biegać

zawody to przeważnie kilometr albo dwa (2000m 7:05, a na kilometr 3:15, pomyłka zaszła), jednak myślę, że mógłbym biegać także sprinty

Dla osiągnięcia Twojego celu zdecydowanie lepsze będą treningi siłowe. Biegać możesz, jeśli sprawia Ci to przyjemność ale treningi + spacery sprawdzą się tutaj najlepiej. Tak jak Paula pisze, nie ma nic złego w ćwiczeniu dwa razy dziennie po pół godziny, jeśli tak jest Tobie wygodnie. Możesz też mieć np. trzy konkretniejsze 40min treningi plus [...]

[...] być mniejszy? Po siłowym zrobiłam jeszcze po dwa obwody na brzuch z treningu z piłką No i aero i aktualnie żyć mi się nie chce, a jeszcze czeka mnie posiłek. Nie poszłam biegać, bo się bałam, bo ciemno jest:D Zrobiłam tak w domu : 4 minuty biegu w miejscu potem 30 / 30 wysoko kolana / bieg w miejscu i już w trakcie trzeciego obwodu zaczęła mi [...]

to nie ja chciałam gorącą czekoladę, to chciała lapin:D Wiem, nie poszłam biegać, odpoczywam, zaraz zjem śniadanko :D

Wszystkie Elfy i Elfice już poszły spać Do wyrka bo nie będziesz miała siły jutro biegać :*

hej Rudziu:D miałam nie iść biegać a jednak poszłam:D w deszczu biegało się tak miło:D a teraz idę piec ciasto:D serniczek

tak to odreagowuje fakt, że z vt dzisiaj nici:D zamiast iść na siłownię, zrobiłam ładowanie węglowodanami niezła zamiana:D:D dobry rstart, jutro pewnie będzie niezły power, idę z rana biegać:D

idę rano biegac- nie powiedziałam o której:) ale postaram się o 7, bo na siłkę też chcę iść:D więc po 6 wstanę i najwyżej coś lekkiego zjem :D

[...] i piękne pozwalając na wzrokowe i emocjonalne wzruszenia poza innymi funkcjonalnymi i atletycznymi cechami, takimi jak, ile dany siłacz może podnieść, jak szybko atleta może biegać, jak wysoko skoczyć, lub jak daleko rzucić dyskiem, kulą, młotem lub oszczepem. Sandow (a później Bernarr MacFadden i Vince Gironda) poszli nawet tak daleko, że [...]

ema ładna pogoda ide biegac do lasu albo gwałcic wiewiórki pzdr

Bo nie mogę Duże problemy z kolanami, nawet biegać nie mogę, a bardzo chce :/

miała być większa ta poprzednia odpowiedź, ale się zagapiłem i dałem wyślij rulas - ostatnio zacząłem biegać, pobiegałem pare razy i kupa... kolana zaczęły boleć przy normalnym funkcjonowaniu i się pożegnałem z biegami :/ więc na siłowni wolę ich nie męczyć. wspięcia do palenia - tak też robie, ale myślałem, że jakaś inna propozycja Zmieniony [...]

i masy ale chyba będę biegac caly czas. podczas zimy cos na chacie by się przydało. Mam prośbe jeszcze. Odoscnie diety.. musze ułozyc na 2 dni. Dni NT i DT - tylko jakąs urozaicona a nie kanapki z pasztetem.

to odpisz tylko gdzie znajde jakies info o przeliczniku tetna czy cos takiego, zeby prawidlowo biegac na swoją wage i wzrost

by urusł tylko nie ma kto z nim biegać a ja aktualnie nie mam co rzeźbić mój wiek jest fajny prawie taki jak waga psa 20 latów mineło jak, jeden dzień.

a... rozumiem. Dziewczyny, doradźcie: biegać z rana czy wieczorem Z rana minus taki że byłoby na czczo, mimo że to tylko 30min i to truchtem to i tak się boję popalić mięśnie Wieczorem minus taki że po dniu w polu kukurydzy plus treningu pewnie w 60% przypadków bieganie sobie bym odpuściła, już ja siebie-leserka znam.

Russell, dlaczego ankiete bierzesz osobiscie? Herek, gdzie pracuje to skomplikowana sprawa. Doktorat z czasu wolnego robie, do tego uczylam polskiego zeby miec studia za darmo, a ze wakacje sie zaczely to pomagam jednemu profesorowi w badaniach nad chorobami kukurydzy. Na razie w labie ale za kilka dni bede biegac po polu z 25kg spreyerem na [...]

Marta, nie mów mi o dupie. Po ostatnim siłowym (w poniedziałek) ledwo chodzę A tu po polu ze spreyerem 25kg kazali dziś biegać. I jeszcze świeżaczki uczyć obsługi sprzętu

jesli wam wygodnie przy 70 czy 75 w udzie chodzic biegac jazda rowerem to ok. ja juz doyebalem ile chcialem, kiedys poprawie to mięso i bedzie si i nie ma tak izik ze ja pjerdole czy ty, jak ci wygodnie bedzie z nogami przy 75cm w udzie to ok, ja sie bym z tym zle uczyl.

Za mną zaczeła biegać pojepana dobrze że ogrodzenie było tylko sciemniaj ze niby jej dajesz jesc a jak sie zblizy to JEP