...
Napisał(a)
A jak je ćwiczyć, żeby nie rosły, ale żeby ładnie wyglądały? Nie zależy mi na wielkich łydkach, ponieważ nie trenuje nóg i duże łydki by dziwnie wyglądały
...
Napisał(a)
Nick czemu nie trenujesz nóg ?? !!!!! Straszne !!! ja myślałem że ty jesteś porządny a tu prosze klata bic jazda
Zmieniony przez - Rulas w dniu 2008-04-18 15:56:59
Zmieniony przez - Rulas w dniu 2008-04-18 15:56:59
Raz się żyje , Raz umiera
...
Napisał(a)
Bo nie mogę Duże problemy z kolanami, nawet biegać nie mogę, a bardzo chce :/
...
Napisał(a)
nie mogłem chodzić przez 2 dni przez ten trening ale zauważyłem że są twardsze nisz wcześniej
...
Napisał(a)
Nick to współczuje , ja też mam problem z rzepką i stawem skokowym ale tak źle zemną nie jest... a wyprosty i ugięcia możesz robić ??
Raz się żyje , Raz umiera
...
Napisał(a)
"jak je cwiczyc aby nie rosly a ladniej wygladaly" a pozniej sie tlumaczysz ze nie cwiczysz ? to sie zdecyduj o co pytasz .
...
Napisał(a)
psonic - ogólnie nóg nie ćwicze bo jest problem z kolanami, a łydki można ćwiczyć bez uginania nóg i chciałbym coś z nimi zrobić, żeby lepiej wyglądały
...
Napisał(a)
wspinanie na palce . sporo powtorzen . ale jesli chodzi o ten miesien to duzo powtorzen nie musi oznaczac samej rzezby bez masy . czesto duzo powtorzen dziala wrecz za***iscie na mase , takze dietka to troszke powinna korygowac
Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-04-18 19:15:50
Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-04-18 19:15:50
...
Napisał(a)
miała być większa ta poprzednia odpowiedź, ale się zagapiłem i dałem wyślij
rulas - ostatnio zacząłem biegać, pobiegałem pare razy i kupa... kolana zaczęły boleć przy normalnym funkcjonowaniu i się pożegnałem z biegami :/ więc na siłowni wolę ich nie męczyć.
wspięcia do palenia - tak też robie, ale myślałem, że jakaś inna propozycja
Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2008-04-18 19:16:52
rulas - ostatnio zacząłem biegać, pobiegałem pare razy i kupa... kolana zaczęły boleć przy normalnym funkcjonowaniu i się pożegnałem z biegami :/ więc na siłowni wolę ich nie męczyć.
wspięcia do palenia - tak też robie, ale myślałem, że jakaś inna propozycja
Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2008-04-18 19:16:52
...
Napisał(a)
eliasz jak dobrze idzie to daj foto tych lydek?? abym mogl zobaczyc efekty
Polecane artykuły