Nie dać się czasowi

ajazy

Paatik..nie idź tą drogą, co ta pani

Paatik nie tylko nie idż tą drogą co ta pani ,to nawet nie patrz w tamtą stronę

Toz napisałam ze mi nie pasi.... ale napiszcie dlaczego???

Pani zmęczona na twarzy jest okrutnie na tym zdjęciu - co bardzo psuje efekt.

A poza tym:

Czyli merytorycznie mamy jeden zarzut - nogi za chude, mało cwiczone.

Pośladki jeszcze mniej.

Ok, to mamy 2 zarzuty.

Paatikowa, po co komplikujesz? Pancia jest po prostu chuda..coś tam pewnie ćwiczy na zasadzie one million bulgarians.. a nie, miałem na myśli powtórzeń z czymś tam, co niby jest ciężarem, więc w kiecce pewnie wygląda..chudo, w gatkach wszelkie niedostatki chudości aż biją w pysk..nóżki patyczki, plecy przechodzą w owe z pominięciem tyłka, bo tego nie ma, i ogólnie bardziej to heroin look niż zdrowe ciało. Ty weź patrz na ładne, zdrowe ciała a nie na coś, co udaje zdrowie tylko.

ajazy - to ja ci wytłumaczę, dlaczego to robię:) Bo ja raczej to upraszczam niż komplikuję. Nie sztuka znaleźć w necie piękne młode laski, które ćwiczą; ba nawet i takie w moim wieku co od zawsze sportem się zajmują z super ciałami znajdę. A ja po prostu chciałabym wiedzieć czego moze oczekiwać od "zycia taki chłop jak ja" (czyt. co mi z moim typem budowy i odwiecznym sportowym lenistwem może dać siłownia). A Pańcia anonsowała, ze w USA miała personal treiner i w ogole jest jakaś mega star:)

No już Ci siłownia dała..oprócz 100 razy lepszego tyłka niż rzeczona "star", to mogłaś poznać ..nie będę wymieniał nicków. bo kogoś pominę, ale wiesz...ciężko o tak fajną ferajnę...no i satysfakcję z 75 w mc, iluś tam na ławce czy w przysiadzie, lepszą gospodarkę hormonalną, bezkarne objadanie się w święta, tonus mięśniowy, i w ogóle nie patrz na to w ten sposób

Czas na podsumowanie i plany na 2020, póki co same rozkminy, bez rozpisek, fot i tabelek Ale do końca roku się uwinę:)

Ku uciesze większości stałych czytelników napiszę, ze w 2020 dyscypliny mi więcej potrzeba.
ok, lubię siłkę, nie chadzam tam towarzysko - tylko coś tam napinam i podnoszę, chadzam często, nie zaniedbuję. Wpisała mi się w kalendarz jak mycie zębów - i jest to niewątpliwy zysk. Nie o chodzenie więc mi chodzi, a raczej o sensowność tego napinania i podnoszenia. Bziu, oprócz planu, dała na pewno nową jakość tym moim treningom, zabierając niestety trochę radości jaką dawała mi wolnoamerykanka - czyli tzw. plac zabaw. I teraz całe rozliczenie się z 2019 rokiem wygląda tak - plan sobie, jedzenie sobie, dodatkowe aktywności też "sobie". Roku nie zmarnowałam, wręcz przeciwnie - ale te małe sukcesy tylko mi pokazały ile mogłabym zyskać planując rozsądniej i trzymając się planów.
Aktualny plan od Bziu mam na 3 główne boje - wl, martwy i przysiad. I chciałabym to podejście kontynuować. Fifarafa Fansa obudziła we mnie apetyt na ciężary:) i chcę poprawić swoje wyniki. Mamy więc 3 dni w tygodniu.
Potrzebuję powrotu na matę do moich celów typu "skills" - szpagat, stanie na rękach, mostek etc. Wstyd mi, ze przestałam. Kolejny dzień w tygodniu.
Bieganie - jak tylko zrobi sie cieplej co najmniej 2 razy w tygodniu chcę biegać.
Konkursy, wyzwania i inne zabawy - też jakiś dzień by się przydał.
Jeden trening edukacyjny z Bziu w tygodniu, jak mnie nie opuści:)
czyli jak widać jest groch z kapustą i dużo tego wychodzi. Trzeba to jakoś sensownie skomasować i połączyć.

Dodatkowo kwestia jedzenia - przez cały rok praktycznie jadłam jak chciałam, pewnie będąc na lekkim plusie bo się dorobiłam ponad 63kg latem i trzymało się do połowy listopada. Dla lepszego przelicznika w Fifarafie chciałam schudnąć do 60kg w grudniu. Mam 61kg - i spadła mi siła dramatycznie (w WL najgorzej)... Jakoś nie wierzyłam w związek między wagą a siłą - no to się przekonałam. Plus widzę, ze mój organizm nie odda juz ani jednego kilograma po dobroci...

I teraz zakończę optymistycznym akcentem - w 2020 roku zamierzam już nie popełnić tych samych błędów.
Czas na nowe:)