Nie dać się czasowi

Witebski

Czas przemija niestety

Skąd ten nick. Chwila i mnie oświeciło. Szacun koleś, jesteś autorem posta, który dzisiaj przeczytałem 5cio krotnie! Co prawda zwsze z tym samym skutkiem - ale że co? Ale jednak. Zdaje się w dziale targowisko o altance na działce. Wiedz, że przez te lata na forum, jak jakiś post przeczytałem dwukrotnie to było święto!

A ja miałabym prośbę do osób które dały szacuny pod postem Autora, żeby trochę rozwinęły myśli Witebskiego bo nie widać aby on sam był w stanie coś głębszego napisać....

Fanss - Ty serio czytasz tylko raz i wyłapujesz te wszystkie perełki? :)

Paatik

Fanss - Ty serio czytasz tylko raz i wyłapujesz te wszystkie perełki? :)

Potwierdzam. Jak już kiedyś zostało napisane; albo to masz, albo nie

Paatik

A ja miałabym prośbę do osób które dały szacuny pod postem Autora, żeby trochę rozwinęły myśli Witebskiego bo nie widać aby on sam był w stanie coś głębszego napisać....

Nie przybiłem łapki, ale mogę rozwinąć

Czas przemija niestety.
Carpe diem.

Nawiązując więc do powszechnego jak widać bólu przemijania - polecam:)
Byłam wczoraj i nie żałuję ani sekundy.

I to z moją Penelopką!

Ano....

fanss

Goblet to ten przysiad z czajnikiem na cyckach?
To chętnie poznam tę teorie bardziej.
Bardziej wyprostowna pozycja to chyba tylko w zercherze, więc chyba naturalne, że czwórki mają dawać ogień?
Dawaj wykład czym prędzej, bo odkąd przerzuciłem się na low bar to planuje dodać zerchera żeby czwórek całkiem nie zaniedbać a tu wychodzi na to, że cały mój misterny plan o kant dupy można.

Ps2 gremlin, goblet jeszcze golluma tu brakuje

generalnie masz oczywiście rację im bardziej prosta pozycha high bar czy front - bardziej pracują czwórki im bardziej pochylona - low bar - tym bardziej pracuje cała tylna taśma
z tym, że to ze bardziej może pracowac czwóra w high bar nie ozancza, ze pośladek czy dwójka cyz przywodziciel nie pracują

U Paatik pojawia się kilka podstawowych problemów, które zaburzają pracę tylnej taśmy generalnie
a goblet robiony tak jak robimy powinien mocno angażowac poślad

problemy podstawowe dwa to
-praca stopy
brak stabilnej pozycji, palce się podwijają, duży palcuh traci konakt z podłożem
a jak wiadomo pod dużym palcem u stopy zaczyna się taśma głęboka, która biegnie przez pośladek, wiec już ten fakt powoduje, że poślad nie będzie pracował prawidłowo

-druga kwestia rotacja zewnętrzna kości udowej
to wymaga też sporo pracy, juz wygląda to lepiej, ale ta rotacja jest słaba i nad nią pracujemy

przez brak stabilnej pozycji i słabą rotację zewnętrzną, kolaną chcą lecie w przód, ciężar ciała leci na przód i nawet jeśli zaczynamy hip hindgem i w lekim pochyleniu jak do low bara to Paatik chce wstawać czwórką a nie tyłkiem

tak więc będziemy pracowąc nad stopą, rotacją zewnętrzą i dawać sobie siady do boxa coraz niższego, żeby siad szedł bardziej na tylną taśmę

a żeby zacząć robić low bar ze sztanga to trzeba miec opanowy najpier goblet, bo docelowo low bara ze sztangą robic równiez będziemy

No to Fanss znasz już wszystkie tajemnice:)