śniadanie

[...] korzystałem z aplikacji na telefon ile kalorii dziennie jem około wychodziło zawsze coś ponad 3,5 tyś. ale chyba i tak muszę więcej przy wysiłku fizycznym... Dziś tak np. na śniadanie 5 parówek dwie kromki chleba, potem w szkole kanapkę, batona a w domciu już pulpeciki i mega obiad zaraz cos na kolacje zrobie sporego ale ale ... Czy to oznacza że [...]

[...] żadnych informacji o kwasach omega w dzienniku posilkow vitalmaxa. Dodam tylko, że planuje zakup gold omegi olimpa. Mam też w związku z tym pytanie, czy te sport edition (w czarnym opakowaniu) różni się czymś od tej klasycznej? Mleko 3,2% dać zarówno na śniadanie i do odżywki po treningu ? Zmieniony przez - wertyt w dniu 2011-11-25 00:07:24

[...] uchronić organizm przed katabolizmem, bo miałem małe spadki. Czy takie dawkowanie byłoby dobre? DT: -mono(naczczo) -białk+gluta(30 minut po mono, po jakim czasie moge zjeść śniadanie?) -30 minut przed tren. HP -bezpośrednio przed bcaa -bezpośrednio po bcaa -białko+gluta(30 minut po bcaa, po jakim czasie moge zjeść kolacje?) DNT: -mono(naczczo) [...]

to laduj jajo z razowcem jak lubsiz dodatek wegli na sniadanie i bedzie ok:) lub omlety z dodatkiem owocow

Super. A zastanawia mnie czemu kolega wyżej pisze, że śniadanie nie potrzebne? Wszędzie się czyta by jeść pierwszy posiłek do godziny po przebudzeniu, więc jak to jest? Zmieniony przez - Agroo w dniu 2018-03-24 07:31:13

Ja wstaje 5.30 i o 6 zawsze jem śniadanie, ale jak muszę wstać okolice 4 to nie jem nic.

tez wlasnie, ja czasem patrzac wczesnie rano na sniadanie czuje jeszcze mdlosci, nie ma opcji bym cos zjadl, nawet nie mam ochoty pic wpc

Wszyscy o bilansie piszą a mi się dieta nie podoba, chlebki szynki serki, na śniadanie nie ma białka... Na chlebkach z szynką to się rośnie właśnie na początku. Inna sprawa, że jeżeli dotychczas tak jedząc szło, to sęk tkwi w za niskiej kaloryczności. Wraz ze wzrostem wagi powinieneś ją zwiększać - o czym pewnie nie pomyślałeś.

Jeszcze moge zmieścić jeden posiłek, jak mam cos zmienic pisać odrazu 8.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * garść rodzynek * 300ml mleka 0,5% * 50g twarogu chudego 12.00 szkoła *(2 jajka na pieczywo zytnie razowe)+ owoce (jabłko i banan) 15.30 przed treningiem *100g /mięso/makaron/ryż/kasza 19.00 po treningu 100g [...]

O to moja dieta która zacząłem od dzis, chce być pewny czy gitara -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 8.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * garść rodzynek * 300ml mleka 0,5% [...]

Policzyłem białko i nie wiem czy dobrze prosze o sprawdzenie 8.00 - Śniadanie * 100g płatków owsianych górskich * garść rodzynek * 300ml mleka 0,5% +garść orzechów B: 6g ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 12.00 szkoła *( /pomidor/ogórek/sałata na [...]

Ta szynka to nie jakies dziadostwo tylko kawal miecha usmazone w piekarniku wiec chemii i innego dziadostwa tam nie ma. Tunczyka dwa razy dziennie nie bede jadl, tylko rano lub wieczorem. Z pierwszej opcji na sniadanie zrezygnuje i odejme troche bialka przed i po treningu.Chlebek bedzie z maslem wiec bedzie troche wiecej tluszczu. Chyba mi nic nie [...]

właśnie ( jesli ktoś wie co robić i jak dusić) a jedyne przygotowanie salety do tej walki to było jedzenie jajek na śniadanie

[...] 21 dni 9,5-10kg wachała się waga, i nie spadło dużo bo pamietam przed ważyłem 61kg a po wakacjach waga mi została 68kg :) ale co 2godziny latałem i wpierdzielałem jak dzik, śniadanie jajecznica z 6jajek 3kajzerki z szyneczka i do tego jakiś serek a za 2-3h już wołałem obiad, a jak brakowało mi jedzonka to czułem się jakby mi wszystko w brzuchu [...]

czeSC;- do tego śniadania dodaj np. płatki owsiane i juz bedzie pełanowartościowe sniadanie, zamaist serka mozesz zjesc jajka dodajtez np garśc orzechów włoskich/laskowych/migdałów bułka z parówka to średni pomysł byłkę zostaw daj ze dwie grahami i do tego jakos dobra szynknę czy nawet ten serek wiejski, albo zamaist bułek wafle ryzowe posiłek po [...]

2500 wystarczy :30 Śniadanie 100 g płatków owsianych 2 jajka 1/3 szklanki mleka Cynamon 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Z tego robie placueszek (By_studensky) PRZECZYTAJ MÓJ LNIK W PODPISEI Z CZYM ROBIĆ KANAPKI Ok. 15 obiad w domu 3 jajka torebka ryżu białego oliwa na patelnie troszke soli Przedtreningiem 17 ok.150g piersi z kurczaka troche [...]

Czyli mamy napisać składniki z czego jest to śniadanie BTW i foto. TYLE ?:-D

przeliczyłem jeszcze raz, dodałem trochę warzyw i rzeczywiście trochę się pozmieniało . wie ktoś może jak usunąć tą ankietę u góry ? i gdzie dodaje się ta właściwą ankietę działu odchudzanie ? dzięki DIETA : AEROBY 30-45 minut SNIADANIE 10:00 1 kromka razowego chleba 4 całe jaja kurze 225g + majonez 10g Energia : 435 kcal Białko : ok 27g [...]

jak widzisz, sniadanie ktore zjadles, nalezy akurat do produktow zywnosciowych, ktorych raczej w diecie redukcyjnej sie unika. biale pieczywo posiada wysoki IG, przez co wahania cukru beda powodowaly wlasnie skoki apetytu, jak sam zauwazyles mieso syci cie na dluzej i w tym kierunku nalezaloby zbilansowac diete, po dodaniu weglowodanow z grupy [...]

maślanka z tuńczykiem WYWAL śniadanie ok może być II dodaj warzyw i możesz do twarogu dodać jajko III ok IV tuńczyk góra 3 razy w tyg zawiera rtęć zamie ń na mięso ryby maślanke wywal pestki też daj ryżu lub kaszy V po treningu ryż chude mięso lub ryba KOLACJA banan wyrzuć ser oliwa i warzywa tylke b daj 2,5 t 1,5 ww reszta