ŁYDKI - Rewelacyjny Trening ! ! !

A jak je ćwiczyć, żeby nie rosły, ale żeby ładnie wyglądały? Nie zależy mi na wielkich łydkach, ponieważ nie trenuje nóg i duże łydki by dziwnie wyglądały

Nick czemu nie trenujesz nóg ?? !!!!! Straszne !!! ja myślałem że ty jesteś porządny a tu prosze klata bic jazda

Zmieniony przez - Rulas w dniu 2008-04-18 15:56:59

Bo nie mogę Duże problemy z kolanami, nawet biegać nie mogę, a bardzo chce :/

nie mogłem chodzić przez 2 dni przez ten trening ale zauważyłem że są twardsze nisz wcześniej

Nick to współczuje , ja też mam problem z rzepką i stawem skokowym ale tak źle zemną nie jest... a wyprosty i ugięcia możesz robić ??

"jak je cwiczyc aby nie rosly a ladniej wygladaly" a pozniej sie tlumaczysz ze nie cwiczysz ? to sie zdecyduj o co pytasz .

psonic - ogólnie nóg nie ćwicze bo jest problem z kolanami, a łydki można ćwiczyć bez uginania nóg i chciałbym coś z nimi zrobić, żeby lepiej wyglądały

wspinanie na palce . sporo powtorzen . ale jesli chodzi o ten miesien to duzo powtorzen nie musi oznaczac samej rzezby bez masy . czesto duzo powtorzen dziala wrecz za***iscie na mase , takze dietka to troszke powinna korygowac

Zmieniony przez - psonic w dniu 2008-04-18 19:15:50

miała być większa ta poprzednia odpowiedź, ale się zagapiłem i dałem wyślij

rulas - ostatnio zacząłem biegać, pobiegałem pare razy i kupa... kolana zaczęły boleć przy normalnym funkcjonowaniu i się pożegnałem z biegami :/ więc na siłowni wolę ich nie męczyć.

wspięcia do palenia - tak też robie, ale myślałem, że jakaś inna propozycja

Zmieniony przez - Nick126 w dniu 2008-04-18 19:16:52

eliasz jak dobrze idzie to daj foto tych lydek?? abym mogl zobaczyc efekty