno jest tam winko..... ale z tego co piszesz może to być lipo, w takim wypadku ten fat z cyców spali się na samym końcu redukcji

Znaczy, że jest kozak Na razie tylko próbowałem i po jednym tabsie parkinson wręcz wkurviający A jak pali fat przekonam się za jakiś czas

[...] kalorycznosc? Powtorze jeszcze raz, skoro "nie masz czasu" przestrzegac diety, to co my mamy zrobic? Ulozyc ci ja? Niedozreczne? jeszcze piszesz, ze chcesz rzucic fat jak i zachowac mieso => do tego nie tylko dieta jest potzrebna ale i trening. W dodatku, ze zwracajac uwage na twoje dojzrewanie, nie chcesz obcinac kcal a glodzisz [...]