fat

kluczową sprawą jest to że tyle się nadmiaru węglowodanów słyszałeś o diecie odchudzającej tylu "low fat"?? bo ja nie To poczytaj ;-) Tak jak napisał Anubis- tyje się od nadmiaru kcal w stosunku do zapotrzebowanie, niezależnie jakie by ono nie było i od kiepskiej jakości.

no oświeć mnie i wrzuć mi relacje ludzi na diecie redukcyjnej typu "low fat"

chlopie juz gorszych supli nie mogles wybrac.po tym zestawie to domyslam sie rze pragniesz dobrej rzezby.kup sobie np.termal fat burner z treca zapodaj trening na rzezbe + areoby(np.jazda na rowerku ,bieganie,gra w pilke)i oczywiscie dieta

a ja sie pytam jaki fat z tunczyka na wodzie? no chyba ze te 0,8g? z czego 30-40% to 0-3

około 2100 kcal btw właśnie się zastanawiam czy high fat czy wyrównana ale chyba zdecyduję się na wyrównaną btw by wtedy było b 2,5g/kg t 1,5g/kg reszta węgle szacuję że skończę na 2900

bilans na zero przewaznie stosuje sie podczas rzeby!! palisz fat moze cos czystego miecha zdobywasz

patrzełes na fat gripz - troche drogie ale na twoj problem

Pamiętaj też, że jeżeli twoja sylwetka jest mocno otłuszczona to lepiej na początku zredukować fat, by potem mieć lepszą kontrolę nad sylwetką. (Im więcej tłuszczu to szybciej się go łapie)

nie warte swojej ceny wg mnie.. za to kasę bym kupił syntetyczną efkę + thermo fat burnera i efekty napewno byłyby lepsze Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów [...]

fat burner/ultra ripped(bez efki) białko na noc kreatyna raczej nie

tanio: Olimp sp80 ile trzeba ed Nitro II 2x 10g ed Aminokwasy jakies spalacz aeroby + trening siłowy dieta to indywidualna sprawa dla mnie odpowiednia jest 55% protein 35% carbs 10% fat

To nie takie hop siup. Zeby miec jak to ladnie wsyzscy pisza "rzezbe ciala" to trzeba miec sporo masy pozniej wyredukowac fat ale do tego potrzeba wielu wyrzeczen. Do wakacji nie dasz rady. Pozatym: http://www.sfd.pl/5cm_w_bicepsie_w_tydzien!-t405116.html pozdrawiam

Jeżeli chodzi o dietę to spoko, po prostu zależy mi na zgubieniu opony, i wycince w szybkim tempie. Thermo stim'a i thermo fat burnera brałem efekty prawie, że zerowe. ClenBurexin właśnie ziomek zaczął brać (stosuje już 2 tyg) ogólnie nie poleca. Lipo hmm

Wiem właśnie tłuszcze niepotrzebne zbytnio na saa. Tylko spowalniają trawienie a na masie nie chcemy tego ;). W DNT białko tak samo lub wyżej, węgle obcinam do 200-300 no i fat 110-150

każdy termogenik podnosi w jakims stopniu cisnienie jesli to jest problem z ukladem krazenia to fat burnery polecam

giecik - hmm a daje coś taki fat burner sądze że i bez niego zjechałbym tyle samo kg trzeba jechac z grubej rury RedLine + Scroch+ thermo SPeed :-p

redukcja= ujemny bilans+ treningi. brzuszkami i machaniem fat'u nie spalisz. aeroby/HIIT/ siłowy

jak kolega wyżej. Swoją drogą, myślisz ze piguła fat burnera i leżenie przed tv to to samo, co mordęga na rowerze, podczas biegu itp ?.. ;) oj oj hehe

Skinny fat :-D niby jest się szczupłym, ale jednak tłuszcz tu i tam się odłożył od mcdonaldów :-)

można, ale zalezy też co chcesz osiągnąć? osobiście najpierw bym palił fat, a potem robił mase na krecie