Nie dać się czasowi

Bziu - ale miałam wtedy fazę na tą ligę... Trochę przyszło opamiętanie jak zobaczyłam że ruszyć nie idzie z 40 w górę no i pandemia się zaczęła. Ale pamiętam natrętne mysli na ten temat. Ty przynajmniej spróbowałaś.
Wycwiel - gdzieś się zacięłam z pompkami... przyjdzie czas. Jak ogarnę Lsit:)
Jawor, Viki - dzięki:)

23.05.2021 FIKANIE PEŁNĄ PARĄ
Miało być trochę fikania i tyłek na ciężkie HT. Ale mam zakwasy w plecach po wczorajszym i postanowiłam najpierw je rozciągnąć, rozkręcić etc. I jak tak zaczęłam rozkręcać to mi fikanie przez godzinę weszło i już tyłka nie było. Za to macie dużo kompromitujących filmików.
Lsit - postęp żaden, ale się nie poddaję
szpagatownia - jestem na dobrej drodze do odzyskania szpagatu
szpagat w pionie - no tutaj to cała postawa jest ważna i kombinowałam jak mogłam z równowagą
pike plank - czy to jest takie trudne, czy tylko ja mam takie słabe te tricki? Makabra utrzymać - trzęsę się aż na plecach. Jeszcze nie wyczułam jak to stopniować, chciałam sobie głowę oprzeć o poduszkę - ale za żadne skarby tak nisko nie zeszłam
stanie na przedramionach - Bziu mi przypomniała i chciałam sobie przypomnieć do czego była kostka. Na początku bez kostki nie szło i na pewno kostka pomaga ustalić właściwą szerokość i położenie przedramion. Oprócz tego faktycznie łatwiej się ją ciśnie niż podłogę.
stanie na rękach - kombinowałam "wagę" (nogi w poziomie), niby z obniżonym środkiem ciężkości łatwiej - ale nic spektakularnego nie wyszło...

Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-05-23 14:17:20

Moze ktoś mi powie czemu to takie trudne??
Niby pozycja dobra...








Zmieniony przez - Paatik w dniu 2021-05-23 19:16:45

Patki, fikanie nogami me gusta I prawie nie ma różnicy pomiędzy lewą, a prawą stronę - ładnie. Mam dla Ciebie inspirację, która może dać dużo frajdy (chyba że już to robisz i dla Ciebie to pestka ):



Ja doszłam do etapu całkiem płynnej wersji przy ścianie, i na tym niestety utknęłam. Ale nawet wersja przy ścianie daje mocno po core, i przez pewien czas było to moje ulubione ćwiczenie na brzuch.

Paatik

Moze ktoś mi powie czemu to takie trudne??

Szczerze powiem, że gdyby sprawiało mi to jakąś trudność może potrafiłbym Ci pomóc.
Musi nie masz jakichś mięśni

Wredota z tego Szajby - ale ręce? Plecy?

Caroline - press niestety wychodzi mi póki co tylko w staniu na głowie... ani w staniu na przedramionach, ani na rękach - nie idzie. Ale ciagle probuje bo mi się podoba!

Paatik

Wredota z tego Szajby - ale ręce? Plecy?

Ćwiczenie owe odwzorowuje wyciskanie na skosie, na dużym skosie.
Zrobiłem test.
W moim przypadku jest to 55kg obciążenia w dolnej pozycji przy wadze 82kg
W Twoim, może to być coś w okolicach 45kg przy Twoich, jakże lichych 60kg

Odpowiedz sobie teraz na pytanie czy potrafisz wycisnąć na bardzo dużym skosie, właściwie prawie stojąc, 45kg?