Nie dać się czasowi

Paatik piękne widoki , zupełnie inny świat. Dzięki za foty i opisy.

Proszę:) aktualnie już niestety mogę tylko zdjęcia z PKP wrzucać..., podaruje Wam:)

haha niezła akcja
a małpki fajne

19.01.2020 DT
ech te powroty do rzeczywistości.... dobrze, ze dzisiaj niedziela to zdążę się trochę zaadoptować.

Zaczynamy nowy cykl z tym samym planem - drobne zmiany, tam gdzie czuję, że utknęłam. Miałam w planach w tej lżejszej części planu dodać przysiady z półsztangą, tak edukacyjnie, ale juz siły nie było. Więc muszą poczekać na lepsze czasy...
Ostatnia seria przysiadów - widać, ze już dramat.










I coś dla podtrzymania efektów nauki. Powoli powinnam zaczynać bez ściany uczyć się wchodzić w pozycję, ale stracha mam...

nie wiem czy już pytałem czy tylko kiedyś pomyślałem żeby zapytać ,
masz buty do siadów to dlaczego na boso?

Bo buty do siadow nadają się tylko do WL:)
A na serio - nie czuje w nich stopy, jestem ubezwłasnowolniona.

Wczoraj Leń - z Mamą w teatrze - więc miałam szansę pokazać się jako córka od lepszej strony (podczas urlopu Mama "opiekowała się" Młodymi). Przyjechali z Warszawy pochałturzyć Gąsowski z Kurowską - Mama zadowolona, ja trochę mniej bo wkurzyła mnie nachalna promocja książki Gąsowskiego. Tak jakby przedstawienie było tylko przykrywką, żeby mieć okazje powiedzieć wszystkim, ze książkę napisałem i będę podpisywał po spektaklu. A ja za to przedstawienie kasę dałam i jeszcze za książkę wyciągają.... Tak mało elegancko to zrobili, pewien niesmak mi pozostał.

Dzisiaj w planach trening góry. Kierowniczka zaaprobowała dodanie wyciskania do rollera - najpierw dużego, potem małego. I teraz siedzę i gdybam od ilu kg zacząć? Zakładając max 42,5kg, w planie mam "5ki" - to ile dać na początek?
Według planu bede robić WL: 5*30kg, 5*32,5kg, 5*37,5kg. Na roller dodać po 2,5kg czy więcej??? Ktoś coś pomoże?

Zrób maksem treningowym. Ale kontynuuj progresję, czyli kończysz 37,5 x 5 robisz 40 x 3 i 42,5 x 3, Albo piątki do końca, Bziu zapytaj


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2020-01-21 10:13:23

Bziu nie chciałam głowy zaprzątać, ale właśnie w międzyczasie żeśmy się skomunikowały:)
Bardzo dziękuje za odzew - porady wszystkich trenerów są mile widziane:) Cudzych też.

I na czym stanęło?