biegać

[...] 2ab. Super pompa. Super czucie. Bardzo fajna SS. 3ab. Juz po 3 serii miałem nieźle zrobione kulszowo-goleniowe. Na końcu masakra 4. BDB 5. parno, duszno i gorąco. ale biegać trzeba Trening fajny. Nieźle dostałem po dupie. Pompa super zarówno na przodzie, na tyle jak i na łydkach FILMIKI: Przysiad, ostatnia seria [...]

[...] ogólne powinien chyba każdy chodzący na siłownię kojarzyć. A już na pewno instruktor. No coż... Nie przejęłam się już później tym, że: zabronił mi zwiększać cieżary, kazał biegać, jeść serki wiejskie i próbował mnie przekonać, że nie jakość jedzenia się liczy, ale fakt, żeby jeść co 3 godziny- to jest podstawa chudnięcia }:-( Nie mam pytań! #-P [...]

Dzisiaj dnt jak pisałem wczoraj, miałem z rana lecieć Cardio ale Małżonka szła biegać... Jak już wróciła to się pogoda zyebala. Zatem rusze pod wieczór jak się poprawi albo za chwilę na rower w chacie bo nudy na maxa dzisiaj. Wczoraj machnąlem z rana dokument na netflixie o crossfit games, kurde mają power ludzie tam startujący. Można się śmiać z [...]

Może kiedyś polubisz, ale nie ma co na siłę biegać, może kiedyś po prostu polubisz, jak ja :D Kiedyś nie wyobrażałem sobie, że będę cokolwiek trenował, a teraz nie wyobrażam sobie bez tego życia. W trakcie biegu nic mi nie jest potrzebne - muzyka itp, tylko ja i przyroda, a do tego świetny sposób na relaks i w trakcie można pół życia przemyśleć :D

[...] w końcu bieganie, zacząłem asekuracyjnie, ok 6:20/km, druga połowa dystansu (2800) już szybciej, kończyłem na tempie poniżej 4:00, chciałem sprawdzić, czy jeszcze umiem biegać i czy noga podaje - jest ok :) Łącznie wyszło 5,63 km w 32:14, a później podciąganie na linie, stability i rozciąganie. Dzisiaj Trening siłowy, za radą kolegi [...]

ja bym proponowal w troche innej formie zrobic areoby nie bieganie a szybki marsz czy steper rower... co do miesni wysilku i areobow zawsze sa narazaone na katabolizm (ale faktem jest ze na redukcji na znacznie wiekszy) .. mozna sobie pozwolic na mniejsze porcje ale dobrze je brac szczeolnie po treningu .... ale szczegolnie pomysl o tych areobach [...]

hahaha, no to jesteś lepsza |-) I właśnie miałam zapytać, co mogę jeść przed bieganiem z samego rana, zrobiłam sobie taki koktajl z kawą, bananem i mlekiem, bo nie chciałam jeść jakiegoś posiłku większego, bo od razu wychodzę biegać, a po bieganiu jem normalne śniadanie. Bo na czczo to chyba nie jest dobry pomysł?

Jak zażywałem to białko to szczerzę powiedziawszy nie mogłem doczekać się kiedy skończy. Za dużo do kible musiałem biegać w najmniej odpowiednich momentach i zastanawiać się czy to idzie piard czy jakaś niespodzianka:D ale efekty były. Gdyby nie dolegliwości i słaba rozpuszczalność to produkt bardzo dobry.

w DNT by mi sie w sumie nie chcialo, kiedys biegalem, ale to mlody bylem %-) a po treningu moglbym biegac 3x/tydz nawet lubie sie spocic xD, ale za to potem wiecej trzeba szamac, akurat jeszcze mam apetyt a juz zaraz wejde na 500ww, a jakos chyba waga up nie idzie, ale powoli, byle nie za wolno xD

DZIEŃ 37 Miałam szczere chęci dziś pobiegać, niestety syn zasnął zbyt późno. O tej godzinie, ja już nie nadaje się na takie treningi. Nie mam już siły i marzę tylko o łóżeczku i podusi. No nic jutro siłka, a bieganie w piatek. W przyszłym tygodniu najwyżej będę biegać prosto po pracy i będę wracając z biegu odbierać małego z przedszkola. TRENING [...]

[...] na czczo to wezmę na czczo i później już nie mam żadnego treningu to przed/po jakim posiłku wziąć? 4.W dni z treningiem siłowym i aerobowym (jak się nie będzie dało rady biegać z rana) to przyjmuję na czczczo o godzinie 6:00-6:10 spalacz tłuszczu i dopiero posiłek jem o 7:00 , czy w tym czasie nie złapie mnie katabolizm? 5. O jakich porach [...]

Merci<3. Teti, mialam rekonstrukcje acl...takze jeszcze daleko mi do sprawnosci.nie jest zle, ale na razie nie moge biegac i skakac Hm...no coz, grozi mi od sierpnia bezrobocie lub tylko staz i po prostu nie bedzie mnie stac na karnet. Silki sa tu drogie Zmieniony przez - kebula w dniu 17.06.2018 20:02:08

te 40% o 32% to roznica sily mojej sprawnej nogi w stosunku do sportowcow zawodowych ;). roznica miedzy prawa a lwea to 17-22% dla m.czworoglowych i 0-16% dla dwuglowych, wiec to naprawde dobre wyniki :-). fizjo mnie pochwalil i w "nagrode" pozwolil biegac, haha

A biegać teraz po treningu nie możesz? Ja już nie robię aero w domu ;P

Rowerek stacjonarny to dla mnie lipa, bo bardzo trudno utrzymać w miarę wysokie tętno. Ale jak umiesz, to spoko. Zimno na dworze nie ma, można spokojnie biegać. A poprzednie dni były zwłaszcza ciepłe. W przyszłym tygodniu też można będzie w dość fajnych warunkach, myślę Taboret dobrze męczy tylko trzeba faktycznie dużego samozaparcia do niego. Ty [...]

no szkoda ze ten rowerek nie pali dobrze fatu bo nawet fajna sprawa niby na rowerku moge dłuzej pedałowc niz biegac bo po 30min biegu mam dosc a na rowerku 60min da pewwo rade i myslałem ze to bedzie dobre... moze ja jestem tym co mi starczy rowerek ale wątpie w to i wąłsnie nie wiem co zrobic czy lepiej 30min bieg czy lepiej 60min rowerek...? bo [...]

A do mnie jeszcze to białko nie dotarło... Z tym rowerkiem to masz, fajnie, jedziesz i se telewizor oglądasz Ja muszę biegać i sam do siebie mówić

[...] cały czas rano i wieczór 1 kaps omega 3 i 2 kaps GN anavite viper + amino x przed trenigniem - super sprawa, przyjemny duet, bez zbędnego pobudzenia, mimo że czasem po 21 kończe biegać Zmieniony przez - bohoo w dniu 2012-11-16 22:15:44 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/527492f992cf4182aebfe8af94fe9b90.png Zmieniony przez - bohoo w dniu 2012-11-16 22:18:33

Zambo19 - jedyne aero jakie robie to rower a ilosc km zelezy od dnia niekiedy jest 0 km niekiedy 20 a niekiedy 50 musze poprawic kondycje.... nawet juz skończyłem z fajkami ... od sierpnia zaczynam biegac bym zapomniał to samo pytanie co domis tylko grzeczniej Masa ****a dawaj ****a te ***ane ****a cieżary ! Zmieniony przez - MDRAGON w dniu [...]

a u mnei swieci slonce i chyba jak zjem to ide poszwedac sie :p dzis bede musial biegac a mam zakwasy na udach nei wiem jak ja to zrobie ale 30 miut bez przerw musze zrobic :p