Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12218
Napisanych postów
22075
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627848
Bziu - ale miałam wtedy fazę na tą ligę... Trochę przyszło opamiętanie jak zobaczyłam że ruszyć nie idzie z 40 w górę no i pandemia się zaczęła. Ale pamiętam natrętne mysli na ten temat. Ty przynajmniej spróbowałaś. Wycwiel - gdzieś się zacięłam z pompkami... przyjdzie czas. Jak ogarnę Lsit:) Jawor, Viki - dzięki:)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12218
Napisanych postów
22075
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627848
23.05.2021 FIKANIE PEŁNĄ PARĄ Miało być trochę fikania i tyłek na ciężkie HT. Ale mam zakwasy w plecach po wczorajszym i postanowiłam najpierw je rozciągnąć, rozkręcić etc. I jak tak zaczęłam rozkręcać to mi fikanie przez godzinę weszło i już tyłka nie było. Za to macie dużo kompromitujących filmików.
Lsit - postęp żaden, ale się nie poddaję
szpagatownia - jestem na dobrej drodze do odzyskania szpagatu
szpagat w pionie - no tutaj to cała postawa jest ważna i kombinowałam jak mogłam z równowagą
pike plank - czy to jest takie trudne, czy tylko ja mam takie słabe te tricki? Makabra utrzymać - trzęsę się aż na plecach. Jeszcze nie wyczułam jak to stopniować, chciałam sobie głowę oprzeć o poduszkę - ale za żadne skarby tak nisko nie zeszłam
stanie na przedramionach - Bziu mi przypomniała i chciałam sobie przypomnieć do czego była kostka. Na początku bez kostki nie szło i na pewno kostka pomaga ustalić właściwą szerokość i położenie przedramion. Oprócz tego faktycznie łatwiej się ją ciśnie niż podłogę.
stanie na rękach - kombinowałam "wagę" (nogi w poziomie), niby z obniżonym środkiem ciężkości łatwiej - ale nic spektakularnego nie wyszło...
Szacuny
21
Napisanych postów
44
Wiek
31 lat
Na forum
3 lata
Przeczytanych tematów
3228
Patki, fikanie nogami me gusta I prawie nie ma różnicy pomiędzy lewą, a prawą stronę - ładnie. Mam dla Ciebie inspirację, która może dać dużo frajdy (chyba że już to robisz i dla Ciebie to pestka ):
Ja doszłam do etapu całkiem płynnej wersji przy ścianie, i na tym niestety utknęłam. Ale nawet wersja przy ścianie daje mocno po core, i przez pewien czas było to moje ulubione ćwiczenie na brzuch.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12218
Napisanych postów
22075
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627848
Caroline - press niestety wychodzi mi póki co tylko w staniu na głowie... ani w staniu na przedramionach, ani na rękach - nie idzie. Ale ciagle probuje bo mi się podoba!
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Paatik
Wredota z tego Szajby - ale ręce? Plecy?
Ćwiczenie owe odwzorowuje wyciskanie na skosie, na dużym skosie.
Zrobiłem test.
W moim przypadku jest to 55kg obciążenia w dolnej pozycji przy wadze 82kg
W Twoim, może to być coś w okolicach 45kg przy Twoich, jakże lichych 60kg
Odpowiedz sobie teraz na pytanie czy potrafisz wycisnąć na bardzo dużym skosie, właściwie prawie stojąc, 45kg?