Nie dać się czasowi

sama słodycz <3

18.05.2022 FIKANDO
Pofikane było. Jakieś przykładowe filmiki wrzucam. Ciągle nie mogę "zaprzeć" się ciężarem na rękach w staniach - na rękach i przedramionach. Ciagle zależę od ułozenia ciała i tej mniej lub bardziej przypadkowej chwili złapania równowagi. W staniu na przedramionach idzie lepiej - tu będą jakieś sukcesy bo czuję o co chodzi. Próbowałam nawet wejść do stania na przedramionach z rozkroku ze stania - wersja straddle - ale jeszcze doopsko za ciężkie.

No i klaruje mi się powoli plan na siłowe. Póki co na 3 dni/tydzień - taki pod WL i siady. Jeszcze negocjuję tyłek, żeby nie sflaczał za bardzo przez te priorytety.
Wielki plus bo autor planu bedzie mógł ćwiczyć ze mną - przynajmniej przez jakiś czas będę pilnowana i korygowana. Może jak wróce do siły to technika bedzie poprawiona.

Filmiki w wątku o fikaniu
https://www.sfd.pl/Wyzwanie:_fikanie-t1217800-s8.html#post-19925955



Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-05-19 12:06:16

jak siadow bedziesz miala sporo to tylek napewno sie nei cofnie w rozwoju i nie sflaczeje :)

Madzia, na razie roboczo tak to wygląda. Zobaczymy jak będzie szło - pierwsze tygodnie pójdą na dogrywanie.
Ciągi i wiosło na razie na zmianę co tydzień, aż się nauczę:)

Siadow nie masz sporo, ale widze ze jednak dolozyl cos na ten tylek jak chcialas :)
Fajnie, porobisz cos nowego, i to jeszcze z nadzorem, wiec juz w ogole :)

Tak, bo miały być siady w Day2 z lekką sztangą/kijkiem trzymane na wyprostowanych rękach. Takie ass to grass. Ale ja się ich trochę boję i marudzę i dlatego tam ten swing taki samotny tam jest:) Ale pewnie nie odpuści i jak się nauczę to tam dojdą te siady...

Nie długo będziesz te siady miała perfekcyjnie opanowane :)

Paatik

Tak, bo miały być siady w Day2 z lekką sztangą/kijkiem trzymane na wyprostowanych rękach. Takie ass to grass. Ale ja się ich trochę boję i marudzę i dlatego tam ten swing taki samotny tam jest:) Ale pewnie nie odpuści i jak się nauczę to tam dojdą te siady...

Tzw frankenstein squat?
A to na lepsza kontrole plecow jest w siadzie?

Nie - overhead a nie front.
Tutaj laska robi na samym poczatku
https://m.




Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-05-19 16:56:52

Aaa, ok, no frankenstein tez jest na wyprostowanych :) ale jak overhead to jasne juz.

Btw Ale ty z twoimi proporcjami tak jak mi sie wydaje to juz fronta bys bardziej zrobila jako ATG, a nie tego overheada.


Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 19.05.2022 17:08:47