Nie dać się czasowi

Z boku mam stojak… następnym razem pomyśle o lepszej perspektywie.

Od tych 30kg mikrocykl 8x8 się zaczyna. Za tydzień dokładam do 32.5 kg itd. Pewnie znowu w okolicach 37.5kg zacznę puchnąć…

Oszukaj glowe i daj wtedy 37kg, a nie 37,5 na ktorym ostatnio spuchlas

Spuchłam na 38,5kg:) znalazłam po ponad 3 latach na silce talerzyki po 500g.

Paatik, Ajazy i dla mnie daje takie zadania wszystko robię 8 x 8 :), chyba szykuje Ciebie do startu na zawodach :)

Za 20 lat Mistrzostwa Emerytek:)

Dla Madzi:)

Jak ladnie jakos trudne sie wydaje, jutro sobie sprobuje, teraz wrocilam z treningu i ledwo zyje

Paatik, jak już tak ładnie ściągasz, to załóż 10% więcej niż maks, potrzymaj te 10 sek i odłóż. Za jakiś czas możesz wrzucić powolne opusczanie do barierek ciężaru większego, niz 1 RM...ale powoli. Ale te 50 kg spokojnie możesz ściągać i trzymać.

Do ściągania 50kg to jeszcze nie doroslam:)

Dzień Lenia
Długo wyczekiwany i planowany off.
Znowu 2 akity w jednym lesie buszowały. Super nam pogoda dopisała. Aż by się chciało jutro znowu pójść na wędrówkę a tu poniedziałek się czai na człowieka…