śniadanie

[...] x 8,6,6,6 Brzuch dowolnie 10 min różnych kombinacji rano wstałem wypiłem Cell Pump o mało co nie zwymiotowałem...potem pojechałem mamie pomóc w robocie przyszedłem zjadłem śniadanie jakoś apetytu nie miałem...wogole coś sie dziwnie czułem potem siedział w domu... no poszedłem na siłownie jak zawsze z chęciami no ale cóż siły mi zabrakło w [...]

[...] zakupy zrobić i to za moje zarobione pieniądze a ta no na pewno żadnych kurczaków...dosłownie porażka już nawet moim rodzicom przeszkadza ze chce sie dobrze odżywiać masakra szkoda slow tak sie właśnie coraz ciężej chce osiagnac wymarzony cel...Cell Pump juz chyba jutro mi sie skończy... śniadanie chleb z jajecznica i szynka przed i po siłowni

[...] trochę...no i od razu po robocie szybko do sklepu kupić chleb i kotlety z kurczakowi,wszedłem do domu i zaraz szybko zrobiłem jajecznice z z chlebem spodobało mi sie takie śniadanie no i potem usmażyłem kotlety makaron itp,poszedłem na siłownie no i muszę przyznać ze trening dobry!!!dzisiaj była motywacja była siła i wogole z ciężarem 106x 2 [...]

[...] ramion ze sztanga stojąc 40kg x 8,8,8,8 Uginanie młotkowe 17kg x 6,6,6 Brzuszki 10 min różnorodnie a wiec tak rano wstałem około 10 wyspałem sie bylem na silach zjadłem śniadanie siedziałem w domu potem poszedłem na trening no i zapomniałem pasa do MC poćwiczyłem trochę bez niego ale potem kolega od kogoś pożyczył i dokończyłem ćwiczyć ale [...]

Dzien:24.04.08 CZWARTEK Trening: Przysiad 10kg/12 30kg/8 50kg/6 60kg/5 70kg/5 82kg/5x5 + maszyna---FIlMIK--- Wykroki ze sztanga 8,8,8 x 40 kg + sztanga Prostowanie nóg 10,10,10 x 72kg Uginanie nóg 10,10,10,10 x 42 kg Łydki na maszynie 14,12,12,12,12 x 70kg Relacje: a wiec tak wczoraj wieczorek zaczela mnie ostro lydka bolec tak jak byla by [...]

[...] położyłem sie niby szybciej spać no ale nie moglem zasnąć i usnelem późno wstałem tez późno i kurde muszę to zmienić bo nienawidzę spać...marnuje dzień jak nie wiem i śniadanie jem za późno i wogole jak będą treningi trzeba to ostro zmienić...dzisiaj nawet porządnie jadłem bylem rano i po południu w robocie taki mały trening przy wożeniu [...]

[...] i trochę mało kg założyłem,powoli sie rozkręcam 2.super będzie trzeba dołożyć więcej kg 3.super 4.super 5.super 6.paliło nieźle Relacje: rano wstałem nawet szybko zjadłem śniadanie i poleciałem do roboty robota fajna bo tylko wiązałem zbrojenie tylko na palcach pęcherze sie robią...godzinkę porobiłem wróciłem do domu i zabrałem sie za [...]

[...] skatowałem brzuch aż piekło!!!wieczorem postaram sie jeszcze porobić brzuszki!! Relacje: w nocy nie moglem spać i usnelem jakoś po 2 męczyłem sie...wstałem około 11 zjadłem śniadanie na godzinkę do roboty potem w domu i potem na siłownie na siłowni trening poleciał szybciutko zero ludzi tak sie super ćwiczy teraz zjadłem po treningowy i lecę do [...]

[...] 4.super 5.paliło nieźle Relacje: hmmm jestem trochę zły na siebie ponieważ poszedłem spać nawet dosyć szybko a wstałem o godzinie 12 szybko musiałem zjeść byle jakie śniadanie!!! i do godziny 14 w robocie szybko z roboty przed treningowy posiłek jakiś trzeba było by zjeść a nic już nie mam i jajecznice se usmażyłem...porażka szybko na [...]

[...] Relacje: rano obudził mnie telefon o 11 akurat miałem głupi sen i to tez znaczy ze bym jeszcze spal no nic wstałem zjadłem śniadanie itp potem poszedłem na chwilkę do roboty tylko wodę wylewać i potem na trening,niby na początku dobrze a jak biorę pierwsza serie technicznie to sie załamałem [...]

[...] trzeba dołożyć!! 3.super!!! 4.bardzo ładnie tutaj czuje ostry progres!! 5.dołożyłem 10 kg i super Relacje: pfff dziś wstałem bardzo szybko bo o 8 posiedziałem trochę zjadłem śniadanie i leciałem do roboty czyścic basen itp przy okazji sie wykąpałem wróciłem do domu położyłem sie 30 min na słońcu zjadłem przed treningowy i na siłownię,dzisiaj było [...]

[...] Brzuch 10 min różnorodnych kombinacji 1.extra żadnych problemów!!! 2.dobrze 3.dobrze 4.brzuszki jak brzuszki Relacje: hmm dzisiaj zawalony dzień...wstałem szybko zjadłem śniadanie i do 3 w robocie...szybko sie wykąpałem i na trening po treningu od razu na basen bo otworzyli i 3 godziny na basenie wszystko mnie piecze ale ogólnie spoko było [...]

[...] 5 ogrodów do opieki i siostrzeńców będzie trochę roboty no ale jakoś muszę dać rade..trening myslalem ze nie dam rady zrobić ponieważ rano nigdy nie czuje sie na silach i śniadanie zjadłem takie ze mysz by sie nie najadła...no ale jakoś poszło teraz siedzę i zdycham już czuje zakwasy... no i muszę zrobić nowy trening bo od poniedziałku ruszam [...]

[...] Relacje z dnia: wczoraj poszedłem sie położyć szybko bo sie nie moglem doczekać aż sprobuję suplementy hehei o dziwo wstałem wyspany o 8 i zaraz zabrałem sie za suplementy i śniadanie wszystko dobrze ale jak w zielem TSE to tak ciepło w brzuchu i klacie mi sie zrobiło i sie dziwnie czułem ale dobrze jest tak to siedzę cały dzień w domu tylko na [...]

Dzień:17.08.08 NIEDZIELA 14 dzień na cyklu Relacje z dnia: wolne zakwasy na klacie nieźle na tricku malutkie!!!tak ogólnie to zamulam cały dzień zero apetytu zjadłem śniadanie potem z grilla parę kiełbasek i to wszystko...jutro rano jadę na miasto szukać szkole wiec każde sie spać MagickY na pewno napisze coś o suplach ale jeszcze za szybko

[...] mojego okna przy światłach z ulicy bo już ciemno...ogólnie super trening dziś wszystko na stałym ciężarze około 40kg a jutro dorzucam okolu 10kg Relacje z dnia: rano wstałem na rodzinne śniadanie potem przyszli siostrzeńce i do południa się z nimi bawiłem potem zrobiłem trening i teraz wypoczywam Rwanie http://pl.youtube.com/watch?v=uAqdstvtmXE

[...] ogólnie to bardzo kolejny udany trening,strasznie gorąco i wogole ale dobrze jest Relacje z dnia: pffff ciężki dzień... w robocie można powiedzieć ze luzik jest...ale przed śniadaniem dziwnie zaczął mnie brzuch bolec...zjadłem śniadanie a po śniadaniu na kibel...sama woda i tak już z 5 razy chodzę do kibla i nie wiem co mam robic przecież nic [...]

piczki który mi zrobi śniadanie?

a ja juz 14 h bez jedzenia jestem bo nie zabezpieczylem sie na noc w***ie snikersa zaraz na śniadanie

Ja Harnasia pije na sniadanie