biegać

To teraz ostro za bieganie się bierzesz ? Ja zacząłem do pracy rowerem jeździć,10km w jedna strone, a juz mi ciężko isc biegać no nogi zmęczone, do tego siłownia. Ciężko chyba się przygotować do takiego maratonu, nie rezygnując z innych treningów ? zdecydowanie ... odpuszcze rower totalnie . Jako regeneracja może raz w tygodniu powolne pedałowanie [...]

Ile razy w tygodniu masz zamiar biegać ?

Jak ja mam iść biegać to jestem chory :D podziwiam

A ja w chwili obecnej ledwo 400 metrów do autobusu biegnę...%-) masz czas, Ja zacząłem biegać w wieku 27 lat ;)... dzisiaj trening siłowy martwy 4 rozgrzewkowe 2 x 100 2 x 110 Wyciąg górny 5x8x40kg Wiosło podchwytem 4x8x60kg Complex sztangowy zarzut siad przedni wiosło martwy na prostych 5 x 5 x 5 trening na swiss ball stabilizacyjny + rollowanie [...]

Kiedyś chciałem biegać półmaratony. Raz z 7 lat temu pobiegłem. I na tym moja kariera biegacza się skończyła:P

a dzisiaj taki ch**** Nie wiem czy to od tej burzy magnetycznej na słońcu, ale jestem jak z krzyża zdjęty ... Głowa boli, brak energii ... Dobijam kcal . Of course trening biegowy odwołany. Musze dopchać michę i kcal, jak chcę tak wydajnie trenować na siłowni i biegać ... Wage startową zrobi się na wiosnę.

[...] się na TRIATHLON !! /SFD/2017/2/5/e9cbac25b196408fac97514f75e04a35.jpg 1/4 IronMana w Radłowie 16 lipca 2017 (950 m biegania, 45 km na rowerze i 10,4 km biegania) lubię biegać lubię jeździć na szosie .... nie umiem pływać %-) ... Ale nic, ponad 200zł wpłacone wpisowego, trzeb się nauczyć pływać. Żona dobrze pływa, będzie mnie uczyć kraula, [...]

[...] temu trochę poświęcić ja chyba nigdy już nie pokocham pływania ale co jakis czas pochodze , bo zdrowe podobno 8-) ;)\ zdrowe, zdrowe, też nienawidziłem pływać ... tak jak biegać 5 lat temu ... a teraz biegam maratony i pływam już coś %-) ... a propo biegania, dzisiaj pobiegałem jak sierota ostatnia ... ale nic na to nie poradzę ... trudne 5 km [...]

Dziala zaje*****e Jedn tabs przed bieganiem a poce sie jak swinia i jakos mam wiecej mocy zeby dluzej i intensywniej biegac W przyszlym tygodniu zapodam sobie 2 tabsy przed silka i zobaczymy jak mnie wtedy pozamiata Z tym, ze teraz zastanawia mnie co z ta efka Bo tu piszecie, ze jej nie ma. W innym poscie o Thyrothermie znalazlem, ze jest. Tu [...]

Mogę dać 3000 kcal, sam jestem bardzo ciekaw co się ze mną stanie. Mogę przyjąć 3000 kcal w dni kiedy ćwiczę siłowo i 3000 kcal w dni kiedy będę biegać? I mam jeszcze pytanie, od poniedziałku mam tak zjeść aby wyszło 3000 kcal, ale z uwzględnieniem 30g węgli typowo ze zbożowego produktu a nie jak do teraz z warzyw? I dodawać te 30 gram co kilka [...]

Nie oszczędzaj! Dawaj, napisz choćby orientacyjny wiek, no przynajmniej może córki I dlaczego walczysz z kilogramami? I co to to na T, od czego masz zakwasy? ja mam od malowania podłogi I NAPRAWDĘ LUBISZ BIEGAĆ??????????? (a robiła normalne wrażenie )

Nie oszczędzaj! Dawaj, napisz choćby orientacyjny wiek, no przynajmniej może córki / córka 10 lat, syn 2 lata I dlaczego walczysz z kilogramami? / No... bo jest z czym I co to to na T, od czego masz zakwasy?/ http://www.sfd.pl/temat211861/ Naprawdę daje! I NAPRAWDĘ LUBISZ BIEGAĆ??????????? / W szkole średniej biegałam codziennie przed [...]

oj,o wstawaniu godziny wczesniej to raczej rady nie da,bo tak,codziennie na 7.30 do szkoly,dojazd 1h czyli 6:30 mam busa,czyli i tak muzse wstac najpozniej o 5:30 zeby sie wyrobic,nie sadze zeby mi sie biegac chcialo o 4:30...dobra,to zaczynamy jak narazie od rowerka normalnego bo pogoda jest wypije kawe i ide na rower

dobry wieczor;), ale Wam widze dobrze natych dietach ;) alkohol podstawowy posilek hihihi hihi dawno mnie tu u Was neibylo...zarzucilam diety wszelkie i mam to w nosie i jem co lubie, biegam jak lubie, wieczorem pije wino i o dziwo... dobrze mi ztym i chudneeeeeeeee troche ... zwlaszcza w nogach.. hihi widac po spodniach:):):)dieta intuicyjna [...]

marcinecki ...rzeczywiscie mnie tez dopisz do czarnej listy:D wczoraj wypilam 2 piwa, lampke wina a rano nie bylam biegac

ja! a Ty cora chodzisz o 20 biegac? nei boisz ty sie roznych zboczencow i innych? toz to ciemna noc jest

Jezu........... aż mną zatelepało jak zobaczyłam tego psiaka nabitego na hak jak rybe.. brak słów wszystkiego mi się odechciało (biegać też).. ale zrobione. Mam nadzieje, że te kilka tysięcy (oby) podpisów cokolwiek zmieni.. pozdrawiam

ja juz przegralem ide biegac a pozneij jem pizze a moze i czekoladke ale niewiem bo niechce mieszac zjedz troche miodu

[...] jak dotychczas daje rade. ortopeda pozwolił, bezwzględny ban mam tylko na stepper i przysiady :) a bieganie jest dla mnie mega ważne też dlatego że mam adhd i po prostu MUSZE sie raz dziennie naprawde porządnie zmęczyć bo wtedy wiadomo dopamina i inne bajery i po prostu lepiej mi sie myśli także biegać bede dopóki sie nie rozpadne >:D

[...] dziewczyn ktore ćwiczą w domku zdecydowały sie na zakup sztangi... ale pewnie i bez tego sobie poradzisz podziwiam za hita ja nie umie go robic jak narazie... (wsumie to dopiero zaczynam uczyć sie biegać moze jak sie naucze to podczas biegania mi wyjdzie) ciekawa jestem Twoich zdjec, mamy zupełnie inna budowe ciala... a waga i wzrost ten sam